Kuna njia za kutosha za kupigana na cellulite iliyoanza. Kuna moja tu "lakini": hawana ufanisi peke yake! Matokeo mazuri yatakuja ukifanya nyumbani taratibu zote katika ngumu. Hivyo udhuru "hakuna wakati au uchovu" haitafanya kazi. Mara moja tutaondoa udanganyifu juu ya njia mbalimbali za vipodozi: cream moja ya muujiza haiwezi kuunda. Kila kitu ambacho tunachochagua hapo chini kinajumuisha.
Na jambo la kwanza kuanza na mpango wa kupambana na matatizo. Kuepuka kushindwa katika maisha na hali ya shida ni vigumu, lakini inawezekana kabisa kubadili mtazamo wako kwao. Jifunze jinsi ya kupata muda mzuri hata kwa hasi. Ni wazo nzuri kuugua sanaa ya kufurahi. Je, yoga, kupumzika sehemu zote za mwili, kupunguza stress, kuruhusu mwili kupumzika baada ya uzoefu - na kupunguza uwezekano wa cellulite yako.
Lishe sahihi
Baada ya kurejesha hali ya akili, unaweza kuendelea na hatua inayofuata ya kuondokana na cellulite nyumbani. Hatua ya pili ni kudhibiti lishe yako. Kuepuka na mlo wako kaanga, bidhaa za kuvuta, marinades, buns. Ikiwa una kifaa cha cellulite, basi bidhaa hizi zinapaswa kuwa zimeondolewa kwenye mlo wako milele. Wewe moshi, shabiki wa kunywa kahawa, pombe au vinywaji vya kaboni - jaribu kuwapeleka badala mazuri na muhimu. Kwa mfano, matunda mapya na mboga ya mboga au tea za mitishamba, mwisho huo unaweza kupendezwa na kijiko cha asali.
Chakula kinapaswa kuwa na vitamini na madini ya kutosha, hasa vitamini E, ambayo husaidia kuimarisha damu kwa ngozi. Msaidizi katika vita dhidi ya cellulite na kukusaidia kusafisha mwili, bila shaka, maji. Katika siku ni muhimu kunywa hadi glasi nane za maji, ikiwezekana madini (na chini ya madini).
Shughuli ya kimwili
Bila matatizo ya kimwili nyumbani, ni shida kupambana na cellulite. Cellulite kwanza hutokea ambapo mzunguko wa damu na lymfu hauharibika kutokana na kutokuwepo kwa misuli. Kwa hiyo, jaribu kuepuka kila kitu kinachokiuka mzunguko wa pembeni: nguo kali, viatu na visigino. Nguvu za misuli kufanya kazi zitasaidia mazoezi ya kimwili:
• Bonyeza mgongo wako dhidi ya ukuta, miguu kwa wakati mmoja - upana upana mbali. Slide polepole mpaka unapokaa "mahali pa kiti". Pia, fungua pole polepole, usumbue misuli ya mguu wa chini na mapaja.
• Weka miguu yako, amelala nyuma yako, kwenye kamba yako. Wakati huo huo waandishi wa visigino. Kisha, futa miguu yako juu na ushinie tena dhidi yake.
• Uongo juu ya tumbo lako, toa miguu yako ambayo si ya juu sana. Katika nafasi hii, shikilia kwa sekunde chache. Kuweka miguu yako juu ya uzito - kuwafukuza na kufungwa tena.
• Weka mguu (katika nafasi ya supine nyuma) ya mguu wa kulia juu ya goti la kushoto,
Wakati huo huo tegemee kiti. Kuongeza na kupunguza pelvis mara kadhaa. Kisha kubadilisha miguu yako mahali.
• Kila asubuhi na jioni, unapolala kitandani, konda miguu yako iliyoinuliwa kwa dakika chache dhidi ya ukuta. Zoezi hili huchochea mzunguko wa damu na mtiririko wa lymph.
• Chukua tabia ya kuendesha au kuogelea.
• Kila siku, pata maji ya kutofautiana. Futa mwili wako na sifongo, brashi au kinga kali, wakati chumvi la bahari inaweza kutumika.
Vipodozi vya asili
Kuna mistari yote ya mapambo yenye matope ya kinga na chumvi ya pekee ya Bahari ya Chumvi. Kwa mfano, katika vita dhidi ya cellulite iliyopuuzwa inasaidiwa na vipodozi vya madini AHAVA. Yeye huondoa maji ya ziada, mafuta na slag kutoka kwa matako na mapaja. Baada ya kuogelea, unaweza kutumia vipodozi vya kupambana na cellulite: creams na athari ya thermo, patches za miujiza, wraps. Kwa njia, mwisho inaweza kufanyika nyumbani.
Wraps na udongo wa bluu. Udongo wa bluu ni chanzo cha asili cha microelements na chumvi za madini, hutakasa na kuzuia ngozi, hufanya mzunguko wa damu. Clay inapaswa kuongezwa kwa maji ya joto na hali ya gruel, unaweza kuongeza mafuta ya kunukia. Mchanganyiko lazima kutumika kwa mwili na amefungwa na filamu ya joto. Ikiwa hawana suruali maalum ya kupambana na cellulite, kisha ukatie kwenye blanketi na ulala kwa muda wa saa moja. Kisha yote ni muhimu kuosha na kuweka au kutoa cream humidifying au wetting.
Ufungaji wa asali. Hadi sasa imekuwa maarufu kwa dawa zake. Uitumie kwa ufanisi katika vita dhidi ya cellulite iliyopuuzwa. Usali wa asili huondoa sumu, huimarisha mtiririko wa lymfu na mzunguko. Mbinu ya kuifunga ni sawa na ile ya udongo, na tunaweka mchanganyiko kama hii:
• 200 gr. Changanya asali na matone 3 ya mafuta muhimu (limao au machungwa);
• Changanya asali na maziwa au cream katika uwiano wa 2: 1.
Wraps preferably kufanyika baada ya siku 2 - 3, bila shaka katika taratibu kumi.
Tunatembelea sauna
Hiking katika sauna bila shaka ni njia yenye ufanisi na yenye kufurahisha ya kupambana na cellulite iliyopuuzwa. Katika sauna chini ya ushawishi wa joto la juu na unyevu kuna kutolewa kwa sumu, nje ya mtiririko wa lymph zaidi intensively. Utaona kwamba ngozi itakuwa elastic na elastic zaidi. Sauna, kama kuongeza programu kuu ya kupambana na cellulite, ni nzuri katika hatua zote. Lakini ikiwa hatua ya kwanza ni ya kutosha kwa wiki moja, basi kwenye ziara zifuatazo zinapaswa kuletwa hadi mara 2-4 kwa wiki. Tu kabla ya kutumia njia hii, hakikisha kuwa huna vikwazo vyovyote.
Massage
Nyumbani, unaweza pia kufanya massage binafsi. Hapa, asali iliyotajwa hapo juu itakuja msaada wetu. Massage hii inafuta ngozi na imejaa vitu vyenye thamani. Kabla ya maombi, asali inapaswa kuwa moto katika umwagaji wa maji. Massage mwili na harakati za sliding. Wataalamu pia wanashauriwa kupiga massage kwa kutumia mafuta muhimu. Katika 70 ml ya mafuta ya mboga, kuongeza matone 25 ya limau, mwerezi au mafuta ya juniper, utungaji huu unasukuma maeneo ya shida. Kwa wale ambao wanapendelea kutumia maandalizi tayari, basi kwenye rafu ya maduka ya dawa na maduka unaweza daima kupata creamu za kupambana na cellulite, pamoja na maburusi ya massage na mittens.
Aromatherapy
Kuna njia nyingine isiyofaa, lakini yenye kupendeza kupigana na cellulite - aromatherapy. Receptors au seli nyeti hazipatikani tu kwenye utando wa kinywa na pua, lakini pia hutawanyika katika uso wa mwili. Wanatoa taarifa kwa mfumo wa neva juu ya jinsi ya kufanya kazi. Katika aromatherapy ya kupambana na cellulite, inashauriwa kutumia mchanganyiko hasa wa mafuta ya msingi na maji ya msaidizi na mafuta muhimu - machungwa (machungwa ya mandarin, machungwa, mazabibu, lemon), conifers (juniper, pine). Kwa mfano, kuandaa umwagaji wa maziwa-kunukia, changanya kioo cha mtindi na matone kumi ya mafuta muhimu. Muda wa kuchukua bathi za kunukia haipaswi kuzidi dakika ishirini, na joto la maji - ndani ya digrii 36 - 37. Mafuta muhimu sio tu kusaidia kuboresha ngozi yako, lakini pia kuwa na athari ya ziada: kupunguza hisia ya njaa, ikiwa unakaa kwenye mlo mkali, moyo, ufurahi wewe.
Katika vita dhidi ya cellulite iliyopuuzwa nyumbani, njia zote ni nzuri. Lakini zinapaswa kutumika katika ngumu! Tu katika kesi hii inawezekana kushindwa cellulite.