- Alaska pollack - vipande 2-3
- Karoti - vipande 1-2
- Piga - kipande 1
- Nyanya - vipande 1-2 (inaweza kubadilishwa na ketchup au nyanya kuweka)
- Chumvi - kijiko 1 (nusu ya samaki, nusu ya pili - kuondokana na maji, ambayo tutajaza sahani)
- Pilipili nyeusi - Piga 1-2
- Viungo kavu - Pande 1-2 (kulawa)
- Maji - vikombe 0.5
Pengine, sio siri kwa mtu yeyote kwamba samaki ni bidhaa za chakula. Na pamoja na mboga mboga, na hata kupikwa bila kukata na mafuta - kwa ujumla ni sahani bora. Mapishi rahisi ya pollack katika microwave itawawezesha kupika sahani ya kitamu na ya juicy kwa angalau chakula cha jioni, hata kwa chakula cha jioni, bila jitihada nyingi. Samaki, kupikwa kwa njia hii, unaweza kula wote moto na baridi. Nitawaambia jinsi ya kufanya pollack katika microwave: 1. Tusafisha samaki na mgodi. Futa na kitambaa cha karatasi. Tunaukata vipande vya ukubwa wa kati. Ikiwa una fillet - hata bora, unaweza kulisha watoto kwa usalama. 2. Chumvi na pilipili vipande vya samaki, vinyunyiza na manukato. 3. Safi mboga. Karoti hupiga grater kubwa, ukate vitunguu kama unavyopenda. Nyanya zinaweza kung'olewa au kung'olewa kwenye blender. 4. Sisi kuweka bidhaa katika glassware kwa microwave tanuri. Chini - samaki, kisha huchanganywa na vitunguu na karoti. Nyanya zinasambazwa juu. 5. Jaza maji, ambayo ilipasuka chumvi. Funga kifuniko na uweke ndani ya microwave kwa dakika 12-15 kwa nguvu kamili. Ikiwa unataka, unaweza kuinyunyiza sahani ya kumaliza na jibini iliyokatwa na kuweka kwa dakika michache nyingine katika microwave ili cheese inyeyuka. Lakini hii tayari ni mafuta mengi, hivyo siipendekeza :) Kila kitu, pollack katika microwave iko tayari! Bon hamu!
Utumishi: 3-4