Unyogovu na wasiwasi

ALARM MAFUTA
Dada mwingine wa unyogovu ni wasiwasi. Matatizo ya wasiwasi yanafanana na matatizo ya shida: wao ni ya mara kwa mara na ya kudumu, yanamaanisha kuwa na hofu na kukataa, hata hivyo, wakati fulani, wanaweza kueleweka moja kwa moja na sifa zao tofauti. Kutoka kwa unyogovu huzuni wanajulikana na kiwango cha juu cha mvutano, wasiwasi wa mara kwa mara na mara nyingi usio na busara, unyeti ulioongezeka, upungufu, hamu ya kusonga wakati wote, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia.

Wao pia hujulikana kwa udhihirisho wa kisaikolojia: kutetemeka kwa mikono, kupigwa kwa uso, kuongezeka kwa jasho, palpitations, maumivu ya kifua, maumivu ya kichwa, usumbufu wa tumbo, kuimarisha hali mbaya (au inaonekana). Inashangaza kwamba, kinyume na unyogovu, usumbufu wa usingizi, tabia ya wasiwasi, haujitokei wakati wa kuamka mapema, lakini kwa kukosa uwezo wa kulala. Aidha, matatizo ya wasiwasi hayajajulikana na mtazamo "wa kizito" wa ulimwengu (wao ni zaidi ya kukabiliwa na hofu) na mawazo ya kujiua.
PILI KILIMA
Mara nyingi matatizo ya wasiwasi yanajumuishwa na unyogovu (kuna jambo kama vile "ugonjwa wa wasiwasi-unyogovu") na huonekana kama hali inayoendelea ya wasiwasi na unyogovu. Matatizo mawili ya wasiwasi na ya wasiwasi yana hatari sana, kwani yanaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa mfumo wa neva na magonjwa makubwa ya viungo vya ndani. Na, kama ilivyo katika unyogovu, msaada wa wataalam unahitajika hapa, kwa sababu msaada wa kisaikolojia na wa matibabu unaweza kuhitajika.
RECOGNIZE DEPRESSION
Sasa shukrani kwa uhuishaji wa mada hii, karibu mtu yeyote anaweza kutambua "unyogovu". Lakini daima ni hisia mbaya na hofu inayohusishwa na unyogovu, ugonjwa mbaya wa akili?
VIDOMO VYA KUSIWA
Akizungumza kuhusu unyogovu, ni lazima uzingatia dalili kuu kuu. Ni huzuni, maoni ya tamaa ya sasa na ya baadaye. Tabia zote za ugonjwa huu zinaweza kuanza na neno "kupungua". Maslahi ya mgonjwa, hisia za furaha ya maisha, kujithamini na kujitegemea hupungua, kuna hatia ya mara kwa mara isiyo na hisia. Upungufu wa tamaa na misuli hupungua, uchovu na kupoteza nguvu huonekana. Usingizi, usumbufu wa usingizi (hasa, kuamka mapema - saa 3 - 5 asubuhi), kuvimbiwa, kuumia kichwa, ukiukwaji wa kazi za ngono, usumbufu wa kawaida katika mwili unasumbua mtu huzuni na kwa mtazamo wa kimwili. Dalili ya wazi ya ugonjwa huo ni mawazo makali juu ya kifo, si tu juu ya kujiua, lakini pia juu ya ukweli kwamba matatizo yatakuja karibu.
Wakati wa kuharakisha
Ikiwa hali hii huchukua zaidi ya wiki tatu, basi inawakilisha tishio halisi kwa ustawi wa kisaikolojia na wa akili wa mtu, na hali ya afya yake kwa ujumla. Mfumo wa neva wenye udhalimu hauwezi kuweza "kuongoza" mwili, ambayo inaweza kuharibu chombo chochote, hasa moyo, ubongo na utumbo.
KUSAFANYA KATIKA MAFUNZO
Mara nyingi, hali ya kutoridhika na hali ya maisha inachukuliwa kwa unyogovu. Kwa mfano, mtu haipendi hali ya kazi au nyumbani, mahusiano na wengine au aina fulani ya shughuli inayofanyika wakati huu. Hali ya "mgonjwa" huyo hawezi kuitwa daima huzuni (ambayo ni ya asili katika unyogovu). "Inazidisha" tu chini ya ushawishi wa uchochezi wa nje na, kama ilivyokuwa, "kilio cha msaada", akageuka kuelekea ulimwengu. Mara nyingi watu hawa hawataki kubadilisha kitu chochote katika maisha yao kwa kujitegemea, lakini wanataka kuhamisha uwajibikaji kwa mtu mwingine. Hali hii sio unyogovu, lakini ikiwa inaendelea kwa muda mrefu, inaweza kuongoza. Kwa hiyo, baada ya kuona mwelekeo huo huo, ni muhimu kuchambua hali halisi ya mambo, uwezo wako na tamaa na kujaribu kubadilisha maisha yako, hata wakati wa kwanza haitakuwa rahisi.