Hutaamini, lakini ulimwenguni kuhusu vikombe milioni 165 vya chai hunywa kila siku! Na wewe, pengine, kuweka kikombe cha chai mkononi mwako sasa. Kwa nini hii kunywa kunatushinda sana? Unapendelea chai gani? Hebu tuzungumze kuhusu aina tofauti za chai na mali zao muhimu. Niamini mimi, kuna mengi yao. Na kama wewe ni kwa sababu fulani si shabiki wa kunywa hii, basi una nafasi ya kuwa moja. Kuwa na chai nzuri.
Chai nyeusi.
Wataalam, kwa muda mrefu amejulikana kama njia bora ya kupoteza uzito. Ni chai nyeusi ambayo inaweza "kuyeyuka" mafuta ya ziada kwa kuongeza metabolism yako na kupunguza cholesterol. Chai hii ina mali ya dawa, kwa hiyo ilikuwa kutoka wakati wa kawaida maarufu katika dawa za Kichina. Uchunguzi katika Chuo Kikuu cha Georgia umeonyesha kwamba chai nyeusi husaidia detoxify mwili na kuongeza kimetaboliki, hivyo paundi ziada kwenda kwa kasi. Kuacha chai dhaifu nyeusi 10-15 kabla ya chakula, unaweza pia kuondoa ukali wa hamu.
Ni nani anayependekezwa?
Watu ambao wanataka kupoteza uzito na watu wenye cholesterol ya juu.
Nipaswa kunywa chai kiasi gani?
Mara tatu kwa siku baada ya chakula ili kupoteza uzito.
Kiingereza nyekundu chai.
Yeye huandaa uzazi kwa kuzaa. Wanawake wanao kunywa wanasemekana kuzaa kwa haraka zaidi na kwa uchungu. Iliyothibitishwa na wataalamu.
Ni nani anayependekezwa?
Wanawake wajawazito.
Nipaswa kunywa chai kiasi gani?
Hadi vikombe vitatu kwa siku wakati wa mwezi uliopita wa ujauzito.
Kijani cha kijani.
Chai hii haina vyenye kalori wala mafuta. Ni matajiri katika antioxidants ambayo inaweza kusaidia kuzuia idadi ya hali ya matibabu, kama vile ugonjwa wa moyo, gastritis, migraine, unyogovu na hata baadhi ya aina za kansa. Ikiwa ni pamoja na ni imeonyeshwa kwa magonjwa ya mapafu, ovari, prostate na tumbo. Chai ya kijani pia huimarisha mfumo wa kinga na, kulingana na wataalam, ina anti-uchochezi, antithrombotic, antiviral na antibacterial mali. Chai ya kijani husaidia kuchoma mafuta. Vikombe tano vya chai siku inaweza kupunguza uzito wako kwa nusu katika miezi 10!
Ni nani anayependekezwa?
Kila mtu, hasa katika nchi zilizo na mazingira duni, pamoja na wale wanaotaka kupoteza uzito.
Nipaswa kunywa chai kiasi gani?
Hadi vikombe vinne kwa siku.
Kiwango kikuu cha majani makubwa.
Kunywa kwa maziwa (98% ya wakazi hufanya hivyo tu), unapata ulaji wa kila siku wa virutubisho. Vikombe vinne tu vya chai kwa siku zitakupa: karibu 17% ya kalsiamu iliyopendekezwa, zinc 5%, asilimia 22 ya vitamini B2, 5% ya folic asidi, vitamini B1 na B6. Kikombe cha chai hii pia ina manganese, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kimwili, pamoja na potasiamu, ambayo husaidia kudumisha usawa wa maji ya mwili wako. Chai ni nzuri kwa kiu kuzima. Kwa kweli, asilimia 40 ya kioevu inayotumiwa na wanadamu huanguka kwenye chai hii. Chai hii pia ni nzuri kwa meno, kwa sababu ina fluoride. Imekuwa kuthibitishwa kliniki kwamba chai pia husaidia kuzuia ugonjwa wa Altsheimer (shida ya akili) kwa sababu inaacha kemikali zinazoharibu sehemu za ubongo zinazosababisha ugonjwa.
Nipaswa kunywa chai kiasi gani?
Hadi vikombe vinne kwa siku.
Matunda ya mimea.
Pia ni nzuri kwa kumaliza kiu, lakini kuwa makini - kwa sababu kila mmea ina mali tofauti. Kwa mfano, mnara ni mzuri kwa digestion, kwa baridi, catarrh na maumivu ya kichwa. Tea za mimea zina ladha nyingi na, bila shaka, sio mbaya kuliko chai ya kawaida. Pia hawana caffeine, ambayo inaweza kuwa muhimu sana kwa watu wengine.
Ni nani wanapendekezwa?
Watu ambao hawataki kula kakafi sana, wanawake wajawazito. Hata wale ambao wanapenda ladha tofauti, au wana dawa fulani ya kuzuia matumizi ya chai ya kawaida.
Hapa ni aina maarufu zaidi ya tea za mitishamba, na nini zinaweza kuwa na manufaa kwako:
Chamomile: husaidia kwa ugonjwa wa utumbo, hufanya kama njia ya kupumzika, yenye kupendeza. Nzuri ya kuondokana na wasiwasi, huondoa dalili za baridi na homa.
Dandelion: Inasisitiza mwili kuondoa sumu na sumu.
Echinacea: Inasaidia kuimarisha mfumo wa kinga.
Fennel: Husafisha na inasisitiza mfumo wa utumbo. Inasaidia kuzuia hamu ya kula.
Ginseng: Tones up, cheers up, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga.
Nettles: Nzuri kwa kusafisha damu.
Mti: Inasaidia mfumo wa utumbo.
Karkade.
Chai kutoka kwa petals ya Sudan rose. Ni kawaida bila caffeine, hivyo ni bora kwa watu wenye vidonda vya tumbo. Caffeine inaweza kuimarisha tu. Karkade chai ina matajiri katika antioxidants, yenye maudhui ya juu ya chuma, muhimu kwa uhamisho wa oksijeni katika damu. Pia ina athari ya kutuliza, ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, ina athari ya kupinga uchochezi, husaidia kupunguza vidudu vya tumbo. Ina matunda ya asili, ambayo ni kamili tu kama unapokula.
Ni nani anayependekezwa?
Inapendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na hasira, maumivu ya kichwa, matatizo ya usingizi, mvutano wa neva, unyogovu au shinikizo la damu. Pia inafaa kwako ikiwa unataka kupoteza uzito.