Ila vijana na uzuri unaweza kuwa na msaada wa mbinu ya kale ya mashariki - shiatsu ya massage. Kwa mamilioni ya miaka kwa karne nyingi, ufanisi wake umejaribiwa. Hakikisha kuwa matokeo ni ya kushangaza.
Massage siatsu (pia inaitwa acupressure) imekuwa kutumika tangu nyakati za kale kama njia ya uponyaji na matibabu. Hata hivyo, sasa, wanawake wamejiangalia wenyewe kwamba, kwa kutumia pointi fulani juu ya uso, mtu anaweza kufikia athari nzuri ya cosmetological: kasoro wrinkles na kuonya kuonekana kwa mpya, kufanya oval ya uso wazi zaidi.
Katika Mashariki, shiatsu ya massage inajulikana sana - huko imetambuliwa kwa muda mrefu kama dawa za jadi. Wakati wa Magharibi walijifunza kuhusu mbinu hii, neno "shiatsu" (halibadilishwa kama kubwa na azu kama kidole) ilibadilishwa kidogo ili iwe rahisi kwa watu wa Ulaya kutamka, wakati barua "c" ilibadilishwa na "sh": shiatsu. Hata hivyo, hakuna mtu sasa anayejua nchi gani "kuunda" massage hii. Nchini China, kufungwa kwa matibabu ya uponyaji na matibabu ya magonjwa mengi ilifunguliwa, na baada ya hapo alihamia Nchi ya Kuongezeka kwa Sun. Ilikuwa hapo kwamba mbinu hii ilitumiwa kama utaratibu wa cosmetology. Aidha, huko Japan, wanawake huanza siku zao na ibada nzuri sana.
Ufanisi wa siri ni nini?
Hata hivyo, kama aina yoyote ya massage, shiatsu inaboresha mzunguko wa damu. Matokeo yake, seli zinajaa oksijeni, ngozi inafufua, tone la misuli huongezeka, ngozi hupata elasticity yake ya zamani na elasticity. Hata hivyo, siri kuu ya Shiatsu ni athari ya uhakika. Tsubo, au pointi, ziko kwenye viungo, kati ya misuli, kwenye vifungo vya mifupa, katika mishipa, ambapo pigo na tendons hujisikia. Kwa kusisitiza juu ya hatua fulani, kiungo au sehemu ya mwili iliyo mbali, lakini inayounganishwa na hatua hii, inaanza kuamsha.
Hatua kwa hatua
Kutoka kwa masomo ya kwanza ili ujulishe massage hii bado hakuna mtu aliyefanikiwa. Ndiyo, wala usifanye hivyo, kwa sababu unaweza kuchanganyikiwa.
- Anza eneo la tatizo kwa wewe na usome pointi kwa hatua kwa hatua.
- Ni muhimu kuwa na mtazamo mzuri katika mbinu hii. Inachukua dakika chache za massage kugeuka katika vikao vile vya kupumzika nyumbani. Kumbuka kwamba utaratibu huu unapaswa kufanywa kwa hali ya utulivu, ili usiwe haraka mahali popote, TV inapaswa kuwa mbali, na haipaswi kuwa na watu wa nje au kelele ndani ya chumba. Ondoka, uvumba wa mashariki ya asili au taa yenye kunukia, uzima mwanga wa juu, unaweza kuweka muziki unobtrusive mazuri.
- Piga hadi kwenye pointi ili uzingatia na ufikirie jinsi wrinkles zako zinavyosababishwa, ngozi inakuwa ya ujana, inayofaa na yenye laini. Ndani ya mwezi wa utaratibu wa kila siku, utaona matokeo makubwa.
Kuna hadithi ya Kichina kuhusu mkulima ambaye alikuwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara. Na siku moja nzuri, alipokuwa akifanya kazi kwenye ghorofa, alijeruhiwa kwa magoti na akaona kwamba kichwa chake cha mgonjwa. Na massage uhakika alizaliwa.
Pata hatua
Njia ya kupata ni rahisi sana - wao ni karibu wote katika "mashimo" - indentations ndogo, ambayo ni rahisi kujisikia chini ya ngozi.
Kwa sekunde chache, bonyeza kwenye pointi hizi kwa kidole cha pete au katikati. Ikiwa unasikia maumivu kidogo au joto wakati huo huo, basi unafanya kila kitu sahihi.Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa haipaswi kuwa na hisia za maumivu wakati wa massage, hivyo uheshe shinikizo.Pa pointi zote isipokuwa 3, 10, 11 na 13 zimeunganishwa, uso. Unahitaji kushughulikia kwa mikono yako: haki - upande wa kulia wa shingo na uso, na kushoto - na kushoto.
Midomo - tabasamu mpole
Eneo lililo karibu kinywa ni lisilo, kwa sababu kuna fungu la kuzungumza la wrinkles. Unaweza kushinda wote wawili.
Hata hivyo, ni bora kujilinda kutokana na muonekano wao. Kwa kupumua kwa wrinkles karibu na kinywa na ili kupigana na zilizopo zilizopo, waandishi wa kanda 9 na 10. Hatua ya 9 ni pande zote mbili za midomo, na hatua ya 10 ni chini ya kidevu. Baada ya kusisitiza uhakika wa 10, unahitaji kupunja eneo karibu kinywa na vidole au vidole vyako vya kati, na unahitaji kufanya hivyo kutoka kwa kidevu hadi pembe za midomo yako. Katika mchakato wa massage, angalia kwamba ngozi chini ya vidole haitambazi. Tu upole kugusa usafi na ngozi.
Macho - kuondoa "miguu ya jogoo"
Karibu silaha kuna ngozi yenye magumu sana na ya ngozi, hivyo ni muhimu kulinda ujana wake na elasticity.
Shiatsu ya massage inaweza kuchelewesha kuonekana kwa wrinkles katika macho na kupunguza "zilizopo" miguu tayari. Fanya utaratibu huu kila siku.
Njia kioo na kupumzika misuli ya uso. Unaweza kuandika mbele ya mafuta ya mbegu za ngano au mbegu ya zabibu, hii itasaidia kuongeza usambazaji wa collagen na kudumisha ukali wa ngozi, zaidi ya kwamba vidole vidonge vizuri. Waandishi wa habari kwa upande wake. Weka vidole vyako kila mahali kwa dakika 10-15. Ili kupata uhakika 5 kwa usahihi, futa mstari miwili kwa kawaida: moja kutoka kwa mrengo wa pua kwa upande, na pili kutoka katikati ya mwanafunzi sawa na pua. Kwa hiyo umepata hatua. Baada ya kusisitiza na kushikilia, kusanya uso wako kidogo, kuweka vidole vyako kwa namna ya shabiki na kupigia hatua hii kwenye masikio yako - fanya harakati hizo kumi.
Neck - sisi kufanya ngozi elastic
Ikiwa unataka kuwa na shingo nzuri sawa na Nefertiti, fanya massage hiyo kila siku.
Pata hatua ya 11 - iko chini chini ya nape, katikati ya shimo chini ya mstari katikati ya mfupa wa occipital, na uifanye hivyo ili shingo ni laini na imefungwa. Unapopiga hatua hii, unasababishia harakati kutoka kwenye masikio ya sikio, kisha uondoke kutoka kwenye cheekbone katikati ya clavicle. Baada ya hapo, tafuta hatua ya 12 - iko upande wa shingo, ambapo unaweza kujisikia pigo la chini 13, ambalo liko chini ya shingo, ambako clavicles imepunguzwa - unaweza kuona shida huko. Baada ya hayo, piga shingo kwa kidevu na mikono yote mawili.
Mbele - mbele ya kutosha!
Ikiwa unatambua wrinkles ya usawa kwenye paji la uso wako, usipotee kutumia mbinu za kisasa - sindano za uzuri na taratibu nyingine zinaweza kusubiri!
Wengi wana tabia kama hiyo ya kuenea juu ya vipaji vyao, na kwa bahati mbaya, haitoi bila ya kufuatilia: shukrani kwa kusisimua kwa kazi, tuna wrinkles mapema. Jifunze kuweka uso wako utulivu, usipendekeze. Jaribu kujiangalia kwenye kioo ili kuzungumza na utaweza kutambua sehemu gani za ngozi zitapewa tahadhari zaidi - ambayo misuli inahamia zaidi. Au jifunze jinsi ya kuweka mitende kwenye paji la uso wako ili uweze kuilinda kutokana na harakati zisizohitajika. Halafu, tumia kisheria, lakini chini ya mafuta, ambayo, pumzika na uingie juu ya kumweka 6. Ni katikati ya paji la uso, ikiwa unapata sambamba kutoka katikati ya nouse - kutoka upande mmoja na nyingine. Kusafisha vidole vyako visivyo na jina, vya kati na vidole. Hatua ya 7 iko karibu na hekalu. Kisha fanya mzunguko wa wavy masikioni, kisha nyuma ya masikio yatoke chini. Sasa ni wakati wa hatua ya 8 - iko juu ya hatua ya juu ya 7, na tena kufanya massage ya paji la uso.
Je! Unajua kwamba ...
Massage siatsu inaweza kudumisha nishati nzuri katika mwili. Shukrani kwa ufumbuzi mwembamba, matatizo ya neva yanaondolewa, shida, hali ya kihisia ni kawaida, inakuja kufurahi na kuboresha. Wakati wa kuchanganya, jaribu kuondoa mawazo mabaya ya kichwa chako, usifikirie wasiwasi na matatizo, fikiria uso wako mzuri na mdogo.