Nini afya kwa massage ya Hindi?

Kwa mujibu wa Ayurveda, massage ya Hindi, kama vile yoga, haiwezi tu kupumzika mtu, bali pia kusafisha nishati yake kutokana na upuuzi na hali ya uharibifu, kama vile kuchukiza na unyogovu. Aina hii ya massage haipatikani, inaondoa kikamilifu mvutano kutoka kwa mwili na akili, hua juu ya mifumo mbalimbali ya mwili, inafungua ngozi na inaboresha mzunguko wa damu. Faida nyingine ya massage ya Hindi ni mbinu ya utekelezaji, ambayo haifai kila mwendo na mbinu za nguvu. Kuhusu kile utaratibu huu na jinsi ya kutekeleza vizuri, soma katika chapisho letu.

Ni faida gani ya massage ya Hindi na ni nani hasa inapendekezwa?

Kama tayari imetajwa hapo juu - massage hii hupunguza na kuimarisha ngozi, imefungia dhiki na mvutano. Aidha, utaratibu huu una athari maalum kwenye viungo. Haraka za kuendeleza harakati haziwezi kusababisha madhara kwa tishu za mfupa, lakini zinafaa kwa joto, ambayo ni muhimu sana katika osteoporosis, osteochondrosis na arthritis. Mafuta yaliyotumiwa katika vikao vya massage vya Hindi, huzuia kikamilifu kuzeeka kwa ngozi mapema, katika baadhi ya matukio hupunguza alama za cellulite na ndogo za kunyoosha. Taratibu hizo za utulivu zinapendekezwa sana kwa watu ambao njia yao ya maisha inaweza kuitwa kuwa hai, ambayo kazi yake inahitaji upinzani wa matatizo na kurudi kamili kwa nguvu za mtu mwenyewe. Ikiwa unakabiliwa na nywele dhaifu, maisha ya kupunguzwa au kupoteza nywele, kisha mafuta ya kichwa ya massage yatakuwa muhimu sana, ambayo huchochea mzunguko wa damu, inalisha mababu ya nywele na hufanya nywele zako ziwekewe vizuri na utii. Kwa kuongeza, kusonga kichwa kikamilifu huondoa maumivu ya kichwa.

Maelezo ya mbinu ya kufanya massage ya Hindi Ayurvedic

Kipindi kinapaswa kufanyika katika chumba cha joto cha kuvutia. Ni nzuri ikiwa kuna mwendo wa kufurahi wa muziki ambao utawasaidia kutafakari katika hali ya kutafakari. Massage ya Ayurvedic inapaswa kufanywa kwenye kitanda laini au godoro.

Ya mafuta, sandalwood, sesame na mafuta ni bora.

Utaratibu unapaswa kuanza na massaging ya miguu, hatua kwa hatua kupanda juu katika kichwa. Kusisitiza kunapaswa kufanywa kwa vidole vyako, ikiwa misuli ni bulky (kwa mfano, kwenye vidonge au vidole), basi unaweza kushinikiza kijiko. Ankles na brashi zinahitaji kuhamishwa na harakati za mzunguko. Maeneo yenye ngozi nyembamba (juu ya mkono, shingo).

Wakati massage ya kichwa cha India, kwanza tunasisisha mabega, baada ya shingo, hatua kwa hatua huinuka kichwa yenyewe. Movements lazima kuelekezwa dhidi ya ukuaji wa nywele, hivyo basi mafuta kupenya ndani ya follicles nywele.

Muda wa jumla wa massage mwili wote unakaribia saa mbili. Usishangae kama baada ya utaratibu huu utasikia uchelevu na utulivu wa jumla.

Aina hii ya massage ya Ayurvedic inapendekezwa kufanyika mara moja kwa wiki. Ikiwa unatembelea vikao hivi mara kwa mara, utakuwa kuboresha afya yako, shughuli, kuwa na furaha zaidi na kujiamini. Kujifunza biashara hii si vigumu sana, lakini kwa sababu unaweza kufurahia massage hii na wapendwa wao.

Kwa maelezo zaidi ya utekelezaji unaweza kuelewa na video hii: