Nini siri ya bustani nzuri?
Asilimia 90 ya matiti ya kike ni tishu ya mafuta ambayo inalinda tezi za mammary kutokana na majeruhi na mabadiliko ya joto. Pia ni aina ya "ghala" lishe la kulisha mtoto, ikiwa mama yake hutumia kalori chache sana. Ni nini tabia, kiasi cha safu ya mafuta kinategemea genetics na urithi, na sio lishe bora. Zaidi zaidi - kupunguza matiti yako kukua na chakula.
Pia hutokea kwamba matiti makubwa ni "sifa" sio ya safu ya mafuta, lakini ya tezi za mammary. Kwa wanawake wengi hii ni mchanganyiko wa mafanikio zaidi, kwa sababu katika kesi hii, kwa upotevu wa uzito wa jumla utawezekana kudumisha kiasi cha kifua.
Mbali na safu ya mafuta, uzuri wa kifua hutegemea mishipa ya elastic ambayo hupiga kifua na kuiunga mkono. Wao huitwa Cooper ligaments, wanajibika kwa jukwaa na sauti ya kifua. Hizi misombo hupoteza elasticity kwa sababu mbalimbali - kutokana na umri, ukosefu wa chupi kusaidia na mazoezi ya kimwili ya kazi.
Jinsi ya kupoteza uzito kutoka chini na kupoteza hila juu
Ikiwa umeamua kupoteza uzito na wakati huo huo uendelee ukubwa wa kifua, kuzingatia mapendekezo yafuatayo.
Milo ya kueleza, mono mlo, siku za kufunga sio njia yako. Ukweli ni kwamba hatua hizo kubwa husababisha upungufu wa uzito wa haraka, lakini huathiri vibaya tishu zinazojumuisha. Badala yake, utakuwa na mabadiliko makubwa ya muundo wa chakula, kukataa kutoka unga, tamu, mafuta na kula usiku. Ndiyo, katika kesi hii utapoteza uzito polepole, lakini kifua kitabaki nzuri.
Katika mfumo wako mpya wa chakula, msisitizo unapaswa kuwa juu ya vyakula vya protini. Inaongeza uzalishaji wa collagen na kuimarisha misuli, na kuongeza elasticity ya tishu. Mbali na vyakula vya protini, awali ya collagen fiber inasaidiwa na kutetemeka kwa protini. Wanahitajika kunywa mara kwa mara.
Ili kuunga mkono matiti kwa sura nzuri, jiweke bwana la michezo mzuri.
Mabiti makubwa: nini cha kufanya na bahati hiyo?
Ikiwa wewe ni mmiliki wa matiti ya anasa ya ukubwa wa tatu na zaidi - jaribu kuchagua kwa uangalifu mazoezi ya kimwili. Huna haja ya anaruka, anaruka na kukimbia. Bora kujiweka katika sura, uwape nafasi yao na yoga, pilates au kunyoosha.
Labda umesikia hadithi ya kawaida ya kwamba kifua kinaweza kuongezeka kwa "kusukuma." Ole, kama kila kitu kilikuwa rahisi ... Katika kifua kimoja, hakuna misuli, wao ni karibu nayo na hutumikia kama msaada. Ikiwa unafanya daima vyombo vya habari vya mabenki na kifaa, basi fanya tu mwili, inaonekana zaidi kama ya mtu.
Kuna seti ya mazoezi ambayo inakuwezesha kuunga mkono kifua kwa sauti. Ni kwao unahitaji kupumzika kupoteza uzito, ili matiti kubaki imara na imara. Mwishoni, uzuri wa kifua ni muhimu zaidi kuliko ukubwa wake.