Vitamini kunywa "bluu Blueberry"

1. Ikiwa hutumii virutubisho vya protini, kabla ya kuzunguka vijiko 2 Viungo:

• maji - Gramu 350
• protini ya unga - vitu 2. vijiko
• blueberries - kioo 1
• almond - 1 st. kijiko
• mbegu za tani - 1 st. kijiko

Maelekezo

1. Ikiwa hutumii virutubisho vya protini, kabla ya kuzunguka vijiko 2 vya gelatin, na unapopungua, unaweza kuanza kunywa. 2. Unapotumia matunda yaliyohifadhiwa, chagua maji ya joto lolote, ikiwa matunda ni safi, hupunguza maji na hutumia cubes ya barafu. 3. Ongeza vipengele vyote kwa kioevu-kioevu kwanza, kisha ngumu na juu ya barafu. Changanya vizuri mpaka misala ya povu ya sare inapatikana.

Utumishi: 1-2