Kwa kweli, wanawake kamili ni mara tatu kuliko wanaume. Bila shaka, ukweli huu unasababisha mawazo fulani kwamba nusu nzuri ya ubinadamu ni inevitably inayoongoza katika uhusiano na uzito wa ziada.
Kwa kawaida, sababu ya hii inapaswa kutafutwa katika muundo na sifa za asili za mwili wa kike. Uwezekano mkubwa, sababu hizi ni kutokana na kuwepo kwa wanawake wa homoni fulani za ngono. Kuvunja asili ya homoni bila shaka husababisha si matokeo mazuri zaidi, uzito mkubwa kati ya matokeo haya huchukua nafasi ya kuongoza.
Wanasayansi wameonyesha kwamba baadhi ya homoni za kike zina athari za liposynthetic. Hatua hii na inachangia mkusanyiko wa mafuta katika mwili wa mwanamke. Ndiyo sababu wanawake wanapendelea kutekeleza zaidi kuliko ngono kali. Kuweka tu, hali ya homoni ambayo inasaidia mwanamke kuwa mwanamke (haiba, hasira, mazingira magumu, ya kimwili), karibu daima inataja mapungufu fulani, hasa katika karne hii ya hypokinesia. Mara nyingi, ukamilifu wa wanawake (kwa mambo mengine, pamoja na wanaume) huja kwa sababu ya kula mara kwa mara. Tofauti pekee ni kwamba wanawake wanateseka mara nyingi zaidi kuliko wanaume.
Wakati wa ujauzito, mara nyingi mwili wa kike unakabiliwa na matatizo ya mfumo wa endocrine, ambayo mara nyingi unasababishwa na fetma.
Kwa nini mwanamke hupata mafuta baada ya kujifungua? Hii hutokea kwa sababu mimba inasababisha mabadiliko katika kimetaboliki. Nini ni ya kawaida na inaeleweka, kwa sababu katika kipindi cha kuzaa mtoto wakati wa mazingira ya ndani hawezi kuhifadhiwa. Mabadiliko haya yote ya homoni ni muhimu kwa maendeleo sahihi ya fetusi katika tumbo la mama. Kawaida katika mwanamke mwenye afya baada ya kuzaa, historia ya homoni ina kawaida. Lakini mara chache, katika 5% ya kesi, kwa bahati mbaya, baada ya kujifungua fetma huzingatiwa. Kuamua mapema ambaye anaweza kutishia, wanasayansi hawajafanikiwa, hivyo haijulikani kwa nini mwanamke atapata mafuta baada ya kujifungua. Lakini ukweli unabakia kuwa fetma mara nyingi hutokea sio baada ya kuzaliwa, lakini baada ya mimba (utoaji mimba). Endelea hii katika akili ikiwa uamua kuchukua hatua hii hatari.
Baada ya yote, katika umri wetu wa uzazi wa kisasa wa mimba zisizohitajika zinaweza kuepukwa. Lakini matokeo ya utoaji mimba inaweza kuwa mbaya zaidi. Mojawapo ya matokeo: fetma, ambayo mara nyingi hufuatana na mchanganyiko kamili wa magonjwa yote.
Hebu fikiria, kati ya wale wanaohitaji kurejea kwa mwanadoktari wa magonjwa ya kizazi-magonjwa na matatizo ya mara kwa mara ya mzunguko wa hedhi na ugonjwa wa kutokuwepo, asilimia 30 kati yao ni wanawake wanaosumbuliwa na fetma baada ya mimba. Kuna mfano fulani: baada ya kuongeza kilo 5-7 baada ya utoaji mimba wa kwanza, baada ya pili, uzito wa mwili utaongezeka kwa kiasi kikubwa na 8-10 na hivyo kuendelea kupanda.
Lakini ni nini juu ya wale ambao tayari wamepata chuki za ziada na nini cha kufanya ili kuwaondoa?
Kwanza, bila kujaribu kujihakikishia kuwa kuongeza kikubwa kwa uzito mara moja baada ya ujauzito au mwaka wa kwanza baada ya kujitatua. Kutokuwepo katika kesi hii ni harufu isiyostahili! Kama ilivyoelezwa hapo awali, jukumu muhimu katika hatua ya kwanza ya fetma ni overeating. Ongezeko kubwa la hamu wakati wa ujauzito ni ishara ya mabadiliko katika asili ya homoni katika mwili wa mwanamke. Lakini hii haina maana kwamba huwezi kuidhibiti. Kumbuka, mafanikio katika kupambana na fetma hutegemea mwanamke; kutoka nguvu yake ya mapenzi, kusudi na lishe bora.
Bila shaka, kufuata chakula huhitaji jitihada kubwa kutoka kwako. Na matokeo yake mazuri yanategemea jinsi ulivyogundua kuwa kitu kibaya katika mwili wako na mara moja kuchukua hatua. Unyevu baada ya kujifungua katika hatua ya kwanza haitaathiri afya yako kwa njia yoyote. Lakini wakati uamuzi unajisikia, huwa vigumu sana kupigana dhidi yake .... Wanawake wanaweza kuhitaji muda mrefu, na wakati mwingine, chakula cha kila siku. Jambo kuu kuchunguza usawa fulani wa lishe, kuzingatia uwiano fulani wa protini, wanga na mafuta. Usifikiri kuwa utakuwa na maziwa, nyama tu au mboga tu na matunda - hapana. Kwa kawaida, kipimo na usawa ni muhimu.
Uchunguzi uliofanywa katika eneo hili umeonyesha kwamba, pamoja na sheria zote katika chakula, inawezekana kufikia matokeo mazuri katika kupambana na uzito wa ziada. Bila shaka, mwanamke wa leo hawana muda wa kutosha kuhesabu kila kalori iliyola. Lakini hii haihitajiki kutoka kwako. Unahitaji tu hatua kwa hatua kuacha kutoka mkate wako chakula, kila aina ya pipi, pastries, bidhaa za kuvuta sigara, pickles mbalimbali, na, niamini mimi, matokeo si kushika wewe kusubiri. Jaribu kutumia kiwango cha chini cha mafuta ya wanyama, unazidi kuwachagua na mmea. Kufunga kamili sio lazima. Inaruhusiwa, kwa mfano, mara moja kwa wiki kujiandaa mwenyewe kutayarisha siku (chagua siku unapokula maapuli tu, au, kwa mfano, kunywa kefir). Kwa hali yoyote usijitekeleze kwa njaa ya kukata njaa. Jaribu kula mara nyingi (mara 6-8 kwa siku), lakini kwa sehemu ndogo, inaweza kupunguza hamu ya saa moja au mbili. Jitahidi kujiacha dinners mnene. Hakikisha kunywa kioo cha kefir kabla ya kitanda. Vinginevyo, njaa inaweza kukuzuia usingizi, na hivyo kukujaribu kwenda kwenye jokofu na kula vifaa vyote kwa wiki ijayo.
Karibu mwezi mmoja baadaye, utaona kwamba uzito hatua kwa hatua huenda. Kisha, labda, mchakato wa kupoteza uzito utaacha (kwa miezi 2). Lakini usiogope. Hii yote ni ya kawaida na ya kawaida. Hatua ya kwanza ya kupoteza uzito ni kutolewa kwa maji yaliyotumiwa kupita kiasi katika tishu za adipose. Itachukua muda wa kurejesha kimetaboliki kabisa. Jambo muhimu zaidi si kupotea na si kurudi mtindo wa zamani wa maisha. Baada ya yote, zaidi unapopoteza kilo katika nafasi fupi, juu ya uwezekano wa kuajiri tena na kwa wingi mara mbili.
Si lazima kuepuka mazoezi ya kimwili. Kushiriki kwa ufanisi katika kuunda (gymnastics, kuogelea). Na kisha matokeo imara ni uhakika kwako.
Kumbuka, mafanikio katika kupambana na uzito wa ziada hutegemea tu juu ya uamuzi wako na uwezo wako.