Kwa wakati wetu, kucheza kwa tumbo imekuwa maarufu sana sio tu njia ya kuwa rahisi na plastiki, kama mchezo wa ajabu, lakini pia kama njia ya kupambana na sentimita za ziada katika maeneo ya shida na kilo ziada. Ngoma hii kwa kamili inaongoza mwanamke kwa kutambua kwamba mwili ni chombo cha ajabu kinachukua boringly jinsi ilivyo. Uchezaji wa Belly utasaidia wanawake kamili kutatua matatizo mengi ya kihisia na ya akili, kujiondoa complexes na bila shaka kupoteza uzito. Belly ngoma mwili wote nguvu kwa kufanya kazi juu ya mipaka ya uwezekano. Katika miezi michache unaweza kujisikia matokeo mazuri.
Jinsi kucheza kwa tumbo kunaweza kusaidia wanawake kamili kupoteza uzito
Ili kuondokana na paundi za ziada, ni muhimu kwamba mwili wako hutumia nishati kidogo zaidi kuliko unayopata na chakula. Unaweza, kwa mtiririko huo, wanasema kwamba kuna njia mbili za kujiondoa uzito wa ziada. Hii, kwa upande mmoja, kuongezeka kwa gharama za nishati, kwa upande mwingine - ulaji wa caloric uliopungua.
Ikiwa chakula ni kali sana, na kalori yenye chakula ni ndogo sana, hatuwezi kupata kimetaboliki tu, lakini pia hujisikia vizuri, kuna matatizo na nywele na ngozi. Mzigo wa kimwili, ikiwa ni utaratibu, unaweza "kuruhusu" chakula kidogo zaidi kuliko mwanamke wastani ambaye anaongoza maisha ya kimya anaweza kumudu. Kwa kuongeza, ikiwa zoezi la kimwili linatosheleza, basi hufanya kazi kama dhiki ya asili, chanzo cha endorphins. Wanawake wa mafuta ni njia pekee. Chini ya ushawishi wa endorphins, hamu ya matumizi ya chakula hupungua, i.e. hamu ya chakula hupungua.
Kwa wanawake wenye rangi, kucheza kwa tumbo ni "wokovu" tu. Wakati wa kufanya mazoezi ya tumbo, kutoka kwa kcal 400 huwaka kwa saa moja. Harakati zilizopo katika ngoma hii (kutetemeka, kupima, kupiga makofi, kuvuta) hufanya mzigo muhimu sana kwenye misuli yetu, kuongeza sauti ya matako na tumbo. Unaweza kusema kwa ujasiri kwamba masomo 3-4 kwa wiki inaweza kuchukua nafasi kamili ya mazoezi ya jadi ya aerobics kwa kupoteza uzito. Wakati mwanamke anacheza, pigo lake ni daima katika eneo la kuchoma mafuta. Belly kucheza na chakula mzuri kwa kweli kusaidia wanawake jumla ya kupoteza paundi hizo ziada.
Ngoma hii ni nzuri kwa nini?
Kwa wanawake kamili, faida ya kucheza kwa tumbo si tu kwamba unaweza kupoteza uzito, lakini kuna "pluses" nyingine nyingi. Mbali na kujitahidi kimwili kwa mwili, kucheza kwa tumbo ni mafunzo ya kujitegemea, katika mvuto wake wa kike. Wakati mwanamke mzima anaangalia wanawake wengi wachache wakicheza kucheza kwa tumbo, wanaunda ujasiri kwamba wao wenyewe hawatafanikiwa kamwe. Lakini wakati mwanamke anaanza kuhamia vizuri sana, anaonekana kufikia lengo lake, ambalo, linaonekana, halijawahi kutokea. Uchezaji wa Belly anaweza kuondoa matatizo mbalimbali ya kisaikolojia ambayo mwanamke kamili katika jamii yetu anahitajika. Anasaidia kupata ujasiri katika uzuri wake. Zaidi ya hayo, wakati akifanya kucheza kwa tumbo, mwanamke kamili anapata mzunguko mpya wa kijamii.
Ufuatiliaji mzuri wa muziki una athari ya matibabu kwenye mfumo wa neva. Wakati wa ngoma hii, kuna massage ya kuponya nguvu ya viungo vyote vya ndani. Harakati za ngoma ni kuzuia bora, pamoja na matibabu ya cellulite. Pia, ngoma hii ni kunyoosha ajabu kwa misuli, inalenga maendeleo ya kubadilika na neema. Kwa kuongeza, wakati wa kufanya mazoezi ya ngoma, misuli ya tumbo na nyuma huimarishwa.
Je, ni maoni gani ya kocha wa fitness kuhusu kucheza kwa tumbo kwa mafuta
Pamoja na faida kubwa, si kila ngoma ya tumbo inapoteza kupoteza uzito. Ikiwa mwanamke amefanywa mafunzo ya kutosha, basi lazima lazima afanye harakati zote kwa amplitude nzuri, bila kupumzika na kuzingatia tu ubora wa kazi. Unaweza kufikia mzigo mkubwa juu ya mwili na kiwango cha juu cha moyo tu kwa kufanya vizuri mbinu ya harakati. Ya msingi - hauwezi "kuokoa" juu ya harakati, unapaswa kufanya kazi kwa nguvu kamili. Belly kucheza kwa kupoteza uzito ni ufanisi tu wakati mwanamke kamili ni kushiriki mara kwa mara, na radhi na kuzingatia chakula cha busara.