Msaada wa kuaminika
Bust na tummy ya mwanamke mjamzito - sehemu ambazo zinaweza kukabiliwa na alama za kunyoosha. Kupunguza mzigo juu yao itasaidia bra bora na bandia vizuri. Bra kuchagua kwa majukumu yote, kwa sababu sasa kifua chako kinapaswa kuwa vizuri kama iwezekanavyo. Wakati wa kununua, hakikisha kwamba inakidhi mahitaji yafuatayo:
Mtindo mzuri na kamba nyingi;
inasaidia vizuri, lakini haifai kifua;
alifanya kitambaa cha asili kabisa.
Bandage hurekebisha tummy inayoongezeka na hairuhusu ngozi kunyoosha sana. Kabla ya kwenda ununuzi, hakikisha kuwasiliana na daktari: sio wanawake wote wajawazito wanapendekezwa bandia. Ikiwa unaweza kuviva, daktari atawaambia mfano wa kuchagua. Kukumbuka kwamba mifano ya kisasa ya bandia huja kwa aina kadhaa: sufuria za juu ambazo hufunika tumbo, bendi nyembamba ya elastic na Velcro au ndoano, bandage yenye kuingiza microfibre.
Hii ni utaratibu wa ufanisi sana. Inachochea mzunguko wa damu, mtiririko wa lymphatic, kurejesha kimetaboliki ya ngozi. Mbadala mbinu mbalimbali za massage, kusahau wakati au baada yake ili kula mafuta kwa mafuta au cream kutoka alama za kunyoosha.
Ikiwa hakuna dhana kutoka kwa daktari wako, massage na oga tofauti. Ili kufanya hivyo, katika mwendo wa mzunguko, uelekeze mkondo wa maji kwa maeneo hayo ambapo alama za kunyoosha hutokea mara nyingi hasa. Anza na joto, na kumaliza na maji baridi. Kufanya massage hii kila siku, bora zaidi mara mbili: asubuhi na jioni.
Tumia massage ya pinch. Njia hii ni rahisi sana: na kidole chako na mwonekano wa vidole vidogo vidonda vya tumbo, mapaja na vifungo. Acha utaratibu haraka kama unyekundu unaonekana.
Mara kadhaa kwa siku, suuza nyua zako, matuta na tumbo na brashi au kitambaa. Jihadharini: harakati zako katika kesi hakuna lazima kunyoosha ngozi.
Lishe sahihi
Ili kudumisha elasticity ya ngozi na kupata sawa kilo zinazohitajika, kulipa kipaumbele maalum kwenye mlo wako. Hii ni moja ya kazi muhimu zaidi. Lishe ya mama ya baadaye lazima iwe na usawa. Kuunda collagen na elastini husaidia protini ambayo hujilimbikiza kwenye ngozi na safu ndogo. Kwa ukosefu wa protini, nyuzi za collagen zinakuwa nyembamba na, kwa sababu hiyo, zinavunja kwa urahisi zaidi. Kwa hiyo, sasa kwenye orodha yako kila siku lazima iwe pamoja na: jibini ngumu - 30 g; Cottage jibini - 35 g; nyama au samaki - 200 g; maziwa - 500-700 ml; yai ni nusu. Ili kuhakikisha kuwa tishu za ngozi ni nguvu, mwili unahitaji asidi ya mafuta yasiyotumiwa. Idadi kubwa yao hupatikana katika mafuta ya mboga na karanga. Lakini pipi na buns zimekuja kuchukua nafasi ya mboga na matunda.
Matibabu ya asili
Mengi ya mimea unayoijua kwa mali zao za kushangaza sio duni kwa vipodozi vya kisasa. Jihadharini na ngozi, kwa kutumia aina mbalimbali za maelekezo ya "mitishamba". Kwanza, ni dawa bora kwa alama za kunyoosha - Extracts ya mafuta ya mbwa rose, bahari buckthorn, marigold, almond na mbegu za ngano. Wazike katika mzunguko wa mviringo katika maeneo ya tatizo mara mbili kwa siku. Kwa njia hiyo hiyo, tumia mafuta ya mzeituni, ambayo kwa muda mrefu umestahili kustahili na mama wanaotarajia kutokana na maudhui ya juu ya vitamini E. Inapunguza mwili, huimarisha tishu na huchochea upya kiini. Pili, kuboresha hali ya ngozi na uifanye elastic vile vile:
mchanganyiko wa majani ya currant nyeusi, mint, kamba, chamomile;
Mchanganyiko wa petals kavu ya lavender, maua ya jasmine na viuno vya rose.
Kuandaa mchuzi ni rahisi: chagua 300-500 g ya majani yenye lita tatu za maji baridi, ulete maji. Baada ya saa, shida na kumwaga ndani ya kuoga. Ongeza vijiko vichache vya mafuta kwenye maji. Kumbuka, njia hii inapaswa kutumiwa kwa busara: kabla ya kuanza utaratibu, hakikisha kuwasiliana na daktari wako. Hata mimea hiyo ambayo umetumia mafanikio kabla, wakati wa ujauzito inaweza kusababisha athari. Kuangalia kama una mzio kwa viungo vya infusion, piga brashi ndani ya maji. Kichwa hukataa umwagaji wa moto: utaratibu hatari unaweza kumfanya kupigana.
Sikiliza hisia zako na kuchukua joto la maji la moja kwa moja, kutokana na kwamba haipaswi kuzidi 37 ° C. Kaa katika tub kwa muda usiozidi dakika 10.
Vipodozi maalum
Creams na emulsions - hii ni moja ya njia za kawaida za kuzuia striae. Kawaida, fedha hizi zinapendekezwa kutumiwa kuanzia mwezi wa nne wa ujauzito. Tumia kila siku. Lakini hata cream ya juu sana sio mkali. Hakikisha kuchanganya na aina mbalimbali za massage, gymnastics na kula afya. Vipodozi vile ni pamoja na vitu vya lishe na vyema, silicone, asidi hyaluroniki, elastini ya asili na collagen. Wanahifadhi unyevu, kudumisha elasticity ya ngozi. Kununua cream katika maduka ya dawa. Nukuu inapaswa kuonyesha kwamba inaweza kutumika wakati wa ujauzito.
Mafuta yenye kunukia
Ikiwa ungependa ufumbuzi usio na kiwango, jaribu kutumia njia ya ziada ya kuzuia alama za kunyoosha - aromatherapy. Mafuta muhimu sio tu kujenga hisia fulani za hisia, lakini pia huathiri kazi ya viungo vya mwili na mwili kwa ujumla. Ili kunyunyiza ngozi, kudumisha elasticity na kuchochea michakato ya kuzaliwa upya ndani yake, tumia mafuta ya neroli, lavender, mandarin, roses. Kunyunyiza mafuta katika ngozi itatoa matokeo mazuri ikiwa unaweza kuitumia wakati wa massage na mbadala na cream kutoka alama za kunyoosha. Jaribu misombo ya mafuta tofauti. Sehemu zao zimeunganishwa vizuri, hii inaboresha ufanisi wa wakala mara kadhaa. Tumia maelekezo haya:
4 tbsp. Mlozi wa mchuzi uliochanganywa na matone 5 ya mafuta muhimu ya neroli;
katika tbsp 2. Maji ya ngano ya mafuta ya ngano, matone 5 ya mafuta ya lavender;
katika tbsp 4. Spoons ya mafuta ya bahari ya buckthorn kuongeza matone 2 ya mafuta muhimu ya lavender na mandarin.
Kuzingatia sheria za jumla za kuoga kwa wanawake wajawazito. Usitumie (bila kujali njia ya matumizi) mafuta muhimu ya basil, rosemary, verbena, oregano, mierezi, cypress, nyasi za limao, mkuta, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme na hekima. Kufanya aromatherapy katika tukio ambalo ulikuwa umelaguliwa kabla ya ujauzito, na huna dalili kidogo za ugonjwa.
Kutafuta chupi wakati wa ujauzito, kumbuka: vigezo kuu si tu uzuri na urahisi, lakini pia kukata maalum, na vifaa maalum.