Mama na vijana wengi vijana katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto ni katika hali ya mchanganyiko kamili. Na inaeleweka! Ujinga na kukosa uwezo wa mambo fulani mara nyingi husababisha hofu.
Ni vigumu kwa mama mdogo kupata nafasi yake mpya. Baada ya yote, sasa anapaswa kuhesabu si tu na tamaa zake, bali pia na tamaa za mtoto, ambaye, kama sheria, hupigwa nje ya maisha ya kawaida. Kwa kweli, si rahisi kwa wazazi kujibu kwa tabasamu kwa kutembea kwa uhuishaji wa mtoto saa mbili za asubuhi, au kwa utulivu unachukulia kwa kulia kwa sauti, kwa masaa matatu mfululizo. Matatizo ya familia wakati wa kuzaliwa kwa mtoto wa kwanza hupewa kipaumbele maalum katika saikolojia.
Usisahau kwamba pamoja na majukumu mapya yanayohusiana na utunzaji na kuzaliwa kwa mtoto, wanawake pia wana kazi za nyumbani za zamani ambazo zimewekwa kwa muda mrefu, kama vile kusafisha, kupika, kuosha, kuosha na kuchopa chakula. Lakini bado unataka, kama kabla, kufuatilia mwenyewe. Lakini kwenda saluni au kutembelea klabu ya fitness ni ndoto ya mbali na haiwezekani ya mama wengi wadogo.
Kutatua matatizo yote hapo juu si rahisi, lakini inawezekana. Katika taaluma za shirika, kuna kitu kama usimamizi wa muda, ambayo kwa kweli ina maana ya "usimamizi wa wakati." Na ni kwa kukosa muda wa bure, na shida nyingi zilizotajwa zimeunganishwa, ndiyo sababu kama mwongozo wa hatua tuchukue dhana na kanuni za msingi usimamizi wa wakati.
Shirika la nafasi na maeneo
Muhimu: mtoto yeyote, hata anayepumzika sana, anaweza kuletwa kwa dakika 5-J0 toy ya kuvutia au kazi mpya. Wakati wa mchezo, usiweke vituo vyote mara moja, uondoe baadhi yao kwenye rafu ya juu, isiyoweza kufikia, ili mtoto atasahau juu yao. Baada ya muda, vituo vya "siri" hutoka, na "kucheza" kuondoa. Katika kesi hiyo, mchezo utaleta furaha ya mtoto na haitakuwa kuchoka haraka sana.
Katika kila chumba unapotembelea wakati wa mchana, panga aina ya kituo cha michezo kwa mtoto, ambako atakicheza wakati unafanya jambo lako. Kama kituo cha mchezo kinaweza kutumika vifaa vingi, kwa mfano, swings ya watoto, highchair au chaise longue, kitanda cha mchezo, blanketi ya rangi au diaper, na vidole vilivyowekwa juu yake.
Ikiwa unahitaji kuhamia kutoka chumba kimoja hadi nyingine, mahali pa michezo ya mtoto wako katikati, ili uweze kuonekana na kusikia, kuzungumza na mto, kwa kila njia kuunga mkono athari ya uwepo wako.
Wapi mara nyingi, kwa kawaida chumba hicho ni chumba cha kulala au jikoni, hufanya uwanja wote unaojumuisha "vituo" kadhaa, katika kila "kituo" mtoto atakaa mpaka atakapopona. Baada ya hapo, mchezo "kituo" hubadilika kwa ijayo, kwa mfano, swing - rug - chumba cha chaise - kituo cha michezo ya kubahatisha, nk.
Kufuatia hali ya wakati
Muhimu: Kuongozwa na mahitaji na tabia ya mtoto, sikiliza na uangalie mara nyingi iwezekanavyo. Mtazamo wa macho - ni wakati wa kulala, kucheka na kufanya kazi, basi unaweza bado kucheza, ikiwa mtoto ana hisia za ndoto - amana naye kwenye kitanda au kuwaambia hadithi ya burudani. Hata hivyo, mtoto yeyote atakuja kwenye utawala wake fulani na hawana fursa za maendeleo ya matatizo ya familia wakati wa kuzaliwa kwa mtoto wa kwanza.
Endelea kwa formula iliyokubalika kwa ujumla: kuamka - chakula - kulala.
Mlolongo wa vipengele hivi utatofautiana kulingana na umri wa mtoto na juu ya hali yake. Katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, utawala wake unabadilika mara nyingi, na kwa hiyo utawala wako utafanyika mabadiliko sawa ya mara kwa mara. Licha ya hili, kwa kujua utaratibu wa vitendo na mapendeleo ya makombo yako, unaweza kujenga ratiba yako ya mambo ya kila siku muhimu, hata kwa muda mfupi.
Ni muhimu kwa hatua kwa hatua kujifunza mtoto kwa utaratibu wa mara kwa mara kutabirika ya matukio fulani. Kwa mfano, chakula cha kwanza, basi mchezo na kuoga, basi cartoon ndogo, basi kitabu na kitanda, ndoto. Hakuna muhimu ni uhakika kwa mama. Unda algorithm yako ya kila siku ya hatua. Kwa mfano, katika kupikia asubuhi, kwenda kwenye duka, kusafisha jioni, jioni. Kujua lengo la pili la somo linalofuata, huwezi kupoteza muda uamuzi juu ya kuchagua moja.
Panga biashara yako mwenyewe
Ni muhimu: usijaribu kuendelea na kasi yako ya zamani, "bila watoto", wakati umeweza kufanya mambo mia moja na moja ya mambo yaliyokusudiwa mapema. "Neno hili:" Tunayo usiku wote mbele ... "sasa pia haifai. Nenda kwa kasi ya chini sana, inayofuatilia vizuri na thabiti zaidi. Kumbuka kwamba wakati huu katikati ya ulimwengu ni mtoto wako, na wewe, wazazi wake, kama satelaiti, lazima ugeuke mchana na usiku kuzunguka, kumlinda na kumsaidia.
Wakati wa kupanga mpango wa hatua kwa siku, usijumuishe kesi nyingi mara moja. Usijaribu kutatua kazi zote kwa mara moja. Jifanyie orodha fupi ya kile ungependa kufanya leo. Sahihi, ongeza au ondoe vitu kama unapoona kuwa haujawahi ratiba.
Panga si zaidi ya kesi 2-3 kwa siku. Vinginevyo, mengi ya kuanza, lakini biashara isiyofinishwa itakuchochea.
Ikiwa wewe ni lark, una fursa ya kuamka mapema zaidi kuliko mtoto na kufanya upya baadhi ya vitu ulivyopanga kabla ya kuamka, kama bunduki inaweza - kazi vizuri baada ya kuweka mtoto kulala. Kwa hali yoyote, ukosefu wa masaa ya usingizi ni bora kujaza wakati wa mchana, baada ya kunyongwa kwa saa moja au mbili pamoja na fidget ndogo.
Shirika la muda wake
Muhimu: jaribu kuwa makini zaidi kuhusu muda wako wa bure. Ikiwezekana, jihadharini na wewe mwenyewe, mume wako na wanachama wote wa familia yako. Kwa kufanya hivyo, usizingatie kasi na peke yake ya kutimiza majukumu yako ya zamani. Ikiwa hapo awali ulipikwa bila shida siku ya Alhamisi iliyopikwa carp, na siku za Jumapili - keki "Napoleon", basi wakati huu unaweza kushuka kwa vitu vingine vya kidunia, kwa mfano, mara moja kwa mwezi kujijita mwenyewe na jamaa na charlotte.Na wakati uliochaa kutoka kupikia, mume wa filamu mpya, ameketi juu ya sofa katika kukumbatia.Kwa uwezekano mkubwa, ukosefu wa furaha ya upishi kwa njia rahisi hiyo itakuwa zaidi ya fidia.
Kwa kila somo, usifanye dakika 20 zaidi. Hasa kwa muda zaidi huenda hautaweza. Ikiwa biashara iliyopangwa inachukua muda mrefu, kuivunja vipindi sawa ili uweze kuendelea na kile ulichoanza baada ya mapumziko.
Kwa mfano, kusafisha ghorofa: tunaanza kwa kuifuta vumbi, basi tutaosha sakafu, mwishoni mwa mnyororo - safisha sahani. Vikwazo vyote, bila shaka, vinajitolea kwa burudani ya karapuz yako na kumtunza. Wakati huu, unaweza kupata toy mpya, kukusanya piramidi au kusoma kitabu, kulisha, kubadilisha diaper au kubadilisha panties yako.
Tambua kwamba hakuna haja ya kusimama na kuangalia jinsi supu imepikwa, au kuangalia mashine ya kuosha inafanya kazi.
Kuchanganya vitendo
Muhimu: Changanya tu kesi zinazohusiana. Vitu vyote viwili vinapaswa kuwa vya kujifurahisha na vyema kwa mtoto, na, bila shaka, si mzigo wenu. Safari ya saa tatu kwenye kituo cha ununuzi na stroller sio mfano bora.
Jaribu kuchukua faida ya mchanganyiko wa madarasa ambayo tayari umejifunza kwako na kuchukua muda mwingi. Kwa mfano, unaweza kufanya mazoezi ya kimwili wakati wa kutembea katika hifadhi, shughuli za watoto katika bwawa, kucheza na mtoto nyumbani au hata kulisha. Umwagaji pamoja au kuoga pia itakuwa ya manufaa kwa wote wawili.
Usichukuliwe pia kwa maslahi yako. Jihadharini kwamba mtoto amefanya vizuri na ametembea.
Kipaumbele
Muhimu: Wakati mwingine ni vigumu kutenganisha matukio muhimu. Kuzingatia ishara ya dharura. Kwa mfano, ikiwa hukula, basi huwezi kuwa na nguvu kwa kila kitu kingine, ikiwa hupumzika, basi utatembea hasira, na yote haya yatakuwa mbaya zaidi. Ikiwa hutakasa vitu vya watoto, basi mtoto hatakuwa na kitu chochote cha kutembea kesho. Wakati mwingine unapaswa kuhamisha hatua fulani (kushoto na wewe baadaye) kwa nafasi ya kwanza kwa wakati, kwani siku zijazo huenda usiwe na nafasi ya kuifanya.
Gawanya kesi zote kwa haraka na za sasa. Kufanya kwanza yote ya haraka, na kisha, ikiwa una wakati wa bure au hatua kwa hatua wakati wa siku - sasa. Weka maslahi yako na mtoto kwanza. Kuchagua kati ya chakula chako cha jioni na kuosha ngono, usisite-kwenda kula chakula cha mchana.
Uwakilishi wa mamlaka
Ni muhimu: bila kujali ni kiasi gani unataka kufanya hivyo, ni vigumu sana kukabiliana na chungu nzima ya majukumu, zamani na zilizopatikana. Hata inaonekana kuwa unakabiliana na kila kitu, lakini ubora wa kufanya mambo itakuwa chini ya unachotaka. Ambayo, kwa upande wake, itakupa wasiwasi usiofaa. Na mfumo wako wa neva hautakushukuru kwa mzigo wa kazi. Jifunze kusambaza majukumu miongoni mwa washiriki wote wa familia yako. Jaribu kuwaamini na kazi uliyofanya mara moja tu. Na, tafadhali, usisitize mawazo yako kwa ukweli kwamba toleo la utekelezaji wake sio daima kufikia bora uliyoweka mara moja.
Awali, usambaze majukumu yote kati ya wajumbe wa familia - wote wanaoishi pamoja nawe katika nyumba moja. Baada ya muda, kila mmoja wao atafanya kazi mbalimbali ambazo huhitaji kuwa na wasiwasi kuhusu. Endelea tu mara kwa mara tu kukumbusha hasa "kusahau" kuhusu hali isiyotimizwa au isiyofunguliwa. Usisite kuhama kazi zako au uombe msaada katika wakati mgumu.
Pia ni muhimu kwamba mume wako na ndugu zingine wanashiriki katika huduma ya mtoto mchanga. Huna budi kuwa mtu pekee katika familia ambaye anaweza kubadilisha diaper au kuoga mtoto. Jaribu kuvutia wengine kwenye kazi hizi zinazoonekana ngumu. Baada ya muda, kiwango cha ujuzi wao utakuwa wa juu kama wako.
Ikiwa ni vigumu kwako kuwezesha kesi nyingine ambazo zinahitaji uwajibikaji maalum wa "uzazi" kwa wengine, jiweke kwenye seti ya maagizo ambayo hayatakufanya iwe na wasiwasi wowote, lakini usiogope kupanua mipaka ya uaminifu Kwa mfano, unaweza kumwomba mume wako aende na mtoto ambaye amelala sana kwenye gurudumu au kucheza na Yeye ni katika cubes kwenye rug. Kwa kweli hata baba asiye na ujuzi ataweza kukabiliana na kazi hizo.