Je, ni vitu gani ambavyo mama anayetarajia anahitaji kwa wakati huu au wakati wa ujauzito
Mahitaji ya wanawake katika vitamini na madini sio juu sana katika wiki za kwanza za ujauzito. Kimsingi anahitaji asidi na asidi folic. Kwa hiyo, katika trimester ya kwanza ya ujauzito (hadi wiki 12), jaribu kuagiza complexes maalum ya vitamini, ni bora sio kuchukua vitamini vya maandishi.
Asili ya folic inalinda fetusi kutokana na kasoro za uzazi, mahitaji yake yanaweza kufunikwa na kula ini ya ini, beetroot, kabichi na mimea ya Brussels, mboga za kijani, mboga, ndizi. Iodini inashiriki katika kuundwa kwa homoni za tezi, maendeleo ya ubongo wa fetasi, pamoja na akili yake katika miaka ya baadaye ya maisha, inategemea. Katika trimester ya kwanza ya ujauzito, haja ya iodini inaweza kufunikwa na kula chumvi iliyo na iodized na dagaa.
Katika trimester ya pili ya ujauzito, haja ya vitamini na madini huongezeka kwa kasi, tayari ni vigumu kuifanya kwa bidhaa tu za chakula. Maunzi ya madini ya vitamini huja kuwaokoa. Wao huagizwa wakati wa ujauzito, kozi na mapumziko madogo. Vitamini na madini yote hushiriki katika "ujenzi" wa seli za fetasi, kudumisha kimetaboliki ya kawaida katika mwili wa mama. Chanzo muhimu ni madini kama fosforasi (aina ya meno na tishu mfupa), chuma (kuzuia kuonekana kwa anemia ya wanawake wajawazito), calcium (inashiriki katika kuundwa kwa tishu za fetasi na katika michakato mingi muhimu), magnesiamu (inasaidia kazi ya moyo, inhibitisha upungufu wa misuli ya uterasi kuzuia upungufu wa mimba).
Mimba katika mwili wa mwanamke inaweza kusababisha mabadiliko ya kazi ya figo na ini (ikiwa ni pamoja na ukiukwaji wa vitu vya sumu kutoka kwa mwili), mfumo wa moyo na mishipa, mabadiliko mbalimbali ya endocrine, kupunguza kasi au kasi ya michakato ya kimetaboliki. Matokeo yake, unapopata madawa ya kulevya yaliyotumiwa hapo awali, unaweza kupata mmenyuko usiyotarajiwa, kuna hatari ya ugonjwa wa madawa ya kulevya, na wakati mwingine hata kukamilisha kutokuwepo. Katika kesi hiyo, unapaswa kuacha kuchukua vitamini na kwa gharama ya vyakula vya asili ili upate ukosefu wa vitamini na madini.
Uundaji wa tata kwa mama wanaotarajia
Matatizo ya madini ya vitamini kwa wanawake wajawazito hutolewa sana, lakini si sawa, mara nyingi daktari huteua magumu kwa kila mmoja, akizingatia hali ya mwanamke mjamzito, mahitaji yake binafsi.
Tabia ya complexes maarufu zaidi ya vitamini-madini:
- Elevit Pronatal - iliyoundwa mahsusi kwa wanawake wajawazito na kampuni maarufu ya Uswisi F. Hoffmann-La Roche; ina mengi ya asidi ya folic na magnesiamu, lakini haina iodini;
- Materna - hutolewa kwa aina mbili; fomu ya kipimo ni mengi ya vitamini A, B vitamini, magnesiamu, ambayo husababisha ongezeko la enzymes ya ini katika biochemical mtihani wa damu na mara nyingi athari ya athari hutokea. Inawekwa rasmi na kuonekana kwa ishara za ukosefu wa magnesiamu (kuharisha, spasms na bloating, utata wa moyo wa moyo, wasiwasi, kutokuwepo, kukosa usingizi, kukata tamaa, udhaifu wa misuli, kutetemeka). Kitanda cha magugu ni kiongeza cha biolojia kwa chakula, kinaweza kuchukuliwa na wanawake wote wajawazito;
- Matibabu ya uzazi wa mimba - ina asidi ya folic ya kutosha, iodini na magnesiamu, lakini kipimo cha vitamini A hakitoshi. Yanafaa kwa wanawake wajawazito wenye afya, na kwa hali tofauti za upungufu, magumu mengine huwekwa kwa kawaida;
- Alfabeti "Afya ya Mama" - ina mengi ya vitamini C, iodini, lakini magnesiamu kidogo na asidi folic; lakini kwa mujibu wa wazalishaji, kwa sababu ya kujitenga kwa vipengele (vimegawanywa katika vidonge vitatu vinazingatia utangamano wa vipengele vya mtu binafsi), kufanana kwao hufanyika, hawana kuzuia shughuli za kila mmoja, kwa hiyo kiasi kidogo ni cha kutosha;
- Vitri kabla ya kujifungua (madini 3 - zinc, kalsiamu, chuma na vitamini 10) na Vitrum kabla ya uzazi (10 madini na vitamini 13). Dawa ya kwanza haina magnesiamu na iodini muhimu kwa mwanamke mjamzito, lakini vitamini A, D, asidi folic ni ya kutosha, inaimarisha mfumo wa kinga, inapunguza hatari ya upungufu wa damu, uharibifu wa kuzaliwa, ukosefu wa kalsiamu katika mwili wa mama. Maandalizi ya pili yana vipengele vyote muhimu, imewekwa kwa ajili ya kuzuia sumu, upungufu wa kutoweka na tishio la utoaji mimba, anemia.
Mbali na hayo, kuna matatizo mengi ya vitamini na madini kwa mama wajazamia, kuelewa ni nini daktari wa mashauriano ya mwanamke atasaidia.