Faida kutoka kwa massage ya miguu na miguu.
Kuna tofauti kati ya massage ya miguu na sehemu nyingine za mwili. Inajumuisha athari ya manufaa kwa mwili wote kupitia massage ya miguu na miguu. Baada ya yote, ni kwa miguu ya kujilimbikizia katika idadi kubwa ya pointi reflex zinazohusiana na safu ya vertebral. Wakati wa kuzingatia pointi hizi, athari za kupunguza maumivu kwenye mgongo, chini ya nyuma, yanayoathiri ufizi, meno, dhambi za pua, pamoja na masikio na macho. Juu ya miguu ni kuzingatia pointi kazi, kushawishi ambayo, unaweza kufikia kuboresha afya: kuboresha afya, hisia na kuongeza sauti ya viungo vya ndani.
Utaratibu wa massage ya miguu nyumbani .
Nyumbani, unaweza kutumia mbinu rahisi za massage ya miguu. Kuzuia msisitizo wa vidole vya vidole kwenye sakafu, wakati massage inapaswa kuwekwa chini ya sehemu ya goti ya roller, mto au kuunganishwa kwenye roll ya plaid. Pamoja na mbinu ya kufanya massage, tahadhari inapaswa kulipwa kwa hali ili kujisikia faraja. Joto inapaswa kuwa ya kawaida, ili miguu yako usifanye wakati wa massage. Harufu nzuri ya mafuta muhimu itasaidia kutumia massage zaidi kwa ajili ya kufurahi. Chumvi za joto zitatoa msamaha wa maumivu na uzito katika miguu.
Kuanza massage na kugusa phalanges ya vidole na mitende ya mguu, basi kwenda tofauti kwa kila kidole. Baada ya joto juu ya mguu, massage inapaswa kuanza na harakati za mviringo ya kidole. Jitihada kubwa zitahitaji maeneo yenye ngozi ya ngozi, hasa sehemu za kisigino. Kisha shin na sehemu ya Achilles ya mguu hupigwa. Harakati hubakia mviringo na hupiga. Unapokwenda juu ya miguu, usisitishe sehemu ya ndani ya magoti pamoja, iwezekanavyo kuharibu mishipa ya damu karibu na uso. Vifungo vinapewa kipaumbele maalum - kupumzika kwa misuli na mtiririko wa damu bora huweza kupatikana hata kwa kufungwa rahisi.
Massage ya kujiponya.
Makala ya mbinu za massage katika tamaduni tofauti hutofautiana miongoni mwao. Kwa mfano, massage ya Thai inategemea kuongezeka kwa nishati kuingia kwa tishu na viungo, kuboresha hali ya kimwili na ya kisaikolojia ya mwili. Nchini India, masseurs hufanya kazi katika maeneo ya reflexogenic, na wakuu wa massage wa Kichina husababisha vidole vyao ili kuchochea pointi za kiuchumi. Katika Urusi, massage ya classic inafanywa, mbinu ambayo ilianzishwa na wanasayansi bora: Ostroumov, Bekhterev, Botkin na wengine.
Katika karne zilizopita nchini Urusi walipigwa makofi katika kuoga, wakitumia kwa ajili ya massage. Haikupuuza umwagaji na Misri ya kale na Mashariki. Katika Roma ya kale iliendelea zaidi - shule maalum ziliundwa kwa ajili ya kufundisha mbinu za massage.
Moja ya aina ya massage ya miguu ni kutembea viatu juu ya majani au nyasi. Ni nzuri sana na yenye afya. Katika majira ya baridi, kutembea kama hiyo kunaweza kubadilishwa na kuongezeka kutoka mguu hadi mguu katika sanduku lililojaa kamba ndogo, mbaazi au maharage kwa dakika 10. Unaweza pia kutumia massage ya mguu mmoja kwa mwingine - hii ni nzuri sana kwa matunda, vidonda na miguu hata gorofa.
Mkeka maalum kwa ajili ya bafuni au massager yenye magurudumu pia itasaidia kuchochea maeneo ya kazi kwa miguu, kuinua hali na sauti ya mwili.
Kubuni kisasa - umwagaji wa whirlpool - massager ajabu. Shukrani kwa Bubbles hewa, misuli walishirikiana, mishipa kupumzika, athari soothing kwa viumbe wote ni mafanikio. Unaweza kutenda juu ya mambo ya kazi ya pekee kwa kutumia mkondo wa maji kutoka kwa hose.
Massage katika salons.
Mbinu na mbinu mbalimbali za massage ni hakika ni pamoja na katika orodha ya huduma za aina zote za saluni za uzuri. Baada ya vikao kadhaa, matokeo ya ufanisi ya mbinu za kale, za Thai, za mashariki zinapatikana - ongezeko la tone, hali nzuri zaidi na ustawi wa jumla ni uhakika.