Katika nutritionists kudhibiti overweight na matibabu ya fetma ni sana kutumika kefir chakula na kefir unloading siku. Kuna siku nyingi za kufunga na chakula na kefir. Wengi wanajua dawa za kefir, na kutumia chakula kwenye kefir husaidia kupoteza kilo kikubwa na utafaidika na figo, ini na mfumo wa moyo.
Malipo ya kuponya
Kefir ina athari nzuri juu ya psyche na juu ya kimetaboliki, inaboresha kumbukumbu na inatoa vivacity. Ni salama kusema kwamba ikiwa unakula mara kwa mara kefir, basi matatizo mengine ya afya, uzito wa ziada na matatizo mengine, ikiwa sio kutoweka, yanaweza kupungua.
Chakula cha Kefir ni pamoja na matumizi ya nafaka, matunda na mboga. Ikiwa watu wanaona vigumu kula kefir moja, basi chakula cha kefir kinapaswa kupunguzwa. Wanapaswa ndani ya juma kupanga upungufu wa siku za kefir, kunywa lita na nusu ya kefir na kuzingatia vikwazo katika kahawa, chai na maji.
Siku ya kufungua tango ya Kefir
Hebu tuandae kilo moja ya matango, ugawanye katika sehemu 5, ikiwa huzila, ni bora kuwaacha kubaki kuliko baadaye.
Asubuhi tutaandaa saladi ya matango, tufafishe kwa ukarimu na vile vile, ambavyo tunapenda na kuila. Hatuna saladi saladi. Hebu kunywe glasi ya mtindi. Sehemu ya pili ya matango yatakula kwa fomu nzima katika masaa 3. Kwa ajili ya chakula cha jioni tutaandaa saladi ya mashariki ya mboga na matango, kuinyunyiza na maji yaliyochongwa na kuingizwa ndani ya maji. Tutachukua glasi ya mtindi.
Katika vitafunio vya mchana tutakula 1/4 sehemu ya matango. Na kwa ajili ya chakula cha jioni, hebu tufanye saladi kutoka kwa wengine, tumia mafuta ya mboga na kuinyunyiza mimea. Kabla ya kulala tutanywa glasi ya mtindi. Siku hii ya kufungua kwa kutumia matango, kefir na wiki zitasukuma ndoo za bile, mafigo, ini, yote haya itasaidia kupunguza uzito wa ziada. Kila kitu kinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari na si kusababisha mambo ya kutosha. Kwa mfano, kufungua siku za kefir haziwezi kufanywa kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis, kidonda cha peptic na kuambukiza. Katika siku itakuwa ya kutosha kunywa vikombe 2 vya kefir. Huwezi kutumia unyanyasaji wa mtindi ikiwa utaenda.
Kefir ya matibabu inaweza kuwa:
- Umevu - siku moja, kati - siku 2, nguvu-3-siku.
- Siku ya 1 ya kefir inatupa tumbo na inachukuliwa kuwa chakula cha lishe.
- Kefir ya siku 3 ina uponyaji wa mali, mara nyingi kwenye ufungaji hauonyesha umri wa kunywa.
Mbali na kefir kawaida, pia kuna aina tofauti za bifiquefir na biochefe. Biochemical ni muhimu. Inapunguza hatari ya kansa, inaboresha kazi ya tumbo, haifai madhara ya antibiotics, tani mifumo ya moyo na mishipa. Kefir haiwezi kunywa na kidonda cha peptic, na gastritis yenye upungufu mkubwa wa asidi.
Kefir chakula
Ikiwa hisia huomboleza pounds 3 za ziada, tunapanga chakula cha siku tatu cha kefir. Kwa kufanya hivyo, tumia 1% kefir. Ili kuvutia sana katika chakula hiki si lazima, ni muhimu kurudia mara moja kwa miezi 3, zaidi ya siku 3 ni salama kwa viumbe, baada ya yote katika kefir hakuna wanga. Uharibifu wa matumbo huweza kuchanganyikiwa, na kusababisha kivuli kilichotolewa au kuvimbiwa.
Kefir mono-lishe
Siku zote sisi kunywa kefir moja. Baada ya vipindi vingine vya wakati tunapomwa lita moja na nusu za kefir kwa mapokezi 5. Muda wa chakula ni siku tatu.
Kefir na chakula cha mlo
Katika siku sisi kunywa lita moja na nusu ya kefir, pamoja na 1 kg ya mboga mboga na matunda tamu, ukiondoa avocado, zabibu, ndizi. Muda wa chakula ni siku tano.
Utoaji wa siku moja ya mwili
Katika siku moja sisi kunywa lita moja na nusu ya mtindi safi, na siku nyingine tunakula, kama kawaida.
Utakaso wa matumbo
Mwezi mzima jioni tunakula tbsp 10. l. ngano ya ngano, iliyojaa 200 ml ya kefir. Kwa utakaso bora wa matumbo, utaratibu huu unafanyika asubuhi na jioni nusu saa kabla ya chakula.
Katika Urusi, viwango vilitumiwa kwa ajili ya kuchunguza madereva kwa ukatili, ikiwa unachukua lita moja ya kefir, unaweza kuchukua haki za kuendesha gari chini ya ushawishi wa pombe.
Kwa kumalizia, hebu tuongeze kwamba yogurt inahitaji matumizi ya tahadhari na yenye ujuzi, na kwa matumizi sahihi, chakula cha kueleza huokoa uzito mkubwa. Na ikiwa una magonjwa, basi kabla ya kwenda kwenye chakula, unahitaji kushauriana na daktari.