Katika masuala ya afya ya watoto, mambo madogo hayafanyi. Na hata kama kila kitu kinaonekana kuwa chaguo, mtoto huyo ni mwenye afya, mwenye furaha na mwenye furaha, hii haimaanishi kuwa mabadiliko yasiyotengenezwa haipatikani ndani ya mwili wake, ambayo itaambiwa baadaye. Tuna matatizo ya mkazo. Kwa bahati mbaya, ukiukaji wa mkao katika watoto wa mapema ni tatizo kwa maelfu na maelfu ya wazazi. Lakini unaweza kukabiliana nayo! Jambo kuu si la kuchelewa.
Kwa mujibu wa takwimu, 40% ya watoto wanakabiliwa na kupigwa kwa mgongo, na wasichana ni zaidi kuliko wavulana. Leo, wakati TV na kompyuta hatua kwa hatua kuchukua nafasi ya michezo kutoka kwa maisha ya watoto wetu, na katika walimu wa shule hawana makini sana juu ya jinsi mtoto anayeketi dawati kwa sababu ya kazi nzito ya kazi, wazazi wanapaswa kulinda kutambua ugonjwa huo.
Je, ni nini kilicho na msimamo usiofaa?
Angalia kwa karibu jinsi mtoto wako anakaa meza wakati wa kuchora au kucheza michezo ya kompyuta. Je, msimamo wake ni sahihi, je, hainama? Ikiwa utaiweka hasa kwenye ukuta, je, unafikiri kwamba bega moja ya mtoto ni ndogo zaidi kuliko nyingine? Ikiwa angalau mojawapo ya maswali uliyojibu "ndiyo", unahitaji, bila kuchelewa, kurejea kwa mifupa. Baada ya yote, baada ya miaka 16-17 kurekebisha mkao itakuwa vigumu sana. Na nafasi sahihi ya mgongo ni muhimu sana! Wakati curvature ni viungo vya ndani vilivyoharibika, wakati wa kukomaa zaidi kuna maumivu nyuma, misuli ya misuli, labda kuundwa kwa hernias ya intervertebral. Na kutokana na mtazamo wa kisaikolojia, kijana au kijana aliyeinama ana shida kubwa katika kuzungumza na wenzao na katika maisha yake binafsi, kama kujisikia kasoro fulani katika mwili wake.
Ikiwa mtoto wako ameumia majeraha ya mgongo, hata kama ni mdogo, au akiwa mchanga, amekuwa na matiti, tahadhari yako kwenye mkao wake inapaswa mara mbili. Hali kama hiyo ikiwa mtoto hutegemea ukamilifu. Matengenezo ya shina katika nafasi nzuri ni kuhakikishiwa na shughuli za kupungua kwa nyuma na mishipa ya mgongo, ambayo kwa watoto hadi umri fulani haitengenezwa kwa kutosha. Na kama mtoto wako ni overweight, mara nyingi hufuatana na tumbo bulging, na matokeo yake, nyuma misuli na mzigo wa ziada. Yote hii inaongoza kwa maendeleo ya msimamo usio sahihi na uwezekano wa mgongo wote kwa ujumla: tumbo nzito, kama ilivyo, huvuta eneo la mgongo wa mbele ya mgongo, na tumbo la kifua - nyuma, mgongo hutengenezwa nyuma, nyuma ya mgongo hutumiwa kwa nafasi isiyofaa, misuli inadhoofisha.
Marekebisho ya msimamo
Watoto wa shule ya kwanza kabla ya shule hawana aina ya kudumu ya mgongo, misuli na mishipa yao bado ni elastic, na ikiwa ni lazima, mtoto anaweza kuondosha, kueneza mabega yake, na kurudi nyuma itatoweka. Lakini hivi karibuni misuli yatakuwa imechoka, na mtoto atachukua zamani, ametembea. Kwa hiyo, ni muhimu kudumu na kwa utaratibu kuimarisha misuli ya shina. Kwa hili, bila shaka, michezo ya utaratibu ni muhimu sana. Aerobics muhimu sana, kupiga kura, kucheza kwa mpira wa mpira na, bila shaka, kuogelea. Lakini mpira wa miguu na mpira wa miguu, wapendwa na wavulana, huzuni sana kwa mgongo na kwa viumbe vyote vidogo vya mtoto kwa ujumla. Aidha, ulemavu wa mgongo wa mgongo unaweza kurekebishwa nyumbani kwa kutumia mazoezi maalum. Bila shaka, ni muhimu kwanza kushauriana na daktari na kufanya vipimo kulingana na maagizo yake: Imaging ya X-ray au magnetic resonance. Bila shaka, uchunguzi wa pili ni ghali zaidi, lakini katika kesi ya MRI mtoto hutosa dozi ya X-rays, na kulingana na MRI picha daktari anaona si tu matatizo ya mifupa tishu ya mgongo, kama katika kesi ya X-rays, lakini pia nafasi sahihi ya misuli na mishipa. Kwa hiyo, uchunguzi utakuwa sahihi zaidi na matibabu ya kuagizwa kwa hakika huzaa matunda.
Kwa hivyo, kama njia ya kuzuia ukiukwaji wa msimamo au marekebisho ya uharibifu wa awali, pamoja na mazoezi tayari yameonyeshwa, unaweza pia kutoa zifuatazo:
1. Je, mtoto hutegemea ukuta kwa namna ya nyuma ya kichwa, maguni na matako yanapigana sana juu ya uso. Hebu polepole akae chini na kuondokana mara kadhaa. Mwanzoni mtoto anaweza kuwa vigumu sana kudumisha usawa - hii pia ni ishara ya matatizo yanayotokea na mkao. Zoezi lazima lirudiwa mara kadhaa kwa siku;
2. Wakati wa kuandaa masomo au kucheza kwenye kompyuta, hakikisha kwamba mtoto anakulia kila saa nusu. Hebu angalau kwenda karibu na meza mara 3-4;
3. Kuinua sauti ya misuli ya nyuma wakati mwingine ni muhimu kurudisha nyuma, kurejea kichwa chako kwa kulia na kushoto na nyuma na nje. Si haraka, ili usizidi!
Seti ya pili ya mazoezi inaweza kufanywa wote wakiwa ameketi na kusimama.
1. Kaa mtoto juu ya kiti cha mwenyekiti ili nyuma, vidonda na shini viwe kwenye pembe za kulia, basi apeleke mikono yake kwa uhuru na akainama mabega yake kidogo. Mwambie wakati huo huo anyoe ndama za miguu, misuli ya tumbo na nyuma, mabega hupiga pande zote iwezekanavyo ili kurudi kwa kichwa. Si kwa kasi, ili usijeruhi vertebrae ya kizazi! Hebu aketi kwa sekunde chache katika hali kama hiyo, kisha pumzika tena. Kurudia mara kadhaa.
2. Mwambie mtoto kusimama kutoka kwa mwenyekiti, kuunganisha visigino, kupinga magoti, matako na misuli ya tumbo. Sasa basi ainwe juu ya vidole vya juu kama anavyoweza, weka mwili wote na kisha kupumzika polepole. Mazoezi yanapaswa kurudiwa kwa muda mrefu.
Mahakama ngumu
Ole, si mara zote wazazi wanajua kwamba mtoto wao ana shida na mgongo. Wakati mwingine matokeo ya ukiukwaji wa mkao katika watoto wa shule ya mapema kwa hatua hii wamekwenda sasa kwamba tiba ya kimwili rahisi haiwezi kufanya chochote. Mtoto hupunguka sana, hulalamika kwa uchungu nyuma, bega moja ni kubwa sana kuliko lingine, katika hali kali zaidi, mgongo huanza kufanana na hump. Lakini dawa ya kisasa pia imejifunza kutatua matatizo haya. Kuna njia nyingi za kusahihisha hata shida nyingi zilizopuuzwa na mgongo, hasa ikiwa mtoto bado hakuwa na umri wa miaka 15.
Daktari ataagiza kwa mtoto corset, kofia ya shawl, ukanda au declinator. Bidhaa hizi zinafanywa ili kuagiza takwimu maalum na matatizo fulani ya mgongo.
Massage haifai. Kuzingatia maoni ya masseurs wenye ujuzi. Wao wanaamini kwamba, bila kujali jinsi mgonjwa wa nyuma anavyosababishwa, haipaswi kuhisi maumivu wakati wa massage - tu baadhi ya uchungu. Na kama mtoto analalamika kwamba mawasiliano yake na masseur hukumbusha mateso ya Kichina, tafuta mtaalamu mwingine - hii itamumiza mtoto wako tu.
Tiba ya manufaa kwa watoto ni kinyume chake, kwa sababu vertebrae ya watoto bado haijaundwa kabisa na mfupa na ina vipengele vya ugonjwa. Ikiwa wao ni waharibifu, basi wakati mtaalamu wa mwongozo anajaribu kuifanya, nafasi kubwa zaidi ya vifaa vya ligamentous itatokea.
Daktari anaweza kuagiza kwa taratibu za kidini za kisaikolojia au acupuncture. "Siri" zitasaidia kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha microstructure ya tishu, physiotherapy kurejesha elasticity ya misuli na mishipa.
Jukumu kuu katika marekebisho ya mkao bado ni kwa ajili ya zoezi la matibabu. Lakini katika kesi zisizopuuzwa, inaweza kufanyika tu chini ya usimamizi wa daktari. Na ingawa mifupa wanaamini kwamba scoliosis haiwezi kuponywa kabisa, bado haipaswi kuacha. Matibabu ngumu sana ili kufikia marekebisho muhimu ya mkao - mabadiliko kutoka kwa kiwango kikubwa cha curvature kwa maumivu madogo, chini kidogo.
Na katika hali ngumu zaidi inaweza kusaidia tu kuingilia upasuaji. Lakini hii inawezekana tu kwa watu wazima. Aidha, upasuaji ni hatari kubwa. Shughuli kama hizo ni ngumu na zinazidi kushuka kwa utendaji kwa muda mrefu.
Hitimisho
Usiwe na uchovu wa kukumbusha mtoto wako juu ya haja ya kuimarisha mkao wako, kushika moja kwa moja, kuchukua mabega yako nyuma na kuzingatia nafasi sawa ya torso yako kwenye kichwa chako. Usiogope kuwa kuzaa! Hebu wewe na mtoto wako uwe na tabia ya kupiga michezo kwa mara kwa mara, kuepuka kutoka kwa kompyuta na kufanya mazoezi ya kimwili, yenye mazoezi yaliyotajwa katika makala yetu. Na kisha malipo kwa jitihada zako zote itakuwa mtoto mwenye afya na kawaida anayeendelea.
MAONI MZIKI
Valery Semyonovich Prohornya, daktari wa mifupa
Matatizo kwa mgongo mara nyingi huhusishwa na urithi, hivyo ikiwa una nafasi mbaya, mmoja wa wazazi ni uwezekano kwamba mtoto atakuwa na shida nyuma. Kwa hiyo ni muhimu kuionyesha mara kwa mara daktari wa mifupa. Ni bora kufanya hivyo kila baada ya miaka mitatu kutoka umri wa miaka 3. Mara nyingi, magonjwa kama hayo ya mgongo, kama vile upunguzi na kushuka, kuendeleza mtoto kwa kuketi mara kwa mara katika pose sawa. Misuli huacha kuendeleza na hawezi kuzingatia uzito. Mkao sahihi utakuwa kama meza ni chini ya kiwango cha plexus ya nishati ya jua. Kisha mtoto hawana haja ya kutegemea sana, au, kinyume chake, kuondokana na chini ya kompyuta. Ni vyema kuchagua kiti ili kurudi nyuma nyuma, si tu sehemu yake ya juu.