1. Kuvutia harufu
Kama harufu yenye kukuza, kahawa inakuja akilini. Anawasaidia wale wanaompenda. Na kisha wengine wanapaswa kufanya nini? Tumia tu njia nyingine, kahawa sio mkali. Excellent mwili kwa mafuta kama harufu - fir, mint, eucalyptus. Ikiwa hakuna chochote hicho kinakaribia, harufu kali itafanana, polisi ya msumari itafanya. Kwa muda huwezi kukaa na kuvuta.
2. Muziki wa haraka
Kwa hakika, muziki ni chaguo nzuri. Ikiwa kuna fursa hiyo ya kusikiliza muziki kwenye kazi, kisha kuamsha kutumia muziki usiojulikana, basi ubongo utachukua hatua kwa riwaya na hutoka.
3. Kupuuza
Kupindulia itakusaidia kukua moyo kidogo.
Njia kadhaa Fungua kwa haraka kwenye kifua cha kidole chako kwa sekunde 5, na kisha kwa mikono ya joto huchukua na kusukuma mashavu yako.
Piga mkono wako ndani ya ngumi na kusukuma kwa mara ya kwanza sehemu ya nje, kisha ndani ya mkono.
Kunywa vidole vyako juu ya kichwa chako.
Kwenye shingoni, pata pigo la ateri ya carotidi, bonyeza na uhesabie 5. Kisha kutolewa na kupumua kwa undani zaidi. Kisha bonyeza kidogo na uende upande mwingine.
Sasa, chini ya fuvu na kidole chako, tembe kwa shimo. Hesabu hadi 3 na uifungue.
4. Mwanga mwepesi
Unaweza kudanganya mwili kwa mwanga mkali. Jaribu kumfufua iwezekanavyo, kwa hili kusimama kwenye dirisha, tembea mwanga mkali. Katika majira ya baridi, hewa ya baridi itafurahi, kufungua dirisha na kupumua kwa ukamilifu, utahisi vizuri zaidi.
5. Lishe bora
Tumbo kamili. Kumbuka kwamba satiety huja baada ya muda baada ya kula, hivyo usila, jihadharini. Na kama bado hutalala usingizi wa kutosha, basi itakuwa bora kuwa nje ya kazi. Ikiwa chakula cha jioni kilikuwa kikubwa, basi chukua na upe karanga, kwa kuwa pistachios hizi zitafanya.
6. usingizi wa mchana
Kwa uchovu mkali wa kutosha na dakika 20 kwa mwili kupona na kupumzika. Baada ya chakula cha jioni, nataka kulala. Ruhusu utamu huu, usingie kwa muda wa dakika 20. Waambie wenzako wasije kuguswa kabla ya wakati huu.
7. Mwendo wa Kazi
Squats, mteremko, kutembea, kuruka, hatua - shughuli yoyote itasaidia kujifurahisha. Usiwe wavivu kwenda chini na kupanda ngazi na hivyo mara kadhaa. Ikiwa hakuna mtu, tumia kando. Mara baada ya mara kadhaa nje ya pumzi, usingizi, chukua kama mkono.
8. Weka amri yako kwenye desktop
Ninafanya nini wakati kazi yangu itakapoacha? Ni bora kuchukua na kubadili kazi nyingine. Kazi ya akili inabadilishwa na kazi ya mitambo, fanya kusafisha kwenye desktop. Hivyo unaweza kuamsha sehemu nyingine za ubongo. Kwa kuongeza, aina ya meza uliyoiondoa, itafurahi. Na hisia zenye chanya zimeimarishwa na zitaongoza mwili kwa kawaida.
9. Msimamo usiofaa
Viti vyema hupumzika tu na kulala kulala. Ikiwa hakuna nguvu tena na hakuna fursa ya kwenda nyumbani, kuchukua nafasi isiyofaa na kuendelea na kazi, au kuchukua kibiti badala ya kiti cha laini. Tazama mkao wako. Unaweza kufanya kazi na kusimama kwa muda.
Taratibu za maji
Kuchukua maji baridi kutoka kwenye bomba na kuimina kwenye uso wako ikiwa huogopa kuwa utaharibu babies lako. Msaada maji ya joto katika uwezo. Unyenyekevu wa unyevu ni muhimu kwa kazi na kwa ngozi. Maji ya baridi bila shaka huimarisha na kuamsha seli zote za ngozi.
Kuna uthibitisho wa kisayansi kwa hili - reflex diving. Inatekelezwa kwa kuwasiliana na ngozi na maji baridi. Imepo katika wanyama wote wa wanyama. Mnyama aliyechapishwa huonyesha asili ya kale, ambayo inaonyesha kwamba matone haya ya kwanza yatafuatiwa na kuzamishwa kamili, kwa sababu hakuna mtu anayejua wakati itachukua swig mwingine wa hewa. Damu inapita kwa ubongo na moyo, kwa vyombo viwili muhimu. Kichwa changu kinazidi na moyo wangu hupiga vizuri. Njia hizi kumi zitakusaidia kufikia mwisho wa kazi na kukabiliana na ndoto.