Siku ya asubuhi ya Jumapili, unaweza kurejea TV (au redio) kwa tumaini la kuchanganyikiwa kutokana na mambo muhimu, na kisha mkondo wa habari mbaya, na mara nyingi husababishwa na habari. Unafanya kahawa na kumwita mpenzi wako kuzungumza na kupumzika, na akijibu anazungumzia matatizo yake na analalamika kuhusu maisha yake kwa dakika thelathini mfululizo, mumewe, watoto wake, bwana wa idiot. Unaweka simu chini na unatambua kwamba kwa namna fulani unajisikia vizuri. Na siku ya nje ya dirisha ni mbaya, na watoto ni kwa namna fulani wakamilifu, na mume wangu hakuwa na kujitoa kwa zawadi kwa muda mrefu ... Ilikuwa ni siku nzuri, na mipango walikuwa huko, na kulala, na jua ilikuwa hivyo kuwakaribisha kuangaza. Nini kilichotokea?
Mara nyingi tunatambua nguvu za taarifa hasi na mkakati wa ulinzi dhidi yake ni kupuuzwa tu. Lakini habari hasi huharibika hali yetu tayari ya kihisia, imeshuka kwa shida na shida za kila siku. Maisha yetu, mwishoni, hufanyika dhidi ya historia ya dhiki ya mara kwa mara, ambayo psyche yetu na viumbe vyote vinawakabili. Wataalam hawana hata kupendekeza kwa hali mbaya kuchukua majaribio na kufanyiwa utafiti mwingine wa matibabu. Kwa mfano, ngazi ya hemoglobin inaruka, ikiwa tunakasirika, na huanguka ikiwa tunahisi lethargic. Kitu kimoja kinafanyika na kiwango cha glucose. Lakini wengi wetu tayari tunajua kwa uzoefu kwamba katika hali ya blues haifanyi manunuzi makubwa.
Kisha inageuka kuwa hawana mafanikio makubwa, kwa sababu husababisha vyama visivyofaa. Kwa kuwa haiwezekani kujilinda kimwili kutokana na habari hasi na mkakati wa ulinzi dhidi yake, unaweza kuchagua kutafakari. Inaonekana ajabu na imara, lakini hii ni kifaa rahisi sana. Hatua ni kupata angalau pointi tatu nzuri katika matatizo yoyote. Hiyo ni reframing yote. Basi ni kiasi gani cha ajabu ni cha kutosha. Lakini upande mmoja mzuri ni katika hasi yoyote, yaani: kutafsiri kushindwa kama somo la maisha, na hii itahakikisha kuwa sasa hutaingia katika hali kama hiyo tena. Dhana ya pili ya chanya ambayo inaweza kufutwa kwa uzima: asante Mungu kwamba hakuna chochote zaidi kilichotokea! Kuomboleza? Ndiyo, kuna mambo muhimu zaidi. Kwa neno, mwisho wa reframing hiyo, utakuwa na furaha kuwa yote yalitokea! Sawa, na ufikie hitimisho, bila shaka!
Yeye akasisimua na ... hakuona. Ni muhimu sana kujifunza kutokubaliana na taarifa hasi kutoka kwa watu, marafiki wote na wageni. Jirani huyo alitoa maoni juu ya muonekano wako katika maneno yasiyo ya sehemu na hisia zako kwa siku nzima zimeenda mbaya? Ikiwa hii inatokea mara nyingi, basi unahitaji kufanya mkakati wa ulinzi. Kwanza, kuna kazi kubwa sana inayofanyika ili kuamua kundi lake la kumbukumbu, kama wanasaikolojia wanasema. Hiyo ni, kundi la watu ambao maoni yao ni muhimu kwako ni muhimu au manufaa kuzingatia. Je! Jirani yako ni mtaalamu wa mtindo? Inaweza kuwa Stylist mwenye mamlaka? Au ni mtu tu unapenda? Ikiwa ndivyo, basi uje na uulize, ni nini kibaya na picha yako? Vinginevyo, tupate nje ya kichwa chako na ufikirie juu ya jambo muhimu sana. Kuzingatia na kuamua - labda ni thamani ya kubadilisha mtazamo juu ya mtu huyu?
Badilisha! Wanasema kuwa mwanzo wa kesi hiyo ni nusu ya vita. Mtazamo mzuri mwanzoni mwa suluhisho la shida lolote ni karibu dhamana ya kukamilika kwake. Mwanafunzi mwenye mafanikio ambaye atapitia mtihani kwa mwalimu "mbaya" anafikiri: "Nitamfanya tabasamu, kushangaa na kutambua ndani yangu, lakini mtu anayefikiria!"
Msaidizi , ambaye anaweka mizani karibu na upeo kwa sababu ya mikia isiyovunjika, anatembea kwenye taasisi kwa mawazo: "Atasema tena, kunyohakika na nijulishe nini jerk. Bwana, ni nini kwangu? "Kwa hiyo fikiria: mtazamo hasi na habari hasi huathiri mtu.
Usisimama nanga. Anchor ni kushindwa zamani. Ni muhimu mara kadhaa kushindwa au kupata hisia hasi katika aina hiyo ya hali, kwa kuwa kuna ushirika thabiti na uzoefu usiofaa. Tunakaa chini ya "nanga iliyo hasi" na kuiondoa kutoka mahali pake haiwezekani. Ni muhimu kutambua kwamba zaidi hali hiyo yenyewe au hata tu matarajio yake husababisha hisia hasi, na hivyo uwezekano wa kushindwa huongezeka. Jinsi ya kuwa? Jaribu kuiga hali kama hiyo, lakini kwa kumaliza kwa mafanikio mazuri! Ikiwa mara nyingi unlucky kwenye tovuti hii, haiwezekani kwamba hali itarudia! Kujihimiza kubadili hali, ambazo mara nyingi hatuna hakika kuwa na uwezo wa fumbo kama huo!
Mazungumzo yasiyofaa
Haijalishi jinsi unavyojaribu sana, huwezi kuepuka. Kwa sababu moja au nyingine, unapaswa kushughulika na watu wasio na furaha hasa na mada yasiyofaa. Wakati huo huo, kusikiliza mara kwa mara maneno yasiyo na maana. Maelezo mabaya yaliyoelekezwa kwako binafsi, hubeba nishati yenye uharibifu, ambayo hufanya juu ya hisia, kujitegemea na ustawi wa jumla. Kwa hivyo, unahitaji kujikinga na upuuzi na hii itakusaidia kufanikiwa katika maisha, kuwa na afya na utulivu, na pia unatazamia baadaye kwa matumaini. Kwa hiyo, ikiwa unaongoza mazungumzo yasiyofaa, jifunze kuiona peke kama wakati wa kazi, hakuna kitu zaidi. Ni muhimu kujifunza kuchukua kitu kwa moyo, hasa hasi kwa akaunti yako mwenyewe. Na kumbuka kwamba shida yoyote inaweza kutatuliwa, na haipaswi kuathiri maisha yako kwa ubaya. Jaribu kubadili kitu kingine cha kupendeza zaidi. Kushangaza au usingizi tu. Kulala itakuwa dawa bora baada ya mazungumzo yasiyofaa.