Kuzaa kwa mwili, kwa bahati mbaya, ni mchakato wa asili na wa kuepukika, lakini si wote katika uzee kuangalia na kujisikia sawa. Hii inategemea moja kwa moja na maisha ya mtu, tabia ya kula, shughuli za magari na uwepo wa tabia mbaya. Ukweli kwamba wakati wa vijana huonekana kama hazina ya hatia, baada ya miaka arobaini inaweza kusababisha matatizo makubwa ambayo huathiri moja kwa moja ubora wa maisha na yanaweza kumpeleka mtu hospitali. Hebu tuangalie tabia mbaya zaidi na kuziangamiza milele katika maisha yetu.
Kuvuta sigara
Kuwa na ulevi wa sigara kwa muda mrefu tangu kuwa janga la kimataifa, janga ambalo linajenga sehemu zote za idadi ya watu. Kila mwaka, watu milioni saba hufa kutokana na madawa ya kulevya na magonjwa hayo, moja kwa moja yanahusiana nayo. Inaonekana kuwa kuvuta sigara ni kichocheo cha moja kwa moja kwa kansa na magonjwa ya moyo, husababishia matatizo makubwa na mapafu na njia ya utumbo, inaleta kinga.
Hasa hasa, sigara huathiri afya na kuonekana kwa mwanamke. Mchanganyiko hatari ya kemikali yaliyomo katika moshi wa tumbaku husababisha uharibifu wa collagen wa kasi katika ngozi na kuwanyima seli za oksijeni. Kwa hivyo rangi ya udongo, ngozi ya ngozi, wrinkles mapema, flabbiness na sagging. Tabia ya kuvuta sigara na kuchochea kutoka moshi husababisha kuonekana kwa kasoro za uso wa uso, bila kutaja manyoya ya meno na harufu mbaya kutoka kinywa. Kwa hiyo, kabla ya kuchelewa sana, uondoe dawa hii ya kulevya, ambayo kila siku inachukua uzuri na afya yako!
Pombe
Ulevivu ni janga lingine la jamii ya kisasa. Kwa bahati mbaya, katika nchi yetu tatizo hili limepata kiwango cha taifa la taifa. Idadi ya watu wanao kunywa kila mwaka huongezeka, kwa mtiririko huo, kiwango cha juu na kiwango cha kifo kutokana na matokeo ya kulevya. Kila sip ya pombe husababisha kupumua kwa mfumo wa moyo, huharibu ini, figo na njia ya kupungua, huua seli za ubongo. Matumizi ya muda mrefu ya pombe husababisha uharibifu wa utu, kupungua kwa shughuli za akili na kimwili, husababisha kutojali na unyogovu wa muda mrefu. Kunywa bila udhibiti huathiri kanuni za maumbile za DNA, ambayo haiwezi kuathiri watoto wa baadaye.
Madhara maalum husababishwa na pombe kwa mwili wa kike, na kusababisha utegemezi unaoendelea, ambao ni vigumu sana kujiondoa. Matumizi ya mara kwa mara ya pombe yanasababishwa na uvimbe na uvumilivu wa uso, unaohusishwa na kazi mbaya ya figo na maji mwilini. Aidha, mwanamke mlevi huwa hatari ya kuanguka katika hali ya hatari kwa maisha yake na afya, ambayo hawezi kuitikia kwa kutosha kwa kinachoendelea.
Kukataa kwa kiasi kikubwa cha pombe sio lazima kabisa (isipokuwa kwa marufuku ya dalili za matibabu). Inatosha tu kupunguza matumizi yake, mara kwa mara kuruhusiwa yenyewe dogo ndogo za pombe bora.
Dawa
Hatari mbaya ya madawa ya kulevya hujitokeza kwa kasi ya athari zao za uharibifu kwenye mwili wa binadamu. Kutoka wakati "nitakujaribu tu" kwa "wapi kuchukua dozi" ni muda mfupi wa rekodi. Katika nafasi fupi, mtu anakuwa addicted kwa kemikali kemikali ambayo kuharibu psyche yake na kuzima mwili. Dawa za kulevya huvamia kimetaboliki, na bila ya kuwa mchakato wa kawaida wa shughuli haiwezekani.Hivyo, ni vigumu kuondokana na kulevya hii, ambayo katika 70% ya kesi husababisha matokeo mabaya. Kama sheria, addicted dawa hawezi kujitegemea kurudi maisha ya kawaida, anahitaji msaada kitaaluma kutoka kwa madaktari na muda mrefu kurejesha.
Hypodinamy
Ukosefu wa harakati na shughuli za kimwili ni janga lingine la jamii ya kisasa, inayosababisha kuzeeka mapema. Maendeleo ya kiufundi imesababisha ukweli kwamba watu walianza kuhamia chini, mashine ilibadilishwa kazi ya kimwili, ambayo ilibadilishwa na mchungaji wa kisiasa kwenye kompyuta iliyozungukwa na sahani na chakula cha hatari. Hii haifanyi tu na atrophy ya misuli na fetma nyingi, lakini pia na kundi zima la magonjwa sugu.
Kwa sababu ya ukosefu wa nguvu kamili ya kimwili, mfumo wa moyo unasumbuliwa, kimetaboliki hupungua, kazi za kupumua na misukloskeletal zinavunjika, vikwazo vya mgongo, vinavyosababisha kushuka na hata scoliosis. Ukosefu wa harakati na kukaa katika hewa safi hupunguza kinga na husababisha njaa ya oksijeni, ambayo inakabiliwa na kupungua kwa shughuli za akili na hatari ya matatizo ya akili (usingizi, usumbufu, usingizi, uchovu, kumbukumbu ya kupoteza, kuongezeka kwa kukera).
Inasababishwa na jua
Watu wengi, hasa wanawake, katika kutekeleza tani nzuri ya shaba kusahau kuhusu athari za uharibifu wa jua moja kwa moja. Ultraviolet, ambayo inachangia maendeleo ya vitamini D, hivyo muhimu kwa mwili wa binadamu, inaweza kuwa muuaji halisi kwa ngozi. Kutoka sana kwa jua bila matumizi ya mawakala maalum ya kinga husababisha kuzeeka mapema na kutokomeza maji kwa ngozi, kuonekana kwa rangi na hata kansa. Kutoka jua moja kwa moja, nywele na macho zinakabiliwa, hivyo usisahau kuhusu kichwa cha kichwa na miwani. Jifunze jinsi ya kuchagua vizuri cream ya kinga na aina ya ngozi na usisahau kuchukua na wewe pwani.
Ukosefu wa usingizi
Hata usiku mmoja usiolala unaweza kuondoka alama juu ya uso kwa namna ya duru za giza au mifuko mbaya kwa macho. Tunaweza kusema nini kuhusu ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara! Kwa kweli, mtu anahitaji kupumzika kwa usiku masaa 8 ili kurejesha kabisa kazi zote za mwili. Wakati mzuri wa kwenda kulala ni kutoka 21 hadi 22 jioni. Ni wakati huu kwamba seli zinapya upya na taratibu kuu za metabolic zinaanza. Ni muhimu kutunza godoro safi, kitanda cha asili na mto wa kulia, ili kuzima chumba kabla ya kwenda kulala na kuchukua nafasi nzuri (kwa hakika kujifunza kulala nyuma), na kila asubuhi itakuwa nzuri na yenye furaha.
Matumizi ya maji ya chini
Kwa ngozi kwa muda mrefu iwezekanavyo ilibakia vijana na wasiwasi, ni muhimu kunywa maji mengi iwezekanavyo wakati wa mchana. Chukua utawala wa kuanzia siku yako na glasi ya maji safi kwenye tumbo tupu. Ukosefu wa maji husababisha kuzeeka mapema na kupigwa kwa mwili, kuundwa kwa mafuta ya ziada, kuongezeka kwa kazi ya utumbo na matatizo katika shinikizo la damu.