Mafunzo juu ya jinsi kahawa huathiri mwili wa binadamu, ilionyesha matokeo ya kuvutia sana na yasiyotarajiwa. Kwa hiyo, unapoketi kesho asubuhi kwenye meza pamoja na kikombe cha kahawa, utajua kidogo juu ya kinywaji hiki cha kushangaza.
Faida:
1. Kahawa inapunguza hatari ya kukuza ugonjwa wa kisukari
Wanasayansi waligundua kuwa watu ambao walinywa vikombe 4 hadi 6 vya kahawa siku walipunguza hatari yao ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari cha aina 2 na asilimia 30 ikilinganishwa na wale ambao wanywa vikombe 2 au chache kwa siku. Takwimu hii iliongezeka kwa asilimia 35 kwa wale wapenzi wa kahawa ambao wanywa vikombe zaidi ya 6 kwa siku. Na kama umewasilisha tayari vikombe vingi unavyopiga siku ya kazi katika ofisi - unatambua matokeo yako. Lakini hata kama huna kunywa kahawa kabisa, hakuna nafasi ya wasiwasi, angalau kuhusiana na hili. Kwa njia, kahawa na caffeine na bila hiyo katika kesi hii kutoa matokeo ya karibu.
2. Kahawa mapambano dhidi ya madhara ya radicals bure
Mara nyingi tuna kusahau kwamba kahawa ni kweli ya kunywa na, kama mimea yote ya chakula, maharagwe ya kahawa yana vyenye zaidi ya 1000 misombo ya asili. Aina hizi za phytochemicals zinaweza kusaidia kuzuia magonjwa mbalimbali. Wengi wao ni antioxidants, yaani, kulinda seli kutoka kwa uharibifu unaosababishwa na uhuru. Mali hizi za kahawa zinachukuliwa kuwa muhimu zaidi.
3. Kahawa inaboresha kumbukumbu na kazi za utambuzi
Watafiti huelezea jinsi washiriki katika jaribio la kunywa kahawa kila asubuhi na caffeine walitoa matokeo bora ya mtihani yanayohusiana na kukumbuka habari mpya. Kahawa inaweza kuboresha uwezo wa utambuzi - hasa kwa umri. Utafiti mwingine ulionyesha kwamba mchanganyiko wa kahawa na kitu tamu ina athari kubwa zaidi. Hitimisho kuu: mchanganyiko wa dutu mbili za kahawa ya asili inaboresha kumbukumbu na ubora wa shughuli za utambuzi kwa suala la tahadhari ya mara kwa mara na ufanisi wa kumbukumbu ya kazi. Kahawa huongeza ufanisi wa maeneo yote ya ubongo unaohusika na kazi hizi mbili. Hitimisho hili linasaidia wazo la uingiliano kati ya dutu mbili ambazo kila huongeza hatua ya nyingine.
Mteja:
4. Kahawa huongeza hatari ya osteoporosis
Ni kweli kwamba kahawa inaweza kusababisha elution kutoka mwili wa kalsiamu katika mkojo. Kuhusu 5 mg ya kalsiamu inapotea wakati ukitumia kila ml 200 wa kahawa. Lakini mali hizi za hatari za kahawa zinaweza kulipwa kwa urahisi na vijiko viwili vya mtindi au maziwa kwa kikombe.
5. Kahawa ni sababu ya wrinkles mapema
Ingawa kinywaji hiki kina antioxidants, ikiwa unywa kahawa mno, inaweza kusababisha wrinkles mapema juu ya uso. Hii hutokea kama matokeo ya upungufu wa maji mwilini, ambayo ni hatari zaidi kwa ngozi. Kwa hiyo, unaponywa kikombe cha kahawa asubuhi, usisahau kunywa maji sambamba.
6. Kahawa inaweza kusababisha uzito
Uvimbe wa sukari katika damu kutokana na caffeine inaweza kuchangia kwa kiasi kikubwa kwa kuibuka kwa njaa kali ya njaa. Kahawa ni karibu na chakula. Kwa mfano, sisi huchanganya kahawa na dessert tamu au bun kwa kifungua kinywa. Aidha, wakati nishati imechomwa na caffeine, mara nyingi watu wanahisi hamu ya kuongezeka kwa vyakula vya mafuta - kujaza nishati na kujaza virutubisho.
7. Kahawa ya kawaida inatibiwa na dawa za dawa
Kahawa, kama bidhaa za kiwanda, ni mojawapo ya mazao yaliyotambuliwa na dawa. Katika kemikali zake za kulima, dawa za dawa na madawa ya kulevya hutumiwa - hakuna vitu hivi vinavyofaa. Ikiwa unataka kupata ulinzi wa juu, unapaswa kunywa kahawa na jina "kikaboni". Ikiwa ni kahawa ya decaffeinated, ni bora kuhakikisha kuwa caffeini huondolewa kwa kawaida, bila matumizi ya kemikali. Kawaida kahawa ya kahawa ya kahawa ina kemikali zaidi kuliko "kawaida", kwa mfano, kuliko caffeine.