Ikiwa tunatumia kiwango cha kiwango cha kumi, ni juu gani unajijali? Wanataka tu kuwashukuru wote ambao bila kusita watajitoa pointi kumi. Lakini kwa kila mtu kuna mazungumzo makubwa sana.
Kujitegemea chini ni shida kubwa ya kisaikolojia. Inaweza kuharibu sio tu mood, lakini maisha kwa ujumla. Utukufu wa chini huchukua kila kitu kutoka kwetu: bahati, mafanikio, ushindi, upendo, furaha. Mtu hawezi kamwe kuwa mtaalamu mpaka yeye mwenyewe anaamini kwamba kuna ujuzi na nguvu ndani yake. Lazima ujithamini mwenyewe. Lakini mimi mara moja kukuambia, lazima uwe na kiasi cha juu cha kujiheshimu. Kwa hiyo, leo nitafunua siri zote za kujiamini kwamba mtu wa kisasa anahitaji kama hewa.
Mtazamo wa kushindwa
Matatizo? Ni kile tunachofikiria juu yao. Mafanikio ya kweli yanakua juu ya makosa yetu wenyewe. Kwa hiyo, kushindwa ni sehemu ya mafanikio. Haya siyo maneno makuu tu. Hakika, watu wenye mafanikio hufanya makosa mara nyingi zaidi kuliko watu wa kawaida. Niamini, hakuna matatizo ambayo hayawezi kutatuliwa. Maonyesho ya uso, ambayo inaonyesha kengele moja, lakini hakuna mtu aliyeipenda. Usirudi kwenye kushindwa kwanza. Bado unahitaji kuchukua hatari. Kumbuka angalau Thomas Edison. Alipata njia elfu wakati bulbu itafanya kazi na moja tu wakati itafanya kazi. Watu wasiofanya makosa hawana mafanikio makubwa, basi usijitetee mwenyewe kwa kufanya makosa.
Tathmini ya kujitegemea na mazoezi ya kimwili
Wanasaikolojia wamegundua kwamba tu baada ya kuanza kujihusisha na elimu ya kimwili na fitness, sisi mara moja tunaanza kujisikia kuwa tunaonekana bora, yaani, bila kujali matokeo halisi, zoezi la kimwili au zoezi lao wenyewe hutuongoza kwa ukweli kwamba tunapata bora. Ni fitness gani inatoa afya yetu ya akili ni muhimu zaidi kuliko mazoezi ya kimwili wenyewe. Nina maana kwamba huna haja ya kuweka mbele ya malengo ya michezo ya juu au kwenda kwenye mazoezi ya kuondoa kilo 20 na si chini. Tu kuvaa, na wewe mara moja kujisikia vizuri. Na fomu ya kimwili itabadilika kwa wakati na kisha sio tu utaanza kufikiri juu yako mwenyewe bora, lakini pia kwa wale walio karibu, hivyo miguu iko mikononi mwako, au tuseme sneakers na kwenda kwenye mazoezi.
Kioo: "... Mimi ni mzuri sana na haiba!"
Autosuggestion si rahisi kama unaweza kufikiria, lakini nadhani baada ya mazoezi utakuwa rahisi zaidi. Kwa hiyo, mara kwa mara utajiangalia kwenye kioo, lakini usizingatia mambo ambayo hupendi wewe mwenyewe. Jihadharini tu kwa vipengele vyema na usiogope kujijisifu mwenyewe - kwenye kioo. Lakini si tu muonekano wako, unayopata katika mazoezi, lakini pia ndani.
Mtazamo wa kukataa
Bila kujali kama wewe ni mwema au mtu mbaya, daima kutakuwa na mtu ambaye hatastahili na wewe. Kama sheria, wanatulaumu kwa yale waliyoyafanya, lakini mara nyingi zaidi kwa yale tuliyofanya. Kwa sababu wakati tunapoendelea mbele, watu wengi wana nyuma yetu na kila mtu anajaribu kufuta maneno. Criticism sio daima ni kiashiria kwamba unafanya jambo baya, kabisa.
Kujilinganisha na wengine
Hii ni dhambi ya wote, kwa bahati mbaya. Lakini kosa kubwa liko katika ukweli kwamba sisi kulinganisha mapungufu yetu na uwezo wa watu wengine.Kumbukeni tu kwamba kila mtu ana faida na hasara zao. Bila shaka, pua zetu ziko chini ya pua zetu, na wengine hawatatuambia kwa hiari kuhusu pembe zao za giza za nafsi. Kwa hiyo inaonekana kwetu sisi ni mbaya zaidi. Acha kuwapotosha na kwa ujumla huzunzwa, lakini badala ya kufanya kile unachopenda. Kitu cha kupendeza, kama vile michezo inafanya kazi bila kushindwa na haraka huinua kujitegemea. Baada ya yote, matatizo yote ya maoni.