Majira ya joto ni wakati wa likizo, na makundi ya mafuta juu ya tumbo yako inakuhatarisha kuifanya. Mpaka kulipumzika huko Ugiriki, hakuwa na tamaa ya kujikwamua mafuta, na kwa ujumla kuchukua mwenyewe. Na nini kilichotokea ni hii: mume wangu alianza, hapana, hapana, na kuangalia wasichana wachache katika sunbathing bikini na bwawa. Mara ya kwanza, bila shaka, sikufikiri juu ya tumbo lolote, lilinifanya hasira, kwa sababu miaka michache iliyopita, hakuna hata mmoja aliyeweza kusimama karibu nami, kwa sababu nilikuwa mzuri sana, mwenye rangi ndevu yenye asili ya muda mrefu, na yenye kujengwa vizuri.
Mume wangu alitaka kutupa kashfa, lakini kidogo akalalamika, akajichunguza mwenyewe kioo, na nilipaswa kukubali kwamba uzuri ulibakia, lakini hapa tu tumbo ... Si tumbo, bali mnyama! Bila shaka, unaweza kuandika kila kitu kwa ajili ya kuzaliwa kwa mtoto, lakini baadhi ya marafiki zangu baada ya kuzaliwa yarudi kwenye kikapu na kutangaza swimsuits wazi kwa kimya. Na mimi tu walishirikiana, calmed chini, kula maisha yangu yote kamili, na hakuwa na kutambua mawazo ya hila kutoka kwa mume wangu. Kwa hivyo, niliamua kuondoa mafuta ya ziada juu ya tumbo langu.
Jinsi ya kuondokana na mafuta ya ziada juu ya tumbo lako? Jambo la kwanza lilikuwa kuondokana na slag.
Mara tu niliporudi nyumbani, mara moja nilianza kufanya kazi njia za kupata sura na kuondokana na tumbo hili kubwa. Nilizungumza na wale ambao wanajua jinsi ya kukabiliana na tatizo hili. Na wote wakasema jambo lile lile, ingawa kwa maneno tofauti: "Ikiwa umeamua kuondoa mafuta mengi - unahitaji kusafisha matumbo."
Katika tumbo, baada ya muda, slags nyingi hukusanya, ambazo hutengana na kutolewa katika chukizo yoyote ndani ya mwili. Na kisha mwili wetu, ili kulinda ini, tumbo, viungo vya mwili, na kulazimika pamoja na safu ya mafuta ya maji ili kuchukua sumu hizi, na hivyo kutoa miili yetu kufanya kazi katika utawala wa kawaida. Hii ndio ambapo tumbo hili mbaya hujitokeza. Na si lazima kukaa juu ya chakula na njaa kuondoa tumbo, kutosha kusaidia mwili kuimarisha mfumo wake wa utakaso, na yeye kuanza kuanza kukabiliana na yeye mwenyewe.
Wengi watauliza jinsi ya kusafisha matumbo? Ni rahisi - kwa kawaida . Ndiyo, ndiyo, ni enema. Pia ni muhimu kukataa kupendeza ambayo unaweza kutokea kwa neno hili kama wewe, bila shaka, unataka kabisa kusafisha au kuondoa tumbo au tumbo. Na enema inahitaji kawaida, yaani, 1.5-2 lita, na sio moja kwa njia ya zilizopo mbili na lita nne zinawekwa na salons mbalimbali na ofisi. Vile vile vinaweza kuosha microflora ya mwili. Enema ya kawaida inaweza kusafisha tumbo, kuondoa slag, na hivyo mwili utaanza kutupa kiwango cha tumbo yenyewe, huku ukitumia ulinzi wa mafuta na maji, ambao hauhitajiki kwa viungo vya utumbo, ini na wengu.
Nilianza kufanya nia, na nilifanya wiki mbili baadaye, hatua kwa hatua kupoteza uzito na kiasi cha tumbo. Muundo wa enema - kwa 1.5 lita za maji, 1 dessert kijiko cha chumvi. Wakati wa wiki hizi mbili, kiasi cha tumbo kilipunguzwa kwa sentimita 10, na kwa uzito nilipoteza kilo 6. Na hii ni matokeo mazuri katika hatua ya kwanza.
Hatua ya pili ya kuondokana na mafuta ya ziada ni kusafisha ini . Hii itasaidia kupunguza zaidi tumbo, lakini sitasema juu yake, unaweza kupata maandiko juu ya utakaso wa ini, au kupata habari kwenye mtandao. Nami nitazungumzia kuhusu mazoezi ya michezo ambayo itasaidia kusafisha tumbo.
Mazoezi ya michezo ni muhimu, na si sana kupunguza kiasi cha tumbo, wote ili kuleta misuli ndani ya sauti, kurejesha sauti ya ngozi, ambayo imetambulishwa, na kuifanya mkataba.
Ngozi sio mpira, na ukiamua kutumia mbinu yangu - haraka kuondoa tumbo, haiwezi tu kuunda, hivyo unahitaji mazoezi ya michezo, vinginevyo kunyoosha alama inaweza kubaki juu ya ngozi, ambayo, kukubaliana, ni mbaya . Kwa hiyo, ili kuepuka hili, ni muhimu kusudi lengo la tatizo.
Kuna mazoezi mawili - hupiga tumbo kwa madhumuni. Na kila mmoja wetu anajua mazoezi haya - haya ni mazoezi juu ya vyombo vya habari na hoop.
Hoop inaweza kuimarisha misuli ya kiuno, kuongeza mzunguko wa damu kwa kiasi kikubwa, na hivyo husaidia kuboresha kimetaboliki katika misuli na ngozi. Pia kwa msaada wa hoop unaweza kunyoosha misuli ya tumbo, ambayo itawaandaa kwa zoezi lenye nzito - kwenye vyombo vya habari.
Mazoezi ya vyombo vya habari yanaweza kufanywa nyumbani. Kama nilivyofanya: Niliweka miguu yangu chini ya kitanda kila siku, na kuchukua dakika 15 kufanya kazi kwenye vyombo vya habari. Na wanawake wapenzi, kumbuka, ili kupunguza tumbo na kudumisha ngozi kwa sauti, usipande juu kama watu, ni kutosha kuongezeka kwa digrii 45 kutoka sakafu, kwa kuwa kwa upande wetu kasi na idadi ya kurudia ni muhimu. Kufanya kwa njia moja ya marudio ya hamsini, hata ikiwa ni vigumu, kama wanasema - kufa, lakini fanya hivyo. Tu kwa njia hii unaweza kutoa ngozi mzigo sahihi. Ikiwa unafanya mara kwa mara marudio 50, ongeze namba hadi 100, jambo kuu ni kufanya mara kwa mara 15-20 mara kwa mara kwa nguvu. Umefanya, sasa uamke na tena jaribu kupotosha kitanzi, na hivyo tunarudia mara tatu.
Usisahau kuhusu lishe sahihi. Ikiwa unaamua kuondoa mafuta ya ziada kutoka kwa tumbo haraka, chakula hakina mdogo, lakini ni lazima tu kutofautishwa. Kutokana na lishe sisi huondoa vyakula vya juu na kalori, hata hivyo mchakato utaendelea polepole. Kunywa maji lazima iwe juu, bila kujali jinsi mfumo wa excretory unavyofanya kazi. Ikiwa kazi yake ni mbaya, tumia dawa za diuretic, lakini kusafisha tumbo, kubadilishana maji lazima iwe kazi.