Vikwazo vya umri - sio kabla ya wiki nane.
Kanuni kuu ya mazoezi ni kuepuka vurugu yoyote.
Madhumuni ya kufanya mazoezi ya kuenea ni kuchochea kwa mfumo wa utumbo, maendeleo ya kupumua, maandalizi ya mtoto kwa nafasi ya kupumzika.
Rudi nyuma
Kidogo Cobra - 1
Kukaa na magoti yako bent, na msaada kwa nyuma yako. Mtoto anapaswa kulala juu ya vidonda vya uso wako, miguu kwako, na kichwa chako - magoti yako.
Anza kufanya harakati pamoja na mgongo wa mtoto: kwanza itakuwa rahisi usolift. Kisha, umshikilia mtoto kwa mikono miwili chini ya kifua, futa vidole vyako kwenye misuli ya paranasal upande wa kulia na upande wa kushoto wa mgongo. Hoja katika uongozi wa kiuno juu, tenda kwa upole.
Kisha, ukiwa na vidole vyenye moja kwa moja chini ya mabega ya mtoto, pata na vidole vyote kwa mabega na uinulie kwa upole. Msaada kwa wakati mmoja - kidole kikubwa cha msingi wa vile. Katika hatua hii haijalishi kama mtoto huinua kichwa chake au la.
Kupumzika silaha na kurudia zoezi mara mbili au tatu.
Cobra kidogo - 2
Weka mtoto tumbo lako juu ya magoti yako. Weka mkono mmoja kwenye eneo lake lumbar na upole, lakini kushinikiza kwa bidii.
Weka mkono mwingine chini ya kifua ili kidole cha index kinapatikana moja kwa moja chini ya kidevu.
Kisha polepole kuongeza sehemu ya juu ya shina la mtoto, na uendelee shinikizo nyuma na mkono mwingine.
Kuweka kwa eneo la lumbar
Sitaktak, ili iwe rahisi kwako kuweka mtoto kwenye pazia lako. Kuleta ni kwa ajili ya mgongo na misuli iliyozunguka.
Wakati ukichukua mguu kwa mkono mmoja, fanya mwingine kwenye kichwa cha juu, moja kwa moja chini ya magunia ya bega.Kuinua miguu ya mtoto kwa kasi mpaka ataruhusu. Waondoe haraka iwe unapopata upinzani. Watoto wengine wanaweza kuinua miguu yao kidogo, wakati wengine - juu ya kutosha. Tayari katika umri huu, sifa za vifaa vya pamoja vya ligamentous ya mtoto hujidhihirisha.
Ikiwa unasikia upinzani kwenye upande wa mtoto mara baada ya kuenea, simama.
Zoezi la kunyoosha lazima liwe na alama za kupambana na kunyoosha. Piga magoti ya mtoto kwa viboko wakati ukiwa juu ya mgongo wake, juu ya uso wa laini, na uibitike kwa upole kutoka kwa upande.
Kuweka kwa mikono na mabega
Kuweka "nje"
Kumweka mtoto nyuma yake, kuleta mikono yake pamoja, akiweka mikono yake nyuma ya mikono yake, na kuingiza. Punguza polepole, kueneza mikono ya mtoto kwa pande mpaka unapoona upinzani.
Kisha tena, uondoe mikono ya mtoto, ukivuka mikono yake juu ya kifua chake, na mara ya pili - kubadilisha mikono. Kurudia mazoezi mara mbili.
Kuweka "pande zote"
Msimamo wa awali wa mtoto - pamoja na kuunganisha nje.
Kuchukua mtoto kwa viti na kuwaletea kwa upole juu ya uso wake, kisha usambaze mviringo pana hadi chini. Jihadharini na mtiririko wa msukumo wakati wa mazoezi.
Ikiwa mtoto anapenda kunyoosha kama hiyo, basi fanya mzunguko wa mviringo katika mwelekeo kinyume (chini), ukamalizika kwa upeo kamili katikati ya kifua.
Kuunganisha na kuinua
Etravastya inategemea kutafakari ya watoto wachanga. Mtoto anaweza kushikilia kitu chochote bila kujua bila kutumia nguvu zake za kuinua. Usaidizi wako unapaswa kuwa mdogo.
Weka sakafu na magoti yaliyoinama na kuweka mtoto tumboni, uso na wewe. Weka vidole vya vidole vya mikono yako; Ikiwa yeye hawakushikamana nao, chukua kivuli chake kwa kidole chake na mwonekano. Kuongeza mikono ya pande kwa kiwango cha kichwa na kumwinua kwa upole mtoto, akizingatia jinsi anavyoweza kukabiliana na hii misuli yake.
Ikiwa mtoto hana nguvu ya kutosha kujiingiza kwenye mikono yake, usichukue ngumu. Lakini kama mtoto anajitahidi kuinua, basi aende kuzungumza kwa upole chini ya tumbo lake. Kushiriki: tabasamu, usaidizi wa kukubalika na idhini ya maneno.
Ukuaji!