Mapishi ya sahani za kalori ya chini

Siyo siri kwamba wanawake ambao huangalia uzito, hata wakati wa likizo, wanakata kazi za sanaa za sanaa. Hata hivyo, kutokana na maelekezo yetu, unaweza kufurahia vyakula vya unga bila hatia. Hii ni aina nzuri ya mshangao wa likizo. Pamoja na yeye tu kudhibiti sehemu, na sahani zinahifadhiwa kikamilifu katika fomu iliyohifadhiwa. Kwa hivyo unaweza kuandaa kwa urahisi mapema na kuwasilisha kwa zawadi siku yoyote. Jaribu! Na utaona kuwa marafiki na ndugu zako wataota malishangao hayo kila mwaka! Mapishi ya upishi kwa sahani za kalori za chini utafurahia.

Glaze

• 1/4 kikombe cha confectionery sukari
• 2 tbsp. l. maziwa
• ¼ tsp. vanilla
• rangi ya chakula (asili)

Kupika:

Katika bakuli la ukubwa wa kati, mjeledi sukari, maziwa na vanilla. Mimina kwenye chombo kidogo na uongeze rangi ya chakula (kama inahitajika). Omba icing juu ya mikate au uwape kwa upole kwa mchanganyiko huu kutoka kwa mfuko wa plastiki mnene kupitia shimo ndogo iliyotengenezwa kwenye kona moja. Kiwango cha lishe ya 1 kutumikia (3 gingerbreads): kcal 180, mafuta 10% (4 g, 2 g ya mafuta yaliyojaa), asilimia 73 ya wanga (33 g), 1% ya protini (3 g), 1 g ya nyuzi, 34 mg ya kalsiamu, 1 mg ya chuma, 58 mg ya sodiamu.

Merengi na peppermint na chokoleti

Usiogope wakati wa kupikia! Kwa kweli, kufanya meringues hizi ni rahisi sana, na mchakato mrefu wa kuoka hauhitaji ushiriki wako.

Maandalizi: dakika 15

Kupika wakati: masaa 2

Viungo:

• 6 lozenges pande zote na peppermint
• 4 mayai makubwa
• 1/4 tsp. karanga ya mchuzi
• panya ya chumvi coarse
• 1 kikombe cha sukari
• ½ kikombe cha chips za chokoleti za watoto

Kupika:

Preheat tanuri hadi 100 ° C. Mimina lozenges ndani ya mfuko wa plastiki yenye nguvu, iliyotiwa muhuri. Fungua hewa kutoka kwenye mfuko, funga karibu na kuponda yaliyomo. Whisk mayai, mchuzi wa tartar na chumvi katika molekuli mzuri na mchanganyiko. Kisha, kwa muda wa sekunde kadhaa kwa kijiko kimoja cha kuongeza sukari. Piga kila kitu ili mchanganyiko uwe mnene, wa rangi. Ongeza nyanya zilizopasuka na chips za chokoleti, changanya. Weka nje mereng kwenye kila tray ya kuoka (kijiko kilicho na slide kubwa) umbali wa cm 2-3 kutoka kwa kila mmoja. Kupika kwa saa 1 kwenye ngazi ya juu ya tanuri. Kisha uende kwenye kiwango cha chini (saa 1). Fungua tanuri na kuacha pans ndani yake mpaka merenges zimepozwa kabisa.

Thamani ya 1 ya utumishi wa sahani (3 merengi): 163 kcal, mafuta 10%, 3 g, 2 g ya mafuta yalijaa), asilimia 79 ya wanga (32 g), 4% ya protini (15 g), chini ya 10 g ya nyuzi, 1 mg ya kalsiamu, chini ya 5 mg ya chuma, 53 mg ya sodiamu.

Njia 6 za Kubadilisha Baking katika Kipawa cha Baadhi na Bajeti

1. Sio lazima kutoa cookies katika sanduku la kawaida la bati. Chombo chochote cha mapambo kinaweza kutumika. Pata kitu cha kawaida na cha awali!
2. Ikiwa uchuzi umehifadhiwa, usifungulie mara moja kabla ya kufunga.
3. Funika chini ya chombo na karatasi iliyotiwa au nguo. Ikiwa cookies ni tete au fimbo kidogo, weka karatasi katikati.
4. Usifanye chombo pia kwa kukaza! Kutoka hapo juu lazima iwe na lumen ndogo, vinginevyo biskuti zinaweza kuanguka unapofungua kifuniko.
5. Ufungaji wa nguo - hasa matawi ya kuangalia na organza na satin.
6. Kuongezea zawadi inaweza kuwa mapishi ya upishi, spatula ya keki, chai, chokoleti cha moto au kahawa. Chakula chachu, kwenye dyes asili, fanya bakuli harufu nzuri na ya kushangaza yenye maridadi na ladha. Kwa hiyo, kabla ya kupika, chagua rangi za asili. Wao wataongeza ladha kwenye sahani na ladha tajiri.