Wapi kwenda?
Watoto wadogo sana (hadi mwaka) ni vyema kutolewa kwa pwani, au kuhakikisha kwamba watoto hubakia katika vivuli wakati wote. Ukweli ni kwamba watoto hawajawa na ulinzi wao dhidi ya mionzi ya ultraviolet - rangi ya melanini, ambayo inahusika na kuchomwa na jua. Inazalishwa vizuri sana na imeundwa kikamilifu tu kwa miaka mitatu. Bila shaka, pamoja na mtoto mdogo ni bora kupumzika katikati ya katikati. Lakini kama unataka kweli na mtoto tayari ana umri wa miaka 3, unaweza kwenda kusini. Sio tu kwa safari ya wiki! Viumbe vya watoto ni vigumu kuvumilia na mabadiliko ya hali ya hewa, na angalau siku tano za kwanza zitaenda kukabiliana na mabadiliko. Kwa hiyo, daktari yeyote anapendekeza uende na mtoto wako kwenye safari kwa angalau mwezi. Mahali popote unapopumzika - nje ya jiji au kwenye mapumziko ya baharini - tazama sheria za jua, ili mtoto atoe tena na kuimarishwa. Kuondoka jua hadi saa 11 asubuhi na baada ya saa 5 jioni, tumia jua, usisahau juu ya panama.
Nini kuvaa?
Kama ukumbi wa michezo huanza na hanger, hivyo pumzika - na ada. Jambo kuu - usiende kwa kiasi. Usichukue nguo nyingi na wewe, hasa ikiwa utakaa kwenye pwani kwa muda mrefu. Tu kunyakua mabadiliko ya nguo na shati safi, koti la joto au koti wakati wa mvua, panama yenye visor au scarf na miwani ya watoto. Unaweza pia kuchukua slippers mwanga ili kuzuia mtoto kutoka moto juu ya mchanga moto, ingawa mazoezi inaonyesha kwamba watoto kama kutembea viatu. Watoto walio chini ya umri wa miaka 6-7 hawana haja ya kuvaa viti vya kuogelea au swimsuits. Ni bora, kama mtoto anaendesha pwani na kuosha uchi. Papoti nyeusi inaweza kusababisha baridi na hata cystitis, swimsuit ya ndani kwa wasichana wakati mwingine husababisha bronchitis. Aidha, wakati wa michezo, mchanga na vidogo vidogo vinakumbwa chini ya swimsuits na hasira na majeraha huonekana kwenye ngozi ya mtoto mkali, ambayo ni hatari sana na haifai kwa wasichana. Ikiwa mtoto wako ana ngozi nyeti sana, kuvaa shati la muda mrefu la T-shirt ambayo italinda mabega, punda na tummy wakati mtoto anacheza kwenye sakafu. Lakini vipi ikiwa huseta "uchi uchi" au ni binti yako mdogo anasisitiza swimsuit kuwa "kubwa"? Katika kesi hiyo, kuchukua swimsuits mbili au jozi mbili za vidogo vya kuogelea na wewe na kubadili mtoto wako kila wakati anapotoka maji. Wakati mtoto atakapopiga kwa mara ya pili, kuweka kwanza itakuwa na muda wa kukauka. Na, bila shaka, unapaswa kuhakikisha kuwa mtoto hawezi kupata mvua kabla ya wakati.
Je! Sio kuchoma?
Ni bora kununua mtoto maalum wa jua (sasa ni zinazozalishwa na bidhaa nyingi), hasa ikiwa unakwenda pwani kwa mara ya kwanza na hujui jinsi ngozi inavyogusa jua la mtoto wako. Bidhaa za watoto zimetengenezwa hasa kwa ajili ya ngozi nyembamba na nyeti ya mtoto, wao daima wana SPF ya juu, na hawana uwezekano mkubwa wa kusababisha mishipa. Kumbuka: jua haina kuingiliana na kuungua kwa jua na "kufanya-up" vitamini D, hivyo usiogope kuifanya. Mbali na cream na panama, kutoka jua kali unaweza kulinda nguo zilizofanywa kutoka kwa vifaa vya asili (tofauti na synthetics, vitambaa vya asili havihusu zaidi ya 1% ya kupita kwa mionzi). Kwa hiyo ni nyeti sana kwa jua mtoto anaweza kuvaa nguo za uhuru kutoka kwa nyenzo za asili, kwa mfano, kupiga makofi.
Jinsi ya kuogelea?
Kuwa kama waangalifu iwezekanavyo, hata kama mtoto tayari amejitegemea kabisa. Shirikisha mtoto tu katika maji yasiyojulikana karibu na pwani, panga kwamba uingie maji tu pamoja au tu wakati unakaribia na uko tayari kusaidia. Jaribu kuchagua mahali ambapo hakuna mabichi makali na mashimo chini. Ikiwa mtoto ni mdogo, chukua mikononi mwako na uingize ndani ya maji pamoja. Jaribu kukaa karibu na pwani iwezekanavyo, ambapo maji yana joto kama inavyowezekana. Ikiwa mtoto huingia maji mwenyewe, hakikisha kiwango cha maji si kikubwa kwa mtoto kuliko kifua. Ikiwa mtoto wako hajui jinsi ya kukaa juu ya maji, pata mzunguko maalum, silaha za gesi au gorofa ya watoto - mtoto atakuwa na furaha zaidi, lakini wewe hupendeza. Bora wakati wa kukaa katika maji kushiriki katika michezo ya simu ambayo itasaidia mtoto kujisikia maji na furaha yake yote, raha na hatari. Kwa mfano, usonga pamoja kando ya pwani, ukijiunga na harakati! mikono, kuruka na kukimbia ndani ya maji, fanya "mawimbi" na mikono yako. Hebu mtoto chini ya udhibiti wako aende chini na polepole kuelea juu ya uso, kuimarisha mikono na miguu, kuruhusu Bubbles kwenda, kupiga kichwa yako ndani ya maji, kujaribu kuogelea na silaha inflatable (kupunguza kiwango cha hewa kama mtoto anaanza kusimama zaidi kwa ujasiri juu ya maji). Katika siku ya moto, piga kila saa moja au hivyo ili kuepuka kupita kiasi, na uhakikishe kuwa mtoto huenda mara kwa mara kwenye kivuli. Ikiwa unapumzika baharini, usisahau kusafisha maji ya chumvi baada ya kila umwagaji. Vinginevyo, ngozi inaweza kuuka na kusababisha shida nyingi.
Kuliko vitafunio?
Ikiwa utaenda kwenye pwani siku zote (kwa njia, unakumbuka kwamba kutoka masaa 11 hadi 16 unahitaji kukaa katika kivuli?), Kisha hakika unataka kuwa na vitafunio. Usitumie huduma za mikahawa ya pwani na zaidi zaidi usiguze patties ya mtoto ambayo hutolewa na bibi za mitaa. Katika joto, bidhaa zinazidi kuharibika, badala yake, huwezi kuwa na uhakika wa ubora wao. Ni bora kukusanya "kikapu cha chakula" mapema. Weka ndani yake nyanya na matango (zina mengi ya kioevu, na haziunda mvuto ndani ya tumbo), karoti, ina beta-carotene, ambayo husaidia kupinga jua. Kwa kuongeza, watoto hupenda kuivuta, apricots, apuli na matunda mengine matamu na matunda yaliyokaushwa. Jordgubbar, currants, blueberries pia ni nzuri katika joto. Usisahau kusafisha mboga, matunda na matunda kabla - kwenye pwani huwezi kuwa na fursa ya kufanya hivyo. Ikiwa mtoto wako anaonyesha hamu ya afya, achukua buns bila kujaza, biskuti au mkate. Lakini sandwiches na sausage, sausages na kila aina ya nyama ya nusu ya kumaliza ni bora kushoto nyumbani - katika joto wanaweza kuzorota na kusababisha sumu kali ya chakula.
Je! Sio kuchoka?
Kwa mtoto yeyote, pwani ni, juu ya yote, sandbox kubwa. Hakikisha kuleta molds na sovochek - basi mtoto ajenge majumba ya mchanga. Angalia mawe ya kuvutia pamoja, rangi kwenye mchanga, ucheze mpira. Jaribu kutumia muda mwingi wa kupanua ujuzi wa mtoto wako: kutuambia ni kwa nini bahari ni maji ya chumvi, na katika mto ni safi, kwa nini vipande vipande vilivyovunjika vinakuwa laini, na rangi ya maji kwenye pwani ni moja, na kina cha nyingine. Tuambie kuhusu wanyama na mimea wanaoishi katika maji. Kukusanya mkusanyiko wa majani na makombora - utafurahia kupata wakati wa baridi na kukumbuka pamoja kuhusu pwani.