Huu sio tangazo kwenye tovuti ya dating, lakini picha ya kawaida ya mgombea katika vidonda. Kwa nini magonjwa yako ya moyo? Kwa nini moyo wa mtu ni hatari sana, na jinsi ya kumfanya awe na afya? Baada ya yote, mishipa ya damu dhaifu na moyo wa mtu mara kwa mara mara nyingi hujitokeza wenyewe.
Kulingana na takwimu, vijana wanaoishi katika nchi za zamani za USSR mara nyingi hufahamu moyo. Na si kutokana na uzoefu wa kimapenzi, lakini kwa sababu ya prosaic zaidi - kwa sababu ya ugonjwa hypertonic au ischemic, moyo kushindwa, mashambulizi ya moyo, kiharusi, atherosclerosis. Wataalam, baada ya kujifunza sababu za mapigo ya moyo, walitayarisha habari mbili: mbaya na nzuri. Kwanza: kwa baadhi ya sababu, inayoitwa yasiyo ya kubadilisha (genetics, ngono, umri, na wengine), bila kujali jinsi unavyojaribu sana, huwezi kuathiri. Jambo la pili: pia kuna sababu zinazoweza kubadilika (njia ya uzima) - inawezekana kabisa kupinga.
Muungano wa Indestructible
Sababu ya kwanza na ya msingi "ya kushindwa" ya udhaifu wa moyo ni ngono. Unaweza kubadilisha kwa kanuni ... Lakini sasa sio kuhusu hilo. Mfumo wa moyo katika wanaume na wanawake ni sawa, lakini historia ya homoni haifai. Kabla ya mwanzo wa kumkaribia, moyo wa moyo unalindwa na homoni ya estrogen - inathiri udhibiti wa mishipa, inaboresha tone, inashikilia uwiano wa madini katika mwili. Matokeo yake ni ukuta wa vyombo vya kutosha, ukosefu wa chumvi kupita kiasi na kazi nzuri ya uratibu wa moto. Katika mwili wa kiume, chini ya estrojeni huzalishwa, ambayo inamaanisha kuwa ulinzi dhidi ya magonjwa ya moyo ni kidogo sana.
Ni vigumu kusema juu ya urithi. Ikiwa babu mara nyingi huchukua moyo, wajukuu wanapaswa kutunza mwili wao mzuri na kutetemeka, pamoja na mishipa ya damu dhaifu na moyo wa mtu.
Kisha - jamii, inathiri kila mtu. Ukweli kwamba wagonjwa wengi wa mara kwa mara wa daktari wa moyo - wanaume wenye kiwango cha juu cha elimu na kiutamaduni, wanaostahili kupata mapato, wakichukua nafasi kubwa, - tutasema. Hali nzuri, kama sheria, inaongozwa na shida ya kudumu, kihisia zaidi, shida nyingi za kisaikolojia. Kuhimili na masculini hutiwa katika madhara. Mwanamke ambaye "amepoteza uzito" anaweza kupasuka kwa machozi bila kuharibu picha. Mtu - hapana, kwa sababu tangu utoto, wavulana wengi wanafundishwa kwamba wanalia na kuonyesha udhaifu kama kitu ambacho si kama mtu. Ni muhimu kuwa na nguvu na si kulalamika. Kutokuwa na uwezo wa kupiga miguu, kupiga miguu miguu na kulia katika vest sio njia bora kunaathiri afya ya macho. Malalamiko na shida hazijumuisha na kuharibu nusu kali ya ubinadamu kutoka ndani, na vyombo vyenye nguvu na moyo wa mwanadamu hufanya jukumu kubwa katika hili.
Mabadiliko yanawezekana
Sasa juu ya mema: kuwa na upya tabia na njia ya uzima, unaweza kupunguza sana hatima ya magari yako ya moto.
Kuacha sigara na kukabiliana na mishipa dhaifu ya damu na moyo wa mtu. Uandikishaji mbaya juu ya pakiti za sigara - si joka, lakini ukweli mkali wa maisha. Ndio, kuvuta sigara ni moja ya sababu za kansa, kutokuwepo na hata matatizo makubwa ya afya, ikiwa ni pamoja na moyo. Kila sigara kuvuta sigara husababisha vasospasm. Sigara zaidi, kwa muda mrefu wao ni usisitizo na wakati, ambayo ina maana, mapema au baadaye, matatizo katika kazi ya moyo ni kuepukika. Kwa hiyo, hamu ya kuwa na moyo wenye afya ni sababu nzuri ya kuacha sigara. Hii sio tu kukuokoa kutokana na pumzi fupi, kikohozi cha asubuhi, meno ya njano na ngozi, harufu mbaya, maumivu ya kichwa mara nyingi, na kuboresha mishipa ya damu. Plus - akihifadhi kwa mkoba. Badilisha gari kwa baiskeli. Leo, wanaume hupakia mwili mara nyingi zaidi kuliko maumbile ya asili. Ilikuwa ni utani: idadi fulani ya karne zilizopita, ili uweze kuishi na kula, ulibidi kukimbia baada ya mammoth, kufuata jogoo na kupigana.
Leo, tennis-kuogelea na "michezo ya vita" mahali fulani kwenye klabu ya rangi ya rangi ni miongoni mwa burudani ya wasomi. Mahitaji ya harakati ya kazi imesababisha - shukrani kwa magari, elevators na maajabu mengine ya sayansi na teknolojia. Lakini kuandika "harakati ni uhai" haijafutwa. Ikiwa misuli haifanyi kazi vizuri, huwa dhaifu, na moyo pia ni misuli, na inahitaji mizigo. Ukosefu wa uhamaji ni sababu nyingine ya kilo nyingi, njia moja kwa moja ya kuongezeka shinikizo la damu, overstrain ya mfumo wa moyo. Ili kuhakikisha mzunguko wa damu wa kawaida kwa mishipa dhaifu ya damu na moyo wa mwanadamu, moyo wa mtu wa molekuli ya kushangaza hufanya kazi sana. Kwa kuongeza, kwa sababu ya sifa sawa za homoni kwa wanadamu, mafuta hukusanya ndani ya tumbo - "tumbo la bia" inakua. Uhifadhi wa mafuta katika aina hii ya afya unatishia zaidi kuliko wanawake (juu ya viuno na vifungo). Michezo mara kwa mara haitaleta faida yoyote kwa mishipa ya damu dhaifu na moyo wa mtu. Lakini mazoezi ya kimwili ya mara kwa mara (mara 4-5 kwa wiki) na wastani (dakika 40-60) huweka mwili na mfumo wa moyo wa mishipa toned, normalize shinikizo, na kupunguza ngazi ya cholesterol katika hatua za awali.
Usila . Madawa ya chakula cha haraka, matumizi ya chumvi, vyakula vya mafuta na kaanga, ziada ya pipi na pombe - kuongezeka kwa cholesterol, shinikizo na tishio la ziada kwa moyo. Kwa hivyo steaks, steaks, viazi kaanga, pickles, pickles - siku za likizo. Kila siku - mazao mawili au mitatu ya mboga na matunda, mboga ya majani, nyama ya maumivu (nyama ya nyama ya nyama, nyama ya nyama ya nyama), maziwa ya chini ya mafuta, wanga tata (porridges, mkate mweusi, mboga). Chini ya chumvi: kipimo cha kila siku - kijiko, wengine ni katika chakula (ngumu jibini, mkate). Njia hiyo ya kulisha ni dhamana ya mishipa safi ya damu, shinikizo la kawaida na mwili uliojengwa vizuri. Kwa kunywa moto, dozi ndogo (50 ml ya vinywaji vyenye, 200 ml ya divai, 300 ml ya bia) hayana kusababisha mabadiliko mabaya katika mwili, lakini kuzuia maendeleo ya atherosclerosis. Kweli, tu ikiwa hakuna shinikizo lililoongezeka.
Kililia . Hii ni hamu ya kawaida ya kibinadamu. Lakini kilio ni bora si mbele ya umma, lakini juu ya bega ya mwanasaikolojia. Hawatakiwa kuhukumiwa kwa udhaifu, lakini wataisikiliza, watasaidia kuelewa shida na kupata uamuzi sahihi na kutibu mishipa ya damu dhaifu na moyo wa mtu.
Kutembelea daktari . Kumbuka: madaktari hawana tu wakati mbaya sana, lakini pia ili kuzuia hali hii. Angalau mara moja nusu mwaka wanapaswa kuwasiliana na mtaalamu. Ikiwa ni lazima, daktari atawapeleka kwa daktari wa moyo, akushauri kupitisha mtihani wa cholesterol. Kwa njia, utafiti huu unapaswa kufanyika kila baada ya miaka mitano, kuanzia miaka 20. Ikiwa angalau matokeo yake ni juu ya kawaida, basi itakuwa muhimu kuzingatiwa mara nyingi zaidi.