Vinywaji vya vitamini kwa kifungua kinywa

1. Kama huna poda ya oat, unaweza kusaga oat flakes katika grinder ya kahawa. 2. Banana, vi Viungo:

• ndizi - kipande 1
• apple - 1/2 vipande
• kiwi matunda - kipande 1
• berries - 1/2 kikombe
• juisi ya machungwa - kioo 1
• maziwa - 1/2 kikombe
• Yoghurt - 1/2 kikombe (mafuta ya chini)
• Jumba la Cottage - 1/2 kikombe
• siagi ya karanga - vitu 3. vijiko
• Juisi ya Aloe - vitu 2. vijiko
• linanishwa mafuta - vitu 2. vijiko
• oat poda - 1 st. kijiko

Maelekezo

1. Kama huna poda ya oat, unaweza kusaga oat flakes katika grinder ya kahawa. 2. Banana, kiwi, apple na safi na kukatwa vipande vipande. 3. Fanya juisi ya machungwa kwa manually ili iwe na vidonda zaidi. 4. Panda matunda na berries katika blender na kuchanganya mpaka laini. 5. Ongeza bidhaa za maziwa na viungo vingine kwa blender, kuchanganya mpaka msimamo mkali. 6. Mimina juu ya glasi na utumie tofauti au kwa biskuti rahisi.

Utumishi: 3-4