Kila mwaka daktari wa shule hufanya wanafunzi wote anthropometry. Neno hili nzuri linaeleweka kama kupima ukuaji na uzito wa mtu. Na kisha, kwa mujibu wa fomu, unahitaji kuhesabu index ya molekuli ya mwili. Fomu ni rahisi: uwiano wa uzito wa mwili (kg) kwa kila mraba wa urefu katika mita (m 2 ). Na mara nyingi sana katika watoto wetu tunakutana na ziada ya index hii. Na bila ya ripoti inajulikana kuwa kote watoto wengi wanakabiliwa na ukamilifu na fatties halisi zaidi.
Karibu kuna tatizo lingine kubwa - ni kuvimbiwa. Kwa sababu fulani, kuna maoni kwamba hii ni, badala yake, ugonjwa wa wazee. Lakini tunaweza kusema salama - leo ni mara nyingi bahati ya mtoto. Kuna maelezo mengi juu ya hili - kulevya kwa watoto kwa buns, sandwiches, smazhenkam, pizza. Mlo usiofaa kwa ujumla, wakati chakula cha wanga cha kaboni kinakubalika katika familia - kikubwa cha macaroni na viazi kwenye orodha. Shughuli ya chini ya kimwili, kutembea kwa nadra na mfupi kwa watoto. Na hali nyingine ya maridadi: watoto wetu wanalazimishwa kutoka utoto kuchunguza amri fulani - kuhimili wito kwa mapumziko. Kwa ujumla, hali zote za maendeleo ya kuvimbiwa kwa watoto kwa muda mrefu zinapatikana.
Kunyimwa haifai na kuharibu afya. Lakini shida imeongezeka zaidi - kwa sababu ya uchafu katika tumbo kuna upanuzi wa tumbo kubwa, calomization inaendelea. Mama wengi hawakubali hata mawazo ya kwamba hii ni tatizo la matibabu, wanafikiri kwamba moja ya elimu haijafundisha mtoto wao kumfuata, kuwa makini. Kwa watoto wengi hata katika umri wa miaka 12-13 kweli kuogopa hutokea hutolewa. Ikiwa unauliza kwa njia nzuri, watoto wengi watakuambia kuwa hata baada ya tumbo hilo limeondolewa, bado wana hisia ya uzito na "biashara" isiyokwisha. Nchini Marekani, walifanya utafiti na kujua kwamba idadi ya watu hutumia dola bilioni kila mwaka kununua dawa. Kati ya hizi, milioni 150 zinahusika na matibabu ya kuvimbiwa. Katika kesi hiyo, madaktari hawana hakika: matumizi ya mara kwa mara ya laxatives na kuanzisha huzindua mzunguko mkali wakati utumbo hauacha kufanya kazi peke yake.
Matibabu ya fetma, ikiwa ni pamoja na watoto, ni vigumu sana. Kwanza, unahitaji kuandaa lishe bora, na hii ni ngumu. Tatizo kuu ni hamu ya wanyama. Katika wapenzi wa chakula kizuri mara nyingi huongezeka uzalishaji wa insulini yao na wakati huo huo kupunguzwa usikivu wa seli. Kwa hiyo, seli za mwili wakati wote hubakia njaa, nataka kula tena na tena. Na ni vigumu kwa wazazi kukataa mtoto katika chakula!
Kwa hivyo, fetma, kuvimbiwa, kuongezeka kwa shinikizo la damu na cholesterol ya juu ya damu hata katika watoto kwenda leo kwa upande. Wagonjwa wazima wenye magonjwa mengi katika kesi hii hawawezi kufanya bila uchunguzi mkubwa na matibabu sawa. Watoto wanaozingatia ukamilifu na kuvimbiwa wanaweza kujaribu mbinu tofauti. Mummies watoto wadogo wanashauri kuzingatia lishe bora. Nyama ya chakula inapaswa kuingizwa katika chakula cha watoto mara nyingi. Mbegu ya chakula ni nini? Mara nyingi huwa ni mahindi ya nafaka za ngano, ambazo zinaongeza berries zenye kavu na zilizopikwa, mboga, karanga za pine, mboga mboga. Katika tumbo huwa, hujaza, na kuunda hisia za satiety. Matawi pia hupunguza viti, kuwasaidia kuhama kutoka kwenye mwili. Kwa njia, bran husaidia kuondokana na cholesterol ya ziada, kuboresha utengano wa bile. Yote hii ni ukweli wa kisayansi kuthibitika! Unapoongeza bran kwa chakula, hamu ya chakula hupungua kwa uangalifu, na hivi karibuni kueneza huanza.
Baada ya mwezi wa kuchukua dozi ya watu wazima - ni vijiko 5-6 kwa siku - watu, kwa mfano, kuboresha kazi ya njia ya utumbo. Kichocheo cha kupoteza hupotea, uzito wa ziada unatupwa. Watoto wanaweza kupewa bran katika doses ndogo sana. Na mapema ni muhimu kushauriana na daktari. Na sio yote - ni ya kuvutia kuwa katika tumbo ya tumbo hufanya malezi ya safu nguvu ya kamasi. Nini kwa? Slime hutumika kama antiulcer ya ajabu, inalinda kuta za ndani za njia ya utumbo kutoka kwa mawakala wengi wenye fujo. Kuchukua bran, inawezekana kukabiliana na hali moja mbaya zaidi - reflux, au kurejea kutupa chakula kutoka tumbo ndani ya homa na kutoka duodenum hadi tumbo. Hii inatupwa ni sababu ya tukio hilo lisilo la kushangaza kama uharibifu.
Inashauriwa kuanzisha bran katika orodha yako kwa watu wenye afya. Kukubaliana, hatula gramu 800 ya mboga na mboga iliyopendekezwa na madaktari wa dietitian kwa siku (hii haijumuishi viazi). Hii ina maana kwamba hatuwezi kupata fiber muhimu sana ya chakula, uwepo wa ambayo huathiri moja kwa moja mfumo wa utumbo. Kukuza haraka chakula kwa njia ya koloni ni nzuri sana. Na kinyume chake, wakati unavyopungua, taratibu za kuwekarefactive, ngozi ya kenijeni na kemikali tu hatari, huongezeka.
Watoto kutoka miaka mitatu wanaweza kuongeza kijiko 1 cha kijiko cha ngano cha chakula katika chakula - kwenye uji, viazi zilizochujwa, jibini la cottage, kwenye vyakula vyao vya kupendwa. Ni bora kununua bran katika pharmacy, chagua wale ambao kuna vidonge vya berry. Na, bila shaka, si lazima kushinikiza mpango huu, tunahitaji usahihi na taratibu. Ukweli ni kwamba pamoja na ulaji wa bran, bloating inaweza wakati mwingine kutokea, flatulence. Katika matukio hayo ni muhimu kutoa maji ya dill, ambayo alipewa mtoto wakati wa utoto. Na kumbuka kwamba fetma ya watoto wenye lishe bora haiwezi kupunguza tu, lakini pia kushinda.