Faida za kufungua siku
Katika ulimwengu wengi aina mbalimbali za kupakuliwa kwa viumbe hufikiriwa, hata hivyo mchele unloading siku inashikilia moja ya maeneo ya kwanza ndani yao. Baada ya yote, mchele ni crock, ambayo ina mali ya kipekee ya kusafisha. Mchele ana athari kali juu ya mwili, huondoa slag, huondoa maji ya ziada na hutakasa matumbo. Aidha, ni vrase ambayo ina protini na wanga ya kutosha, muhimu kwa kugawanyika kwa mafuta. Kwa hiyo, siku ya kufunga kwenye mchele ni fursa sio tu kusafisha viungo vyote vya ndani, lakini pia kufikia kiuno nyembamba, ambacho wewe umekuwa umeota.
Kwa nini siku ya mchele haifai zaidi kuliko chakula chochote? Kwanza, hii ni kusafisha halisi ya mwili wako. Baada ya yote, mwili wako unafanya kazi mchana na usiku, bila kupumzika na mapumziko. Unaweza kufikiria jinsi umechoka kutoka kwa kila aina ya mlo. Kwa kupanga mchele unloading siku, wewe kutoa nafasi ya tumbo yako kupumzika na kupumzika, kwa sababu mchele, tofauti na wengine wa chakula, ni digested urahisi na digested ndani ya tumbo. Shukrani kwa usumbufu huu, mwili una fursa ya kuanza utaratibu wa utakaso wa kibinafsi, ambapo slags zote huondolewa haraka kutoka kwenye mwili wako. Siku zote hazina wakati wa mchakato huu.
Ni lazimaje kutumia siku ya kufunga?
Chaguo bora ni kupanga siku ya kufunga angalau mara moja kwa wiki. Katika chakula lazima iwe na sahani za aina moja na maudhui ya chini ya kalori. Protini, mafuta na wanga siku hizo hazichanganyikiwa. Hii itasaidia kupunguza ufanisi na kuzorota kwa matokeo. Kabla ya kuanza kufanya kazi ya kupakua mwili, unapaswa kuchukua maelezo na kukariri sheria kadhaa rahisi:
- Haipendekezi kuanza siku ya kufunga ikiwa unahisi udhaifu mkuu wa mwili na malaise. Ni bora kuahirisha kufanya hivyo mpaka nyakati bora.
- Usianza kuanza kufungua siku ikiwa unakabiliwa na shida au hali mbaya. Baada ya yote, ufunguo wa mafanikio ni hisia nzuri na mtazamo mzuri.
- Chagua siku mbali wakati huna kazi za kimwili. Hitaji hili linasababishwa na ukweli kwamba mwili lazima upokee mapumziko yake.
- Panga si orodha yako tu, lakini siku zote. Ni muhimu sana kwamba daima huwa na wasiwasi na kitu na usifikiri kuhusu chakula. Soma kitabu unachosoma kwa miezi kadhaa, angalia movie yako ya kupenda, enda kwa kutembea au tembelea marafiki zako. Jaribu kunywa maji zaidi siku za kutokwa. Inashauriwa kunywa angalau lita mbili za maji kabla ya chakula cha mchana.
- Usiondoe kwa kasi kutoka kwenye unloading. Usichukuliwe na vyakula vya mafuta na tamu. Siku inayofuata unahitaji kula saladi za matunda, matunda na juisi. Kuku, maziwa ya mvuke kabla ya kupikwa na mafuta ya chini yatakusaidia kukula kwa kasi.
Maandalizi ya siku hiyo ya kutokwa ni muhimu sana. Baada ya kupatikana siku ya kufungua, tengeneza mchele. Ni muhimu kuzingatia, kwa sababu nafaka ghafi haitakuongoza kwenye matokeo yaliyotarajiwa. Kwa hiyo, siku nne kabla ya kuanza kwa mchakato, kuweka mchele kusimama na kubadili maji kila siku. Hii ni muhimu, kwa sababu wakati wa kutembea, kwenye nafaka ya mchele hutolewa sehemu ambayo inachukua vitu vyote vilivyo na madhara vilivyo kwenye viumbe wako, na kisha vinavyoonyesha. Sehemu hii husaidia kuboresha kimetaboliki, kusafisha mafigo na ini. Lakini unaweza kutumia mchele wa kuchemsha. Kwa kupungua, ni bora kuchagua mchele wa kahawia, lakini kama huwezi kuipata, unaweza kutumia na nyeupe.
Menyu kwenye siku ya upakiaji wa mchele
Jima gramu za maji katika maji kwa siku tatu na chemsha. Kula katika chumvi haipendekezwi kabisa. Mchele ulio tayari hugawanywa katika sehemu tatu - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Mchele baada ya kupika unaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu na kuchomwa moto kama inavyohitajika katika boiler mbili.
Unaweza kuongeza matunda na mboga kwenye mlo wako, lakini si zaidi ya mia moja kwa siku. Lakini chakula kizuri mara zote kina heshima na inaweza kuongezwa kama vile nafsi yako itakavyopenda. Kunywa chai bora ya kijani au maagizo, nusu saa kabla ya kuingia na saa baada ya kumeza chakula.
Mchanga unafungua siku. Inaonekanaje kama?
Bila shaka, siku ya kufunga ni chaguo cha bei nafuu kwa wasichana na wanawake. Lakini si kila mtu anaweza kukaa siku nzima kwenye mchele mmoja. Hii ndio iliyosababisha maendeleo ya siku kubwa za kufungua, ambapo aina mbili au tatu za bidhaa zinashiriki. Hapa kuna mifano michache ya siku zinazofanana za kufungua.
Mchele wa Apple-upakiaji wa siku
Mapishi haya ni sawa na mapishi ya mara kwa mara. Tofauti pekee ni kwamba badala ya maji na chai unaweza kunywa juisi ya apple. Naam, kama huwezi kuvumilia njaa, unaweza kuongeza apples chache za siki za kawaida kati ya chakula.
Mchele-mchele unloading siku
Toleo la pili la ufanisi wa kufungua. Kwa mchele ni muhimu kutekeleza ufanisi sawa uliotumiwa mapema. Tu kugawanya ni muhimu si katika sehemu tatu, lakini katika tano. Skazhyam mlo ni muhimu kunywa mililiters mia tatu ya maziwa. Maziwa ni kasi kuliko mwili.
Unloading siku ya fitness kwa mchele
Chaguo hili hutumiwa na watu ambao daima wanajitunza wenyewe katika hali nzuri ya kimwili. Siku moja humezwa, na baada ya kioo cha mchele hupikwa. Katika fujo aliongeza kijiko cha mbegu za shilingi, kilichochapishwa na mazao ya curry na maua. Kunywa siku hizi unaweza kuwa na chai ya kijani na maji.
Kama unavyoweza kuona, siku za kufungua zinapatikana kwa kila lengo la tamaa ya lengo katika kupambana na kilo kikubwa. Unaweza kufanya viumbe hai na kupata sura inayotaka, lakini kumbuka kuhusu elimu ya kimwili. Chakula cha Niodna hawezi kukupa matokeo bila zoezi na michezo.