Matunda muhimu ya vitamini ya kunywa

1. Berries waliohifadhiwa husababisha kunywa na baridi zaidi, fikiria ukweli huu wakati umepikwa Viungo:

• mtindi wa wazi - kioo 1
• juisi ya asili - Gramu 200
• ndizi - kipande 1
• jordgubbar - kioo 1
• raspberries - kioo 1
• blueberries - kioo 1

Maelekezo

1. Berries waliohifadhiwa husababisha kunywa na baridi zaidi, fikiria ukweli huu wakati wa kuandaa. Ikiwa unahitaji, unaweza hata kufungia berries zote au sehemu yao kabla ya kutumia katika majira ya joto. 2. Banana hupunjwa, kupasuliwa kwa nusu na kuwekwa kwenye blender kwa wima. 3. Weka idadi ya berries na uwaweke katika blender, ukifunika ndizi. 4. Hatimaye, mimea katika mtindi na juisi, kwa sababu kioevu kitajaza voids yote kwenye bakuli la blender. Changanya cocktail mpaka ni creamy. 5. Panua kunywa vitamini katika glasi na kufurahia kila sip ya ladha na kufaidika.

Utumishi: 2