Kwa kweli, seti ya kifalme ya raha inaweza kupangwa kwa ajili ya nafsi, ikiwa mtu anajua nani, wakati na kwa nini. Tunatumia masaa juu ya "kazi ya akili" (au mbaya zaidi - siku baada ya siku sisi ni kimwili kuweka nje, "upakiaji" misuli sawa). Tunasimama kwenye jiko, kununulia, kuosha sahani, sakafu, kuosha, kufuta ... Kukabiliana na vifo vitatu, kukaa katika kiti cha faini, tunaangalia mfululizo - tukio la pekee kwa siku nzima ... Lakini vipi kuhusu mwili? Jinsi ya kuitunza kwa faida kubwa kwa roho?
Angalia karibu nawe. Maduka na maduka, mikahawa na zabegalovochki ... Na sasa unakaa tena - lakini pamoja na rafiki, na kunywa kahawa. Au kupima kofia, angalia panties na soksi. Lakini inawezekana kwa bei ya nusu ya panties katika umwagaji sawa au sauna kwa masaa kadhaa ili kuondokana na ukweli mkali, katika bwawa au wakati wa massage kusahau kuhusu maisha na wasiwasi na kupata furaha sana huwezi tu Moscow! Usiniamini - kwenda kwenye bwawa au kuoga. Sauna, umwagaji, massage huko Moscow, miji mingine mikubwa - wote wanastahili kabisa wafanyakazi wa ofisi kwa ajili ya elimu ya kimwili "yavivu".
Kuogelea na zaidi ...
Hata wale ambao hawajajiandaa, kutoka kwenye benchi ya shule, kusahau neno mbaya "utamaduni wa kimwili", unaweza kutoka siku ya kwanza kupata vyema iwezekanavyo katika "maisha ya afya". Kwa lengo hili, taratibu za maji ni bora.
Saa moja au mbili ya kuogelea polepole na upole huimarisha misuli na kurejesha sauti ya ngozi. Na wale vikundi vya misuli ambavyo tayari vinasumbua kila siku (kwa mfano, wale wanaoshikilia mgongo) chini ya hatua ya maji watapumzika ...
Je, sio furaha kwa mwili, hasa tangu kuogelea na mazoezi mbalimbali katika bwawa ni muhimu hata kwa wale wasiostahili kushiriki katika aina yoyote ya elimu ya kimwili. Vipengele pekee ni vikwazo vya dhahiri. Kikundi kikubwa zaidi ni magonjwa ya ngozi.
Usikatane nafasi zinazotolewa na aina hii ya taasisi. Kusahau udhuru kwamba utapoteza uzito kwanza, na kisha tu ... "Kisha" mara nyingi huja kamwe. Kwa hiyo - leo!Kwa njia, ikiwa unafikiria ufumbuzi wa suala hili kwa ufanisi, utaona kwamba bwawa sio fursa kubwa tu ya kukumbuka masomo ya kuogelea, lakini pia taratibu za maji - mizinga ya maji ya maji, maji ya maji, mabwawa na maji ya madini ... Haya yote yanaweza kupatikana si mbali tu kutoka kwetu Karlovy Vary, na sio kwa pesa za mambo. Kwa mfano, kama wewe ni mama wakati wa kuondoka kwa wazazi, au kufanya kazi kwenye ratiba ya kupigia, siku za wiki na asubuhi kuna zaidi ya vikao vya "bajeti". Kwa mfano, saa mbili "kikao cha kijamii" katika bwawa na gharama za sauna na sauna kutoka 4-5 cu.
Baadhi ya mabwawa yana utawala wao wenyewe kwa njia ya foleni za ghafla, hata kwa tiketi za msimu kabla ya mwanzo wa mwezi, lakini vikwazo vidogo haipaswi kuwa sababu ya kukataa raha. Ndiyo, kwa mwanamke mzee wa Ulaya, labda, huduma yetu ni mbali, lakini tafadhali wewe ni dhahiri thamani yake, hata kama mara ya mwisho ulipokuwa umevuka wakati wa miaka mitano.
Anza na maji yasiyojulikana, jaribu, na mwili wako utakumbuka halisi, karibu ujuzi uliosahau. Kwa njia, usiogope "mabwana wa michezo katika kuogelea." Kama kanuni, wakufunzi wenye ujuzi katika mabwawa wenyewe "hukaa" haraka na polepole "haraka" kwa njia tofauti.
Umekumbuka jinsi nzuri ni kushikamana na nafasi ya "nyota" juu ya uso wa maji? Na sasa jaribu mitindo tofauti ya kuogelea, hata kama hujakufundishwa kabisa. Kuza njia zako za kuogelea, kupumbaza au kuogelea "visigino mbele."
Kutembelea bwawa kila wiki, ndani ya mwezi utaona jinsi ujuzi umerejeshwa. Kuogelea mita mia na mtindo mchanganyiko na bila kujali jinsi inavyoonekana kutoka nje, hujisikia si mwanariadha, lakini angalau mtoto hupunguza na kufurahia kipengele cha maji.
Sauna na sauna
Mabwawa mengi hutumia mchanganyiko huu: sauna au bafu ziko karibu na njia za kuogelea. Kuogelea katika maji baridi na kubaki katika bathhouse, tena kuogelea kwa mbali, joto tena ... Faida kwa mwili - kwanza kabisa!
Na ikiwa ungependa kutumia mvua au kufungia sauna, lakini usipende na bwawa - tahadhari na suites za umma na "suites" katika FLCs. Ikiwa una kampuni ya marafiki au angalau marafiki, gharama ya "makusanyiko ya mtu binafsi" katika umwagaji, imegawanywa kwa watu 4-6, itakubalika. Kukaa katika taulo na marafiki, kuchukua thermos na wewe na kunywa chai ya mboga ya harufu nzuri, kuweka machochki kwenye uso steamed au kutumia mwili scrub ni furaha kubwa. Warumi wa kale na wanawake wa Kigiriki walijua maana yake!
Mazungumzo ya kweli husaidia kuondoa wasiwasi. Na kimya kimya kimya ya wapenzi wa kike amelaa kwenye sakafu za plastiki ni uwezo wa kumruhusu mwanamke kukatwa na mambo ya kila siku na, mwishowe, kufikiri juu ya kitu kingine.
Massage
Massage ni tofauti - katika spa salons na nyumbani, na mafuta ya moto na, pole, "kuku" - mwongozo. Watu wengine ambao wanajua hasa "sanaa ya massage" wanadai kuwa massage ni mazoezi ya kimwili kwa watu wavivu.
Niruhusu sikubaliani. Ikiwa wakati wa mazoezi au aerobics, karate au kuunda sisi wenyewe ni lazima kulazimishwa na kupumzika misuli, "chasing damu", basi katika massage, inaonekana, nafsi yetu relaxes. Kulala na "kuchukua moyo wangu" - radhi sio nafuu, hivyo nitafurahi na kupendekeza kuhamisha ... nyumbani.
Kwa ujumla, massage inaweza kufanya kila kitu, lakini si kila mtu anataka kuonyesha ujuzi wao. Mikono ya wanaume wenye nguvu na mchakato wa kutosha - hiyo ndiyo inaruhusu raha ya nyumbani kwa athari ya karibu sio duni kuliko mtaalamu zaidi - massage ya matibabu. Wakati unaofaa na mahali pa kupiga massage (ambayo ni muhimu hasa huko Moscow na miji mikubwa mikubwa), kinyume na sauna na bathhouse - nyumbani, katika mazingira ya karibu, yenye karibu. Hii, pamoja na fursa ya kulala tu baada ya massage - kufanya kazi kama hiyo mazuri sana. Jaribu kumka ndani ya mtu wako faun, kwa kuwa mara nyingi huibika kwa massage ya nyuma na miguu. Na kama ana uwezo wa kuagiza mbinu maalum ya kupiga massage - kumshawishi kuwa yeye, kama wakala maalum, anamiliki mbinu fulani ya juu ya siri. Na kuniniamini, atataka kuonyesha ujuzi wake mara moja.