Ili kuchagua mpira kwa usahihi, unahitaji kujua mahitaji ya msingi .. Upeo wa mpira unaweza kuwa tofauti: 45, 55, 65, 75 na 85 cm Ni muhimu kufikiria vigezo vya msingi vya kuchagua mpira kwa fitball.
Kigezo kuu cha sampuli ni nyenzo ambayo ilitolewa. Inapaswa kuhimili mzigo wa kilo 150, na kwa kuongeza kuwa na texture nyembamba ya mnene .. Kipengele cha pili muhimu zaidi ni ukubwa wa mpira. Ni bora kama mpira unakabiliwa na mzigo wa kilo 300, lakini ila kwa hili, wakati mtu anaishi juu yake, angle ya 90-100 shahada inapaswa kuundwa kati ya kichwa na shin.
Shukrani kwa upandaji huu, mkao sahihi unahifadhiwa. Ikiwa kuna pembe ya pembe katikati ya mguu na shin katika kiti kwenye mpira, kisha ikiwa na magonjwa kama vile ugonjwa wa ugonjwa au ugonjwa wa arthritis, matokeo mabaya yanaweza kutokea, kwa kuwa mkao huu unaongeza mzigo kwenye viungo, pia utaathiri wanawake wajawazito vibaya. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia kukua wakati wa kuchagua mpira, ikiwa urefu ni chini ya cm 154, basi ukubwa wa mpira lazima 45 cm; mtu mwenye urefu wa cm 155-169 atapatana na mpira na kipenyo cha sentimita 55, ongezeko la cm 170-185 linalingana na mpira na mduara wa cm 65; pamoja na ongezeko la zaidi ya 186 cm unahitaji kuacha uteuzi wako kwenye mipira yenye upeo wa cm 75-85.
Kigezo kingine muhimu cha kufanana kwa mpira kwa fitball ni urefu wa mkono:
- kwa mkono ambao ni urefu wa 46-55 cm, mpira unao mduara wa 45 cm unafaa;
- watu wenye urefu wa urefu wa 56-65 cm wanahitaji mpira 55 cm mduara;
- kwa urefu wa mkono 66-68 cm - ukubwa wa mpira lazima 65 cm;
- kwa urefu wa urefu wa cm 81-90 unahitaji mpira na mduara wa cm 75.
Ni mali gani ya mpira kwa fitball
Elasticity. Ikiwa unasisitiza kwa upole mpira huo kwa mkono wako, kisha mitende inapaswa kupungua kidogo, wala usiingie kwenye mpira na ufanane na upinzani usio na nguvu sana. Ili kuangalia ubora wa nyenzo ambazo mpira hutengenezwa, ni muhimu "kupiga" hiyo, ikiwa baada ya hatua hii mipira hutengenezwa kwenye mpira, inaweza kuhitimisha kwamba mpira unafanywa kwa vifaa vya chini. Ikiwa mpira unafanywa kwa nyenzo za ubora, basi ni lazima uwe plastiki na hata baada ya kupiga kikamilifu kurejesha sura yake ya asili, creases juu ya uso wake haipaswi kuunda.
Nguvu. Kigezo muhimu cha kuchagua mpira ni nguvu ya nyenzo ambayo hufanywa. Ni kwa sababu ya nguvu ya mpira imetuliwa, ina mali ya kupumua, ambayo inamaanisha ni kazi. Kuzalisha mipira ya ubora, mpira wa juu-nguvu hutumiwa. Mipira hiyo inaweza kuimarisha mizigo kutoka kilo 300 hadi tani 1. Kwa ajili ya madarasa na watoto, mipira na mfumo wa kupambana na kupasuka wa ABS ni bora zaidi.
Fomu. Ikiwa mpira ni wa ubora mzuri, viungo vyote havionekani na havihisiki wakati wa kufanya mazoezi .. Ikiwa mpira ni wa hali duni, basi vipande vyote vinaonekana na vinaweza kuongezewa, kwa kuongeza, utukufu na uharibifu, muundo ni nyuzi. Yote hii inaonyesha kwamba wakati wa utengenezaji wa mpira, makosa ya kiteknolojia yalifanywa au nyenzo hizo hazikusanywa.
Ikiwa mpira unafanywa kwa usawa , basi chupi imetezwa kwa usalama ndani . Katika darasani hakuingilia kati, anaweza kupumzika kwenye kiti, bila kuumiza kabisa mtu aliyehusika kwenye mpira huu. Ikiwa mpira ni bandia, basi chupi hutembea nje, mara nyingi haijatumiwa, lakini hupatikana tu .. sura ya mpira si ya kawaida, kwani kiboko huzuia na kinaweza kuumiza majeraha kwa nani anayetumia mpira.
Mali isiyohamishika. Kwa mipira ya ubora ni sifa ya tabia ya kupambana na static mali, kusafisha uso wa mpira huo ni rahisi sana. Kama kanuni, vifaa vya kirafiki vya uharibifu wa mazingira vinachaguliwa kwa ajili ya uzalishaji wa mpira wa shaba, mpira huo hauwezi kusababisha madhara kwa afya. Kwa mpira wa vifaa vyenye ubora haina fimbo na uchafu na chembe ndogo za vumbi.
Uovu wa uso. Mpira wa vifaa vya ubora huhifadhi joto, na ubora usiofaa - kwa kugusa baridi. Kwa kuongeza, mara nyingi bandia ni fimbo na imara sana, kufanya mazoezi kama hayo kwenye mipira hiyo ni ngumu sana. Hasa thamani ya kulipa kipaumbele kwa ubora wa mpira, ikiwa ni muhimu kufanya kazi kwa mtoto, kwa kuwa kwa mpira bandia mtoto hawezi kufanya mazoezi.
Rangi ya mpira. Rangi ya mipira bora inaweza kuwa tofauti: giza, mwanga, uwazi, rangi ya metali, na picha tofauti, nk .; ikiwa mpira ni uongo, basi rangi yake, kama sheria, inatofautiana na maziwa ya maziwa ya maziwa ya maziwa ya fosforasi.
Hivi sasa, kuna wazalishaji watatu wanaohusika katika kufanya mipira kwa aina mbalimbali za mazoezi: TOGU (Ujerumani), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK.
Uchaguzi wa fitball ya fitness
Fitball ni moja ya aina ya nyama, sasa inakuwa maarufu zaidi. Mtu ambaye anajihusisha kazi hii inakuwa mbaya zaidi na ufanisi wake wa harakati huboresha. Kwa mzigo mdogo mzuri kwenye mwili, fitball inatoa matokeo mazuri. Kama ilivyoelezwa hapo juu, uchaguzi wa mpira ni muhimu sana kwa kucheza mchezo. Unahitaji kujua mahitaji ya msingi, ambayo ni mpira kwa fitball.
Shukrani tu kwa mpira unaofaa vizuri unaweza kufurahia kikamilifu mazoezi ya fitball. Elimu hii inahusisha madarasa na mpira, itabidi kukaa, uongo na kufanya mazoezi mengine mengi. Tangu mpira katika fitbole ina jukumu kuu, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa ubora wake. Ikumbukwe kwamba mzigo mdogo ambao mpira lazima uunga mkono ni kilo 150.
Ikumbukwe kwamba uzito zaidi wa yule anayehusika na mpira, ni mzigo mkubwa juu ya mpira yenyewe. Bomba la ubora lazima liiendelee. Bora kati ya mipira ya ubora ni wale walio na mfumo wa kupambana na kulipuka. Kama sheria, uwepo wa mfumo kama huo una sifa maalum juu ya mpira. Kwa mfano, Anti-BurstSystem (mfumo wa kupambana na kuvunja) au ubora wa Burst Resistant (ubora wa kupambana na kupasuka). Kwenye mpira, ambayo ina vifaa vya mfumo huo, kuna sifa za ABS au BRQ.
Ili kuchagua mpira wa shaba, unahitaji kuchunguza wakati unununua. Ili kufanya hivyo, ni ya kutosha kukaa juu yake, unahitaji kuchukua nafasi kama kiti, kupata pembe za digrii 90 kati ya shina na hip, mguu na mguu wa chini, shin na mguu. Ikiwa pembe ya kulia inapatikana, basi hii inaonyesha kwamba viungo vinavyoongezeka mzigo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, mzigo wa ziada kwenye viungo ni kinyume chake kwa watu wenye ugonjwa kama vile vidonda vya varicose, arthritis. Mimba pia husababisha mkazo zaidi juu ya viungo, mazoezi na mpira wa kikwazo ni kinyume chake.
Mipira kwa fitbola kuja kwa ukubwa tofauti. Ili kupata mzuri zaidi kwa wewe mwenyewe, unahitaji kuzingatia ukuaji wako. Inapaswa kukumbuka kwamba ikiwa mpira unachukuliwa vibaya, basi wakati wa masomo unaweza kupata kuumia mbaya.
Elasticity ya mpira ni parameter nyingine muhimu. Ni sawa na ustawi wa wivu ambao mzigo hutumiwa.Kama mpira una elasticity ya juu, basi mzigo huongezeka, ili kuweka usawa juu ya mpira huo ni muhimu kufanya kazi, ikiwa mpira ni laini, basi mzigo sio mkubwa, lakini vikosi bado vinatumika. Ikiwa elasticity ya mpira imeongezeka, misuli itafundisha kwa kiwango kikubwa, kwa msaada wa mpira mwembamba, mafunzo yao yanafanyika, lakini si takintensivno. Mpira wa elasticity wa kati unapaswa kuinama na 2-3 cm na shinikizo kidogo.
Vigezo vyote hapo juu ni lazima wakati wa kuchagua mpira, wengine hutegemea ladha na tamaa, ambao watahusika. Kwa mfano, unaweza kuchagua laini au mpira. Mipira ya rangi huchaguliwa kwa wanawake wajawazito, pamoja na madarasa na watoto wachanga. Mpira unaojulikana huitwa mpira wa massage, huku ukichukua picha, aina ya massage hutokea, kutokana na ukweli kwamba uso wake unafunikwa na spikes ndogo. Mipira hiyo itasaidia kupumzika na inafaa zaidi kwa kufanya kazi ya fitball.
Kuna mipira, yenye vifaa vya mikono. Wanaofaa zaidi kwa wanawake wajawazito, kwa wale wanaoanza kushiriki katika fitball na kwa watoto. Shukrani kwa knobs kudhibiti harakati ni rahisi kuratibu, mpira inakuwa zaidi "imara". Mipira ya Minusemakih ni kwamba mazoezi hufanywa kwa polepole zaidi, lakini husaidia kuepuka majeraha.
Mipira ya fitball inapatikana kwa rangi tofauti. Rangi ya mpira ni chaguo la kibinafsi kwa kila mtu. Hivi karibuni imegunduliwa kuwa kuchorea rangi husaidia kujihusisha zaidi, inaboresha hisia na hali ya jumla ya mwili. Kuna jamii ya wanariadha, ambayo ni muhimu kwamba rangi ya mpira inafaa mambo ya ndani.
Ikumbukwe kwamba mpira unahitajika kwa ajili ya mafunzo, na inapaswa kutumika mara nyingi iwezekanavyo. Aidha, ushiriki kwenye uso laini laini, uilinde kutoka inapokanzwa na usiihifadhi katika fomu isiyo ya kawaida. Kuzingatia sheria hizi rahisi zitaongeza maisha ya mpira.