Tatizo la usingizi wa utoto ni mojawapo ya mara nyingi kujadiliwa kati ya mama kwenye uwanja wa michezo. "Yeye halala hata!" - kulalamika mama amechoka. Kwa kweli, mtoto wake analala, kama watoto wote, 16-17, au hata masaa 20 kwa siku. Lakini yeye anafanya hivyo "kimantiki" kutoka kwa mtazamo wa mtu mzima, hivyo kwa kiasi kikubwa na kupumzika kwamba hisia ni kinyume kabisa - mtoto halala! Kwa wazi, swali kuu sio kiasi gani mtoto analala, lakini jinsi gani na wakati gani anavyofanya.
Katika rhythm yake
Mtoto huzaliwa na rhythm isiyo ya kawaida ya kila siku. Hata katika tumbo la mama yake, alikuwa akipinga na mama yake: alilala wakati akiwa macho, na akaanza kuanguka kikamilifu wakati mama yake alikuwa karibu kupumzika kidogo. Mtoto mchanga analala zaidi ya siku, lakini mara chache zaidi ya dakika 90 mfululizo.
Karibu sana ana mzunguko wa kulala. Kwa hiyo, usingizi huwa nyara na mama.
Katika umri wa wiki 2-8 saa ya saa 4 inaonekana, ambayo imara imara hadi miezi 3. Lakini labda utahitaji kusubiri usingizi wa usiku kwa muda mrefu: tu mmoja kati ya watoto kumi wa umri wa mwezi anaweza kulala karibu usiku wote, na mwingine 10% hawezi kujifunza hii hadi mwaka.
Wakati wa umri wa miaka 1 hadi 5, watoto hulala kwa wastani wa masaa 12 kwa siku, basi takwimu hii hupungua hadi 10. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba data iliyotolewa ni kanuni za wastani. Wakati huo huo, kila mtoto ni mtu binafsi, hivyo inawezekana kwamba mtoto wako haifai kupumzika kama ilivyoonyeshwa katika meza hii. Au, kinyume chake, yeye ni "sleepwalker", na hana wastani wa "usingizi" wakati.
Rhythm iliyoanzishwa vizuri imeundwa karibu na umri wa miaka 2, na kwa wazazi hii ni msamaha mkubwa. Lakini wakati huo huo ni wakati huu ambao watoto huanza "kufaa" kwa muda mrefu, wanahitaji muda zaidi wa kulala.
Ndoto tofauti hiyo
Ndoto ya watoto wachanga sio sare. Kama unajua, kuna aina mbili za usingizi: "haraka" usingizi na ndoto na "usingizi" usingizi bila ndoto. Hata hivyo, kwa watoto wachanga, aina ya kwanza ya usingizi inashikilia - hawajaunda saa ya ndani ya kibiolojia. Wakati wa usingizi wa "haraka" huo, kunaweza kuwa na harakati za kunyonya, grimaces kidogo, kuchukiza, kusua. Hii siyo sababu ya kuwa na wasiwasi, hata hivyo, wasiliana na daktari wa watoto ikiwa kutengana kunakuwa ya kudumu.
Mtu mzima wakati wa ndoto anaona ndoto. Na mtoto? Ndio, na pia ndoto kitu. Aidha, idadi ya ndoto ambazo zinamtembelea mtoto, zitakuwa za kutosha kwa macho ya watu wazima kadhaa! Wanasayansi wameonyesha kwamba mapema wiki 25-30 za ujauzito, fetusi ina ndoto, ambayo kwa wakati huo inaona karibu daima. Baada ya kuzaliwa, sehemu ya "kulala haraka" na ndoto imepunguzwa hadi 60%. Nini hasa kuona mtoto, kwa nini kuna ndoto na ni nini jukumu la ndoto katika maendeleo ya mtoto, bado haijaanzishwa kwa usahihi. Wataalamu wengine wanaamini kwamba ndoto ya mtoto ni sawa na kikao cha kikafiri, tu "kwenye skrini" huonyeshwa aina fulani ya habari zinazohifadhiwa katika kumbukumbu. Kwa nini? Kwa maendeleo, ubongo unahitaji kufanya kazi, kufundisha, na hapa hujibeba yenyewe kwa njia hii. Hiyo, kwa upande wake, inaendelea hisia za mtoto na kufikiri. Kwa watu wazima, hata hivyo, hali ya ndoto ni tofauti: ndoto zinalenga mchakato wa kukariri na kusindika taarifa iliyokusanywa kwa siku hiyo. Kwa umri, idadi ya "haraka" kulala mtoto hupungua na kwa karibu miezi 8 ni, kama kwa watu wazima, tu 20-25% ya jumla ya muda wa usingizi.
Lakini ukosefu wa saa ya ndani ya kibaiolojia ni moja tu ya sababu watoto wachanga wamelala sehemu ndogo. Sababu nyingine ni njaa. Watoto hula sehemu ndogo na kuamka na njaa, bila kujali kama siku iko katika yadi au usiku. Hata hivyo, wakati wa miezi mitatu ya kwanza, mtoto ataanza kurekebisha utawala wake wa usingizi kwa utawala wa mama, na hata usingizi utakuwa mdogo: mara baada ya kuzaliwa, atakuwa na "masaa machache" mchana, na kwa muda wa miezi mitatu anaenda usingizi wa siku tatu. Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, kazi ya mama ni kumlisha, basi amrudie hewa na kumpeze tena.
Pamoja au kwa pekee?
Ni muhimu hasa usiku. Hata katika umri wa miezi mitatu, mtoto mdogo hulala usiku wote. Kwa hivyo, ni muhimu sana usiku kuunda hali fulani ambazo hazitamruhusu mtoto kuamka kwa uhakika. Usicheza na hilo, usiweke mwanga mkali. Kuna maelezo zaidi muhimu: mtoto anahitaji kufundishwa kulala, kujifunza ukweli kwamba usiku kila mtu amelala. Miezi miwili ya kwanza ya maisha yake bado inaruhusiwa kuruhusu mtoto kulala wakati wa kulisha au ugonjwa wa mwendo. Hata hivyo, tangu umri wa miezi 2-3, ni muhimu kuanza kuunda ibada ya kuandaa kitanda.
Akizungumzia usingizi, haiwezekani kugusa juu ya kipengele kingine - ndoto ya pamoja ya wazazi na mtoto. Kuna mambo mawili yanayopingana na pande zote: wengine wanaamini kwamba mtoto hawapaswi kulala na wazazi wake, wengine wanasema usingizi na utulivu unaweza tu ikiwa mtoto amelala karibu na mama. Wafuasi wa maoni yote watapata hoja za kutosha katika kulinda maoni yao wenyewe. Hata hivyo, uamuzi ambapo mtoto anapaswa kulala, kwa hali yoyote, wazazi tu huchukua. Bila shaka, hali nzuri ni wakati mtoto amelala kimya kimya kwenye kitanda chake au utoto. Jaribu na utamfundisha jambo hili. Mwanga mwanga ndani ya chumba hiki, tembea muziki wa laini au usambazaji wa muziki wa muziki, umwimbie kimya kimya. Yote hii itakuwa ibada ambayo itasaidia mtoto kulala.
Ukiukaji wa ndoto za watoto
Uvumilivu kidogo, na hatimaye mtoto atajifunza kutuliza na kulala. Lakini kama mtoto anapiga kelele, usiondoke kilio kisichojibiwa. Mtoto ni mdogo sana kuelewa kwa nini Mama anasikiliza wito wake. Aidha, msaada wa mama yangu mara nyingi inahitajika!
Katika miezi ya kwanza ya maisha, matatizo ya usingizi mara nyingi huhusishwa na njaa ya haraka, ambayo ina maana kwamba mtoto anahitaji kulishwa.
Hadi miezi mitatu, sababu ya usingizi mbaya usiku inaweza kuwa coli ya tumbo inayohusishwa na ukomavu wa njia ya utumbo. Kawaida maumivu ya tumbo yanaonekana katika umri wa wiki 2 na mwisho wa wastani wa siku 100. Katika nusu ya watoto wenye colic uboreshaji huja kwa miezi 2, na kwa baadhi ya colic itaendelea hadi miezi 4-5. Watoto walio kwenye kulisha bandia, wanaweza kuwa mchanganyiko wa virutubisho mzuri. Kwa hali yoyote, kuamua sababu ya kulia na kukabiliana na shida hii itasaidia daktari wa watoto, ambaye atatoa madawa ya kulevya ambayo hupunguza mateso ya mtoto.
Pamoja na kuanzishwa kwa chakula cha ziada, ugonjwa wa kulala sugu unaweza kusababishwa na ugonjwa wa chakula kwa baadhi ya vyakula, hasa salicylates, ambazo ziko katika viongeza vya chakula, matango, nyanya, matunda ya machungwa. Hata hivyo, hata wakati wa awali suala hili linaweza kuwa muhimu kama mama hafuati mlo. Ukiondoa mzio, usingizi utaimarisha baada ya siku chache.
Tangu umri wa miezi 5-6, sababu ya usiku usingizi usingizi inaweza kuwa na kuvuja meno. Maumivu ni ya kutosha, na mtoto aliyelala vizuri kabla ya kuamka mara kadhaa usiku. Msaada katika kesi hii ni uwezo wa wavulanaji wa ndani, ambao daktari wa watoto atapendekeza.
Mama wengi wanaruka juu ya kila kiti dhaifu ya mtoto. Hata hivyo, wakati wa usingizi, mtoto mara nyingi hutoa sauti mbalimbali, kwa mfano, husababisha wakati wa kusonga kutoka kwenye awamu moja ya usingizi hadi mwingine. Hata hivyo, ikiwa usiku unamka kuwa mara kwa mara, basi, kwanza, unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna tatizo la matibabu la usumbufu wa usingizi. Daktari anapaswa kuchunguza mtoto kwa uangalifu ili kudhibiti magonjwa ya kawaida.
Na ufufuo wa usiku unaweza kuhusishwa na ukweli kwamba mtoto anahitaji tu tahadhari yako. Wakati mwingine mtoto anapaswa kujisikia uwepo wako katika chumba, sikia sauti yako. Ni ya kutosha kumkaribia mtoto, kuwapiga, kuichukua kwa mkono. Katika mtoto wa miezi sita, ni muhimu kuzingatia ibada ya kulala. Utamaduni huu utakuwa katika mikono ya baadaye, miezi 9-10, wakati matatizo ya aina tofauti kabisa yanaonekana - mtoto ni vigumu kulala. Katika umri huu mtoto huanza kutambua kinachotokea, na kumlala kwake ni sawa na kujitenga, hivyo usingizi unaweza kuwa mchakato mrefu sana. Inafaa kufanya sehemu ya ibada ya kulala usingizi wako favorite, ambayo itampa hisia ya usalama. Katika umri huu, mtoto tayari amejielekea kwa kinachoendelea karibu naye, hasa, hali katika familia. Hivi sasa, usingizi unaweza kusababishwa na makosa katika kumlea mtoto, wakati wazazi wenyewe huunda hali ambayo inasababisha kutokea kwa matatizo ya usingizi.
Katika mwaka kuhusu asilimia 5 ya watoto wanaanza kupiga kelele katika ndoto. Katika kesi hiyo, unahitaji kuona daktari na uhakikishe kuwa hakuna ongezeko la tonsils na adenoids. Kwa kiasi kikubwa adenoids inaweza kufunika kabisa hewa na inaweza kusababisha apnea. Kupumua kwa muda mfupi huacha katika ndoto kufanya mapumziko ya usiku bila kupumua na bila kuzaa, na mara nyingi hufuatana na kuongezeka kwa jasho, enuresis, hofu za usiku na ndoto.
Visa vya ndoto vinaweza kuonekana katika mtoto na "kama vile," kwa sababu hakuna dhahiri. Kwa kawaida hii hutokea katika umri wa miaka 2 na inahusishwa na upekee wa maendeleo ya akili katika hatua hii ya maisha. Dhihirisho hizi hazipaswi kusababisha wazazi hofu, kwa sababu watoto ambao hawajawahi kuwa na ndoto au, angalau, wasiwasi usingizi, ni ubaguzi kwa sheria. Hofu ya usiku na maumivu, kuamka kwa ghafla na usingizi usio na utulivu wote ni kutafakari wasiwasi wa ndani wa mtoto, hivyo daima unahitaji kupata sababu ya masharti haya. Ili kuelewa msaada huu wa wanasaikolojia wa watoto.
Jinsi ya kulala usingizi wa mtoto?
Ili kulala usingizi kamili kwa mtoto wa mwaka wa kwanza wa maisha, lazima uzingatie sheria zifuatazo.
• Usiamke mtoto kwa madhumuni, hata kama ni wakati wa kulisha - kwa sababu ndiyo sababu unavunja saa ya kibaiolojia.
• Kabla ya kuweka mtoto, hakikisha kuwa imejaa.
• Kulisha usiku unapaswa kuwa na utulivu na utulivu, mwanga unapaswa kuwa muafled, na mawasiliano yako na mtoto ni ndogo.
Usingizi wa mchana wa watoto sio sababu yoyote kwa wajumbe wa nyumbani kutembea karibu na nyumba na kuacha TV au redio. Kupata njia ya kulala kwa ukimya kamili, mtoto atasimama kutoka kwenye nguruwe yoyote. Mapema wewe unazoea mtoto kulala chini ya sauti ya kawaida ya nyumba, itakuwa rahisi kwako kwa siku zijazo.
• Ikiwezekana, katika utotoni miezi 10-12 inashauriwa kuacha usiku kulisha. Ili kufanya hivyo, utakuwa na ujasiri na kuvumilia hisia za usiku kwa wiki moja: mtoto, baada ya kupokea taka, atapunguza utulivu ndani ya nusu saa, na kuingia katika utawala mpya bila shida nyingi.
• Wakati wa mchana, kulisha haipaswi kupoteza, lakini kusisimua: michezo na matindo ya kitalu, nyimbo za funny na kicheko, mchana wa jua unakaribishwa.
• Usikimbilie mtoto kwa sobs kwanza: labda yeye anaona tu ndoto.
• Weka mtoto kulala wakati huo huo. Hii itaweka saa yake ya ndani kufanya kazi bila kazi.
• Usimruhusu mtoto mzee kucheza katika kikapu - kinapaswa kuhusishwa tu na usingizi. Mara tu mtoto akijifunza kuinua kwenye kikapu, ni lazima kuhakikisha mwenyewe kwa usalama wake: kuinua pande za kitandani, onyesha toys laini na panya kutoka kwake na uangalie utulivu wake.
• Karibu na umri wa mtoto mwenye umri wa miaka moja, angalia ibada ya kulala, fanya sehemu ya toy ya mtoto wako, ambayo itakuwa daima pamoja naye kitanda na kutoa hisia ya utulivu na ujasiri.
Kawaida yote haya yanatosha kukabiliana na matatizo mengi ya usingizi wa utoto. Hata hivyo, ikiwa ukiukwaji umezingatiwa kwa zaidi ya mwezi, ni vyema kutafuta msaada wa kitaaluma. Utunzaji wa tatizo wakati huo huo utakuwa rahisi sana na kwa kasi zaidi kuliko kushinda hali iliyopuuzwa.