Hali, kusema kwa kusema ukweli, si rahisi. Kuangalia kwa muda mfupi msichana akiondoka gari, sielewi: "Chekhov au la? Ni vidogo vidogo. Ikilinganishwa na skrini, chini ya kilo 10, ikiwa sio 15 ... "Lakini, kuamua kuwa ni bora kuingia nje kuliko kupuuza, nimekuja kukutana nawe. Sikuwa na makosa, yeye. Ladnenka, katika nguo za ngozi, juu ya visigino. Kama ilivyobadilika baadaye, mimi sio peke yangu kuchanganyikiwa wakati wa kuwasiliana kwa njia ya kawaida ya vigezo na skrini halisi. Kamera inajulikana kuwa kamili, wakati mwingine mengi, hivyo mateka ya biashara ya show karibu karibu na njaa ya kuangalia ndogo. Loud na mwenyeji wa kituo cha TV TNT. Na zaidi ya kilo 20. Ni yule ambaye "alifanya hivyo," anajua jinsi vigumu kupoteza sana. Kwa hiyo, maswali ya kwanza yaliyochapwa na mbaazi, na yote kuhusu sehemu hiyo.
- Nilianza shule, katika darasa la mwisho, nilikuwa na kg 72 ndani yangu. Kwa muda mrefu nilipoteza uzito kwa kujitegemea, bila mtaalamu wa maziwa, niliamua kunywa dawa za Thai. Miezi miwili walichukua, walipoteza kilo 25. Ilianza kupima kilo 52 na ongezeko la cm 165. Lakini siuriuri mtu yeyote kurudia uzoefu wangu. Vidonge ni kitu kikubwa. Wakati hatimaye nilikuwa na fursa ya kuwasiliana na mtaalamu wa kifafa na aliposikia juu yao, alisema kuwa chakula cha kawaida kwenye mwili, ambacho kilichochewa, hakitatumika. Na zaidi ya vidonge vya Thai, kulikuwa na mengi zaidi ... Naam, nimepoteza uzito juu yao na nilikuwa na uzito kwa mwaka. Hakuna kivitendo ambacho hakuwa na kula, kilichopigwa kama ndege, hakuwa na chakula cha jioni kabisa. Jioni niliingia kwenye duka na kutembea kati ya rafu kwa muda mrefu, nikichagua kile ningependa kwa kifungua kinywa. Ilikuwa ya kutisha. Nilitaka kila kitu, lakini hakuna kitu kinachoweza kufanywa. Na ni tu kwamba huwezi, na wewe ni kuangalia juu yake. Sijawahi kula zabibu kabla, lakini mara tu nilipojifunza kuwa sio muhimu kupoteza uzito, mara moja nimeanguka kwa upendo. Niliota ndoto kuhusu bidhaa zisizokatwa! Mimi nimeota jinsi ninachokula bagel, smeared with butter!
- Una hisia za kupoteza uzito ...
- Mama yangu alikuwa mzima - tangu utoto. Na nikamtazama huteseka. Kama kwa miezi alikuwa na njaa, alikuwa amelala kliniki - chochote alichofanya. Na mimi, pia, ningeweza kufuata kozi yake. Uwezo wa ukamilifu umekuwa tangu utoto, katika ujana umekuwa wazi. Na hii ilipaswa kurekebishwa, kwa sababu jamii ilihitaji mimi kuwa nyeusi.
- ... Kwa hiyo, umeshuka kilo 25 kwenye vidonge vya Thai, mwaka umeendelea uzito, na kisha ...
"Na kisha kulikuwa na bulimia." Quit sigara - na ilianza. Nilikula kila kitu, na kile ambacho sipendi: pizza, mayonnaise, viazi, pasta. Ni kama nimejihusisha bila kujali! Nilisubiri chakula ili kuingizwa chini ya koo, kisha kurudi jikoni. Ilikuwa haiwezekani kuacha. Kwa wiki tatu nilikusanya wote waliopotea 25 kg na zaidi kutoka hapo juu.
"Kwa hiyo sema kwa ujasiri kwamba ulikuwa na bulimia ..."
- Ndio, alikuwa yeye, niligunduliwa. Baada ya yote, nimekuwa nikizuia kwa mwaka: kwa ajili ya kifungua kinywa - mkate na jamu na mbadala mbadala, kwa ajili ya chakula cha mchana - eggplant na nyanya, kwa chakula cha jioni - hakuna! Na mwili ulipiza kisasi kwa upungufu wote. Wiki tatu baadaye, niliogopa. Kwa sababu mwaka umewahi kuishi katika uzito tofauti na maadili, kwa sababu jitihada nyingi zilipotea na zote zimepotea! Ilikuwa inaogopa katika mawazo ya jinsi ya kuacha paundi hizi. Nilielewa: hakuna nguvu ya kurudia, na kula. Nilikula na kujichukia mwenyewe kwa kula, na kutokana na chuki hii nilikula hata zaidi ...
PENDA, FANS NA MONTENJAK
- Baada ya hapo, ulijaribu kupoteza uzito?
- Baada ya "hii" niliishi kimya kimya. Nilitambua kwamba sitaki kupoteza uzito mara ya pili kwamba nihitaji kusoma vitabu juu ya dietetics. Na maelezo ya Michel Montignac yalionekana kwangu sana. Kufuata mfumo wake wa chakula haukuwa vigumu: hata pipi huruhusiwa - tu usiwachanganye na kile ambacho huhitaji, na hivyo. Kwa muda mrefu nimekuwepo kwa Montignac, karibu mwaka. Shukrani kwake, niliacha kufanya mazuilizi - kwa sababu yeyote kati yangu amejaa kuvunjika kwa kutisha, na nikaanza kutafakari juu ya kile ninachokula. Kwa kweli sisi mara nyingi tunakula bila kufikiri. Walitufundisha kueneza siagi juu ya mkate wakati wa utoto wetu - ndivyo tumekuwa tukichoraa maisha yetu yote. Na mkate bila mafuta ina ladha yake mwenyewe, na si mbaya zaidi kuliko kwamba na siagi. Kisha nikaacha kupenda mayonnaise, pastries, mikate, kwa sababu nilielewa wanayojumuisha na jinsi ya kuathiri uzito. "Je! Unataka keki? Alijiambia mwenyewe. - Tafadhali. Lakini unaelewa yaliyo ndani yake? Butter na sukari. Unataka kutuma mafuta katika kinywa chako na vijiko? La, sio. Na wakati unakula keki, unafanya hivyo tu. Unataka kutafuna sukari? Je! Unaweza kufikiri jinsi anavyofanya kwenye meno yake? "Na wakati nilipokuwa nikichukua vyakula ambavyo vilikuwa vyema kwangu kabla, niliona kuwa sikuwahitaji tena. Lakini kuna chakula, ambacho ni vigumu kukataa. Ninapenda kila kitu cha chumvi, siwezi kuishi bila sauerkraut , matango. Kwa bahati mbaya, au kwa bahati nzuri, sijaona katika kitabu chochote ambacho kwa namna fulani ni hatari sana kwa mwili. Na mara kwa mara anahitaji mimi hivyo chumvi kwamba yeye ni tayari kwenda mwisho wa dunia, hata usiku, kwenda kwa matango.
"Kwa hiyo unasoma vitabu, uliishi na Montignac, na ukaanza kupoteza uzito?"
- Hapana, nilianza kupoteza uzito kwa sababu nyingine. Kwa sababu ya shida. Nilikuwa na mahusiano mazuri ya kibinafsi - siku hiyo, basi tatizo. Kwa hiyo nilitangaza tena. Uzoefu, kuvuta sigara, kupoteza uzito na kuanza matatizo mengine - na mishipa ya damu. Alipoteza. Hiyo ndivyo nilivyopoteza uzito, si kulipa kipaumbele kwa mlo kwa miaka miwili au mitatu ...
- Na kisha shida imekamilika na kulikuwa tena na uzito?
"Na kisha nikataa sigara tena." Hii ilitakiwa kufanywa, kwa sababu ni kiasi gani kilikuwa tayari iwezekanavyo kuanguka kwa umma! Quit sigara, na uzito mara moja "wakiongozwa." Alijaribu kuidhibiti, hakuwa na kunywa pombe, alikula karoti, kila kitu kilikuwa kizuri, lakini siku ya Mwaka Mpya ilienda Prague kwa siku nne. Katika jeans, ambayo ilikwenda huko, njiani nyuma haijapanda. Uzito ulipanda, na ulikwenda! Ingawa sikuweza kupumzika, sikukula sana. Nilikuwa na chakula sawa kama kabla, lakini bila sigara, mara moja alisababisha ongezeko.
Nilikwenda kwa daktari, naye alielezea kila kitu. Kuvuta sigara ni shida kwa mwili, na tunapigana nayo kutumia nishati ya kalori. Na tunapomaliza sigara, mwili hauwezi kuacha kalori zisizotumika, na kuna ongezeko la uzito. Unahitaji kusubiri, daktari alisema, umesimama sigara, kutoka nusu mwaka hadi miaka miwili kutakuwa na perestroika ... Na nilikuwa bora na siwezi kupoteza uzito hata. Na kisha ikaanza. Na Dk Volkov, na mlo juu ya nyumba, na dawa.
Kabla ya Door iliyofungwa
- Wewe tena ulianza kunywa "pohudatelnye" vidonge?
Ndiyo. Niliogopa. Hakuna kilichosaidiwa. Uzito haukuenda kwa yeyote, kutoka kwa chochote. Na juu ya dawa hizi nyota wengi walikuwa kupoteza uzito, walikuwa mtindo. Lakini sikuwachukua muda mrefu, kwa wiki moja tu. Alipoanza kuangalia karibu na barabarani, wote waliogopa na kutambua kwamba dawa hizi zinafanya kazi kwenye psyche, mara moja akawapeleka kunywa. Na juu ya yote haya: juu ya vidonge, Volkov, chakula nyumbani - akatupa mbali kilo 2-3 ya nguvu. Baada ya hayo niliamua: kama kitu kisichopewa, hakuna haja ya kubisha mlango uliofungwa. Kwa hiyo, hii ilitokea kwa sababu. Unaelewa kitu fulani katika maisha yako na ukibadilisha.
- Na ulifanya nini na "mlango uliofungwa"?
"Kila siku nilianza kujifunza kukubali kama mimi. Alisema kwa nafsi yake: "Naam, nimepona, vizuri, uzito hauondoki, lakini kwa upande mwingine ... Katika maisha yangu binafsi, hii inathirijeje? Hakuna njia. Wewe pia unapendwa. Kwa kweli, miaka miwili au mitatu uliishi, akiwa slimmer 10-15 kg kuliko sasa. Furaha ilikuwa hii? La, sio. Basi kwa nini unashindana mwenyewe, unajivunia mwenyewe? Nenda kwa njia nyingine, endelea, pata faida katika hali uliyo nayo. " Nilianza kutafuta mafafanuzi na kuwapata sana kiasi kwamba sasa sijisikia hamu ya kuweka uzito wangu mahali fulani.
Jambo la funniest ni kwamba jamii ambayo nimezunguka na kuzunguka (GITIS, televisheni, kuonyesha biashara), daima ilidai kutoka kwangu kupoteza uzito. Lakini kila kitu nilichotaka kupata kutoka kwa uzima, nilifanikiwa bila kupoteza uzito. Na wakati mimi kutembea kuzunguka kanda Ostankino konda kama mechi, hakuna mtu inahitajika. Hapa ni kitendawili.
- Katika kanda za TV suala la kupoteza uzito, mlo hujadiliwa kikamilifu?
- Sasa ni mtindo wa "chip" - kuketi kwenye chakula. Njoo, uamuru kipande cha pie na uangalifu wa kula - aibu. Ni muhimu kuchagua majani ya saladi na, baada ya kumwambia kila mtu: "Oh, nina ziada ya kilo 2", na nia ya kuwatafuna. Siwezi kamwe kusema chochote kwenye mgahawa, ni kama hii: "Oh, siwezi, nina chakula!" Tuulize kile ambacho sahani kinafanywa, nami nitafanya amri bila kumfanya mtu yeyote awe mgumu. Ingawa ilikuwa vigumu sana kuchagua wakati, kwa mfano, niliketi kwenye mlo wa Volkov. Kwa njia, watu wote ambao walikwenda nami kwenye mgahawa, walimwambia: "Oh, Anfisa, unakulaje ladha!"
- Ni mbinu gani unazofuata kwenye meza?
- Si kula kwenye mapokezi. Siipendi kujiunga kwenye mstari wa chakula. Zaidi ya hayo, wakati mtoto alipokuja meza siku nyingine, daima kulikuwa na mwenzako mwenzako ambaye alipiga kelele: "Anakula tena!" Mtu yeyote anayepita, lakini mara tu nilipofika ... Kwa hiyo wanapiga hamu ya kwenda kwenye vyama. Ikiwa ninaenda, basi nitakula chakula cha mchana kabla ya buffet kama kawaida, lakini kuna tu kwamba nitakunywa glasi ya divai. Hakuna zaidi - sio kuchochea hamu. Lakini huna kutembea na sahani hii, fikiria wapi kuiweka, pamoja na kutakuwa na fursa zaidi za kuwasiliana na watu.
- Unapokuwa mgeni kwenye maonyesho ya watu wengine, maonyesho ya majadiliano, mara chache ambaye anaendelea kutoa maoni juu ya takwimu. Je! Unaendelea kiharusi kizuri - ulikuwa unajua daima, au ulikuja na muda?
"Tangu utoto wangu nimepata kuwa tofauti, kama kila mtu mwingine, na nilipaswa kujifunza kushikilia pigo." Mtu anapojaribu kukukosesha, anaonekana kutupa mishale isiyoonekana katika lengo lisiloonekana na anajua kwamba alipata hit, tu kwa majibu ya mtu. Imezuiwa? Kwa hiyo, nimepata hit, tutatupa. Kwa hiyo, jambo kuu sio jerk. Ndiyo, takwimu hiyo, na sasa ni nini? Sema kwamba mwanamke mwenye nyara kubwa hawezi kupendwa? Hii sio maana. Ikiwa mimi ni, unajali? La, sio. Mimi pia.
DANCES NA KATIKA
- uzito wako bora?
- kilo 60. Ninapopima kiasi, siwezi kulazimisha, kula na kucheza michezo, kama daima. Kawaida kushuka kwa uzito - pamoja au kupunguza kilo 2.
- Kwa mienendo ya mabadiliko yanayotokea kwa takwimu, uwakilishi sahihi zaidi haupewi kwa kiwango, lakini kwa sentimita. Je! Mara nyingi hupiga risasi?
- Suti hufanyika mara kwa mara kwa ajili yangu.
- Na ni nini, kiasi?
- Nina kumbukumbu mbaya kwa idadi hiyo, hivyo nimewakumbua kama hii: 90-60-90 na 10 kwa kila mmoja.
- Kielelezo cha uwiano kabisa - unasema nini kingine? Kamilifu, kama hourglass! Na mradi "Kucheza na nyota" umesababisha mabadiliko yoyote kwa kiasi?
- Siwezi kusema kwamba nilipoteza uzito, lakini nilijivuta na nikasikia zaidi ya furaha. Na kabla, kabla ya "Ngoma", hakuwa na wakati wa kuamka, kama tayari umekuwa amechoka.
- Je, una plastiki kutoka kwa asili au ulifanya mazoezi?
- (Kwa uaminifu mkubwa.) Unadhani mimi ni plastiki?
- Kuwa na uwezo wa kucheza ngoma ni jambo moja, na kuwa plastiki ni mwingine. Nilikuangalia wakati wa "ujenzi wa jumla" kwenye "Kucheza na Nyota". Katika idadi ya wengine, wakati Anfisa Chekhova hakuwa katikati ya tahadhari ya majaji na watazamaji, alihamia zaidi walishirikiana na kujiamini ...
- Katika utoto nilijifunza katika shule ya elimu ya upasuaji. Tulikuwa na somo la plastiki, na mwalimu alinipeleka kona ya mbali kabisa na hakuelewa nini cha kufanya na mimi hata. Yeye ni ballerina ya zamani, hakujiruhusu mwenyewe kupata afya yote, lakini hapa yeye ni mtoto mzima. Nilikuwa kwa ajili yake kama nguruwe nyekundu kwa ng'ombe. Ana uzalishaji, yeye anajaribu kutambua matarajio fulani katika shule hii, na kabla ya macho yake hutazama sura ambayo haifai katika viwango - yaani, mimi. Naye akamwambia msichana huyu: "Umeenda wapi, ng'ombe?"
- Mwanamke "mwenye aina" ...
"Kwa hiyo nilichukia masomo ya plastiki na tangu wakati huo nachukia kucheza." Kama watu wengi, ninaweza kuendeleza tu katika hali ya upendo. Mtoto pekee katika familia, kila mtu alinipenda tangu utoto. Walipokuwa wanasema wenzake mwema nilikuwa na kusifu, ilikua. Mtu fulani alipopiga simu kwa sababu ya kitu fulani, nilisimama kabisa. Na mwalimu alipoanza kunipiga kelele, aliamua waziwazi: Siwezi kuzungumza na sitakuingia. Kwa hiyo, walipotoa kushiriki katika mradi huo, tamaa ya kwanza ilikuwa kukataa.
Mguu mwingine hivi karibuni ulipata operesheni, pamoja na mimi sijui jinsi ya kucheza. Lakini nikafikiri: kama ninaogopa sana, ikiwa nimekuwa ngumu sana, basi, kinyume chake, ni lazima nijaribu na kuthibitisha mwenyewe kwamba ninaweza kufanya kitu.
- Je! Umewahi kushauriana na mwanasaikolojia?
- Niliomba.
"Je, walikusaidia?"
Ndiyo. Wanajifunza kuona lengo. Kwa mfano, ikiwa unataka kupoteza uzito, lakini katika ndoto, fikiria mwenyewe kama wewe sasa, basi huwezi kupoteza uzito. Unahitaji kuona lengo lako - ngozi yako.
- Wachache wa wale wanaopoteza uzito wanamaanisha mwanasaikolojia. Uliamuaje kufanya hivyo?
- Nilikuja kwa daktari kutatua matatizo mengine, na uzito usiohusiana. Kwa sambamba, nilijifunza mambo mengi ya kuvutia. Mara nyingi, kwa mfano, mwanamke analalamika kwamba anataka kupoteza uzito kumtafuta mtu, lakini hawezi kujiondoa mafuta. Lakini ukitengeneza saikolojia, inaonekana kuwa mwanamke huyu hawataki kupata mtu yeyote. Anaogopa mahusiano mazuri, na kwa kuwa ana kiungo kizuri katika kichwa chake "wakati mimi ni mafuta, sitakuwa na mtu yeyote", basi haipoteza uzito. Hofu ya kukata tamaa kwa mtu, kutafuta mtu ambaye atakuondoka, mara nyingi hupiga msichana kwa utimilifu.
"Je, ninyi nyote mmewaeleza hivi kwa wanasaikolojia?"
- Wote wa kisaikolojia na vitabu vya saikolojia ambazo ninazisoma vimeongoza kwenye wazo kwamba kujaza mara nyingi ni matokeo ya kufikiri ya mtu. Na mara nyingi anapata faida.
- Ukamilifu unaweza kuwa na faida gani?
- Mtu asiye na mapungufu hana motisha ya kukuza. Slender na pumped nzuri nzuri na hivyo kuanguka kwa upendo - tu kwa nini alitoa asili. Mtu mzima, na hata mafuta, atapaswa kufanikiwa, kupata pesa, kuendeleza hisia ya ucheshi, vinginevyo atakuwa kifungo, bila hisia ya ucheshi. Hivyo ukamilifu hutusaidia kukua: inatutia nguvu kutafuta nguvu ndani yetu na kujitambua wenyewe katika maeneo ambayo tuna nguvu. Kwa mtu ni taaluma, kwa mtu familia au mahusiano na watu. Kukubaliana kuwa kati ya watu wa mafuta ni aina nzuri zaidi na utulivu kuliko miongoni mwembamba. Hebu asili ya kitu kwetu na nedodala ikilinganishwa na wale ambao wana takwimu bora , kwa kurudi, alitupa mwingine. Uwezo wa kuendeleza sifa zingine ndani ya nafsi yako na "kujificha" nyuma yao upeo wa utimilifu au mwenyewe.
HUDA HERE usiishi
Anfisa Chekhova inaaminika: ni hatari kwa afya na daima huambatana na marufuku, na ambapo kuna marufuku, kuna kuvunjika. "Diet" katika ufahamu wa nyota ni chakula cha lishe, na orodha ya kila siku inaonekana kama hii.
Kifungua kinywa . Chakula lazima - mkate au mkate wa nafaka na jamu kwenye fructose, au yoghuti yenye muesli, au oatmeal au uji mwingine wowote. Chaguo jingine - jibini la chini la mafuta la mafuta na asali na mazabibu. Anfisa anapenda mikate ya cheese, huwapika bila sukari, lakini mara chache sana, kwa sababu wanahitaji kuwa kaanga.
Chakula cha mchana . Ikiwa hutokea nyumbani, mtangazaji wa TV anapika kitu kwenye grill. Ikiwa "nje", basi amri katika supu ya mgahawa na saladi ya mboga au supu na pili - sehemu ya samaki au nyama na mboga. Ya kwanza ni ya lazima. Anfisa anapenda supu: oxalic, borscht, mchuzi.
Chakula cha jioni . Upeo ambao unaweza kula ni matunda. Chakula cha nyama au samaki yeye hawataki.