<- - - kama gte mso 9 - ->
Mimba ni wakati maalum katika maisha ya mwanamke, mara nyingi husababishwa na mabadiliko ya kimwili na ya kihisia. Ni muhimu kutumia vidokezo vya manufaa kwa wanawake wajawazito.
Kwanza unahitaji kutafakari kuhusu haja ya kupumzika na kufanya hivyo. Relaxation inapaswa kuwa kama hii - kutembea mara kwa mara mara nyingi, usingizi mfupi ni muhimu wakati wa mchana, kusoma vitabu vizuri, tu kukaa kimya au kusikiliza muziki kufurahi. Kupumzika ni muhimu, husaidia kupunguza dhiki ya kila siku ambayo iko katika wanawake wajawazito.
Inajulikana kuwa mwanamke anaanza kupata hofu zaidi wakati wa kuzaliwa. Unapaswa kuwa tayari kwa ukweli kwamba unaweza kuvuta maumivu ya tumbo la chini. Unahitaji kukaa karibu na bafuni! Kwa kuwa matatizo yanaweza kutokea kwa kibofu cha kibofu. Wakati wa ujauzito, kwenda kwenye choo mara nyingi zaidi kuliko hapo awali. Hii ni kutokana na ukuaji wa mtoto, ambayo hupunguza kibofu cha kibofu, kutokana na tamaa hii ya kuzuia inakuwa ngumu zaidi. Hii ni ya kawaida wakati wa ujauzito na haipaswi kuhangaika juu yake.
Kipengele kingine muhimu cha orodha ya vidokezo muhimu kwa wanawake wajawazito ni lishe. Mbali na kutumia vitamini iliyowekwa na daktari, mtu anapaswa kula chakula cha afya na afya - hii itasaidia kukua kwa afya kwa mtoto. Ikiwa una ulaji mdogo wa vitamini, madini, inaweza kusababisha maendeleo duni ya watoto, kasoro za kuzaa, au kuzaliwa mapema.
Katika mimba, hakuna kesi unapaswa kuvuta sigara, kunywa pombe na kutumia aina yoyote ya narcotic.
Wakati wa ujauzito, ni muhimu kufuata sheria za shirika la WARDROBE:
- Kuvaa shinikizo juu ya tumbo au kukata kiuno cha vitu kunaweza kusababisha madhara mabaya yanayoathiri mtoto, hivyo unapaswa kuvaa suruali au sketi juu ya bendi ya elastic au ukanda wa kupanua maalum.
- Vitambaa vya nguo vinapaswa kuwa asili, chupi ni bora pamba, soksi na magoti-juu haipaswi kuanguka katika mguu, ili kuepuka kupoteza damu katika miguu. Pantyhose inapaswa kuwa hasa kwa wanawake wajawazito, na bandage.
- Nguo za majira ya baridi zinapaswa kuchaguliwa mwanga, joto, starehe, na viatu na vidonge visivyoingizwa . Vigino vinapaswa kuachwa, kuwapaka viatu kwenye jukwaa ndogo.
- Ili kutosababisha mwili kuwa na manyoya ya asili, hasa nywele ndefu, haifai kutumia katika vazia lako wakati wa ujauzito.
- Haipendekezi kwa wanawake wajawazito kuvaa nguo za tani nyepesi na zisizojulikana. Mtoto huhisi vizuri hisia zako za kihisia na ataitikia rangi ya nguo.
- Kutoa mapendeleo kwa mashati ya wasaa ambayo hayatazuia harakati zako, cardigans mbalimbali, nguo za knitted za kukata bure.
- Kukataa kuogelea katika bwawa kwa sababu ya kubadili sura ni upovu, kuogelea wakati wa ujauzito ni muhimu sana na hata muhimu.
- Kwa ajili ya mavazi ya jioni, unaweza kuchagua kutoka kwa kuweka na blouse smart, juu ya mavazi yaliyotolewa na kitambaa kuendeleza mwanga ambayo itakuwa na athari za multilayeredness.
Vidokezo muhimu kwa ujauzito, na magonjwa ya kujitokeza:
- Ikiwa jasho kubwa linazingatiwa, nguo zinapaswa kufanywa kwa vitambaa vya asili, ili ngozi iweze kupumua, kuoga kunapaswa kuchukuliwa mara nyingi, na umwagaji unapaswa kuchukuliwa na mchuzi wa sage.
- Ikiwa miguu yako ni jasho, unapaswa kufanya bafu ya mguu kila siku kutoka kwenye shimo la shimo la mwaloni, kusaidia kusafisha miguu yako na mchuzi wa chamomile - lita moja ya maji, vijiko vitatu vya chamomile.
- Ikiwa kuna ukosefu wa iodini, unahitaji kula kijiji cha buckwheat zaidi, walnuts, pia ni muhimu kuingiza mwani katika chakula.
- Ili kuondokana na maumivu ya kichwa yaliyotokea ghafla, unaweza kutumia mbinu hizi: kunywa gramu 100 za juisi safi iliyokatwa karoti, kisha ula kitu; au kusugua whisky na peel ya limao, kwa ufanisi na kutumia mafuta muhimu, ambayo haifai wakati wa ujauzito.
- Ikiwa ni vigumu kulala, unaweza kunywa glasi ya maziwa ya joto na asali.
- Kulikuwa na sauti ya hoa? Itakuwa sahihi kupika karoti katika kioo kimoja cha maziwa na kunywa kioevu kwa sips ndogo.
- Ikiwa shinikizo limeongezeka. Unaweza kuleta vikapu 2 sawa na mchanganyiko wa siki ya 6% na maji, na dakika tano hadi kumi kushikilia miguu yako.
- Kama pua ilienda damu. Ni muhimu kuweka barafu juu ya daraja la pua au kuweka pamba pamba iliyowekwa katika maji ya chumvi na kulala upande wake katika kifungu cha pua.
- Ikiwa kuna uchochezi wa macho na uchovu, mchuzi wa chamomile utasaidia, ambayo inapaswa kusafishwa kwa macho au kuvaa rekodi za pamba zilizochujwa. Kwa uchovu wa jicho, unaweza kuweka juu ya macho ya viazi ghafi.
- Ikiwa kwa sababu hakuna dhahiri hamu ya kwenda, unahitaji kwenda kwa kutembea, hewa safi husaidia kurejesha hamu.
- Ikiwa ina shina ndani ya masikio. Karatasi ya geranium, iliyoingizwa ndani ya bomba na kuingizwa kwenye mfereji wa sikio inaweza kuondokana na maumivu, vinginevyo wasiliana na daktari.
- Ikiwa nywele huanguka nje, ni kawaida wakati wa ujauzito. Lakini ikiwa kiasi cha nywele kinachoongezeka huongezeka, basi chakula kinapaswa kuwa ni pamoja na samaki, dagaa, bidhaa za maziwa, apples, karoti. Pia katika nywele za kusukuma mafuta ya mafuta na kuosha nywele pamoja na decoctions kutoka mizizi burdock na gome ya Willow katika sehemu sawa.
- Ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa, unahitaji kunywa glasi ya mtindi usiku. Kula zaidi matunda na mboga, hasa apples, karoti, nyuki.
- Toxicosis inashirikiana na wengi wa wanawake wajawazito, hakuna dawa ya kawaida ya kutoweka, lakini kwa matunda ya asubuhi matunda kavu, chai nyeusi dhaifu, maji yasiyo ya aerated maji kwenye tumbo tupu, hazelnuts, na machungwa itasaidia kukabiliana.
Ikiwa una maswali yoyote - usisite kuuliza daktari wao, mabadiliko katika mwili haipaswi kukufadhaika, hatimaye itabadilika tukio la muda mrefu - uzazi - wakati bora katika maisha.