Karoti mango smoothie

Changanya viungo katika blender. Mti na mboga mboga lazima kuwa sawa. Katika Utukufu Viungo:

• juisi ya karoti - 1/2 kikombe
• Mango - 1/4 Vikombe (vipande vya barafu)
• barafu - 1/4 vikombe (cubes)

Maelekezo

Changanya viungo katika blender. Mti na mboga mboga lazima kuwa sawa. Mara moja umiminike kwenye kioo kikubwa na uitumie kwenye meza. Katika huduma moja ya karoti na mango smoothies: kalori 52; 1 g ya protini, 0 g ya mafuta, 13 g ya wanga; 1 g ya fiber. Juu ya hamu ya afya na nzuri!

Utumishi: 2