Kwanza, wakati wa kuendesha taratibu za kuoga, lazima tufuate kanuni ya ongezeko la taratibu katika kiwango cha athari ya joto. Kwa maneno mengine, unapotembelea umwagaji huhitaji haraka kukimbilia ndani ya chumba cha mvuke, ambapo joto la juu limehifadhiwa. Mara ya kwanza ni kuhitajika kutumia muda katika chumba cha kusubiri, kukabiliana na mabadiliko ya hali katika bathhouse, na kisha tu unaweza kufunua mwili kwa joto la juu. Baada ya kupitia taratibu zote, tena, ni muhimu kukaa katika chumba cha kusubiri kwa muda, na kisha tu kukusanya njiani.
Vigezo vya joto la mwili wakati wa kutembelea mabadiliko ya bafu kwa kiasi kikubwa tu kwenye chumba cha kuunganisha. Kwa mfano, katika therma yenye hewa kavu, joto la mwili linaweza kuongezeka hadi 38 - 39 ° C. Hata hivyo, mabadiliko haya katika kiashiria hiki ni ya muda mfupi na hayawezi kushikamana sana. Kwa dakika 2 - 3 za kwanza za kuwa katika chumba cha mvuke, ngozi ya ngozi ni pekee inayopata joto, na baada ya dakika 5-10 joto la viungo vya ndani huanza kuongezeka kidogo. Baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke, joto la mwili hubadilika tena kwa viwango vya kawaida, na mchakato huu ni kwa kasi zaidi ikiwa unaingia ndani ya bwawa na maji baridi au kuchukua oga ya baridi.
Hali ya afya wakati wa kutembelea umwagaji pia inategemea mabadiliko ya shinikizo la damu. Imeanzishwa kuwa katika hatua ya kwanza ya kuchukua taratibu za kuoga, shinikizo linaongezeka kidogo, lakini basi, baada ya kutembelea idara ya jozi, inapungua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwa hatua ya joto la juu, mishipa ya damu hupanua, na hivyo kupunguza shinikizo la damu.
Kiashiria kingine muhimu cha ustawi wakati wa kutembelea umwagaji ni mzunguko na kina cha harakati za kupumua. Katika kifungu cha taratibu za kuoga, kina na kasi ya kupumua huongezeka. Kiasi cha damu ambacho kinaweza kupitia moyoni, huongezeka mara 1.5. Kwa hiyo, kiwango cha pigo katika umwagaji kinaongezeka kwa vitengo vingine 20 ikilinganishwa na thamani ya awali. Katika chumba cha kuunganishwa, pigo inaweza kutofautiana hadi kupiga 100 hadi 120 kwa dakika.
Baada ya dakika 10 tu baada ya mwanzo wa kupitishwa kwa taratibu za kuoga, usahihi wa harakati umeboreshwa sana kwa mtu, uwezo wa kufanya kazi wa mfumo wa musculoskeletal unarudi haraka, kasi na uvumilivu huongezeka. Katika watu hao ambao huwahi kutembelea kuogelea, mabadiliko ya viashiria vya msingi vya afya yanajulikana zaidi kuliko wale ambao mara kwa mara huingia utaratibu wa kuoga.
Hata hivyo, wakati wa kutembelea kuogelea kwa watu wengine (hasa wale ambao huwa na upungufu wowote katika afya), viashiria vya afya vinaweza kubadilika zaidi. Kwa mfano, wakati mwingine wakati wa kutembelea chumba cha mvuke kunaweza kuonekana shida kwa kupumua, uthabiti, hisia ya uzito katika misuli, jasho kubwa zaidi baada ya kuoga, kupungua kwa hamu na kuonekana kwa usingizi. Kipaumbele kikubwa kinapaswa kulipwa kwa wale watu ambao wanakabiliwa na magonjwa kama endo- na pericarditis, infarction ya awali ya myocardial, shinikizo la damu, pamoja na magonjwa yoyote katika hatua ya papo hapo. Kwa kuzorota kwa ustawi wowote wakati wa ziara ya kuogelea, unapaswa kuacha mara moja taratibu zaidi, kwenda kwenye chumba cha kuvaa na kupumzika uketi katika kiti cha laini vizuri.
Ufuatiliaji wa viashiria vya afya unapaswa kufanyika katika hatua zote za kupitishwa kwa taratibu za kuoga. Hakuna kesi unapaswa kutembelea kunywa pombe au kunywa moshi, kwa sababu sababu hizi zitatoa mzigo mkubwa zaidi kwenye mfumo wa mishipa ya mwili wako na inaweza kusababisha kuzorota kwa kasi kwa ustawi.