Kuelewa sababu kwa nini hivi karibuni sisi bado kununua na kuanza tightly weave, inaonekana kwangu bila maana kwa sababu sababu juu ya uso na ni dhahiri. Pamoja na ukweli kwamba nafaka hizi, kwa hivyo kusema, ni wazi si muhimu sana. Mahali fulani katika ngazi ya ufahamu, tunafikiri sana juu ya hili, na hata kuzingatia kuwa ni madhara, lakini kuingia ndani ya mtandao, kuelewa, kushauriana na malaiti - sisi sote hatuna muda. "Baada ya yote, kama walikuwa na madhara makubwa, basi wangekuwa wamepigwa marufuku kwa muda mrefu na kusimamishwa matangazo kwenye TV," tunadhani, na watoto wenyewe bado wanapika uji wa kawaida, kwa sababu, tofauti na haya yote "bastrinas," ni muhimu sana. Na sisi kitu, tuna kitu cha kula katika mapumziko, lakini asubuhi kabla ya kazi ya kukimbia, hivyo namna fulani digest. Lakini jioni kwa chakula cha jioni, hakika kitu cha kawaida kitakula. Lakini hebu tuelewe, lakini kuna faida yoyote kutoka kwao? Kwa hiyo, tunaendelea.
Ninashauri mara moja kuamua ambayo porridges tutazungumzia juu. Maji ya haraka ya kupikia yanagawanywa katika aina kadhaa, kulingana na njia ambayo hutumiwa: nafaka za papo hapo, nafaka ya papo na nafaka. Kuwa waaminifu, sioni tofauti yoyote kati ya porridges za papo na za papo katika hali ya matumizi, kwa sababu kama nafaka zimekuwa zimepatiwa joto, basi hakuna kitu chochote cha kushoto kinachohitajika, kwa hivyo mimi huonyesha kuangalia tofauti kidogo katika uainishaji huu.
1) Chakula cha papo hapo na vidonge
2) Ya kinachojulikana "safi" nafaka papo, ambayo ni tu ya flakes, sahani au nafaka kusindika
3) Flakes.
Naam, hebu tuanze. Mara moja kutupa uji wa aina ya kwanza, tk. pamoja nao kila kitu ni rahisi na wasio na heshima: porridges na vidonge vya matunda ni priori si tu muhimu, lakini hatari sana kwa sababu moja rahisi: wazalishaji wala kutumia fedha zao kununua matunda, fiddle tu kuongeza 1-2 gramu ya matunda kwa kuwahudumia wapendwa wetu. Hii ni faida ya kiuchumi, kwa hiyo hakuna kitu cha ndoto kuhusu. Wale wanaofanya hivyo, huuza uji wao kwa bei ambazo hatuelewi. Kwa hiyo, ni rahisi kuchukua nafasi, sahani na kila aina ya nyingine E ambazo sio sifa za chakula cha afya. Kwa hiyo, uamuzi wetu ni uji: sio tu HUSUHUSHA, lakini pia UCHIMU. Ni dhahiri kuwa wao ni ladha, na hufanya udanganyifu wa chakula cha afya, lakini hii ni udanganyifu tu, kwa hiyo napendekeza fursa hii ya kupumzika tu katika hali za dharura, kusema, wakati hakuna chochote kilichobaki kwenye rafu katika duka.
Uji wa unga wa papo hapo, kwa hivyo kusema "safi" kutoka kwa vidonge vyote, rangi ya ladha, angalau kwa sababu hii sana, sio hatari, na hii tayari ni pamoja. Lakini kwa kula, na wakati huo huo kufurahia chakula hiki, tunaongeza kuna mafuta, matunda. Yote hii ni nzuri, na wakati fulani tunakubaliana kwamba inaweza kuliwa na karibu inafanana na uji wa nyumba mpaka inachukua karibu nusu saa na tunaanza kujisikia charm yote ya uji huu inayoitwa bloating na uzito ndani ya tumbo. Hapa sisi mara moja tunaelewa nini athari juu ya mwili wetu ni kuwa na uji tu kula. Kwa kuongeza, katika nafaka hizo zinajaa wanga, ambazo zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili wetu kutoka kwenye nafaka hizi, ambazo zina hatari sana kwa kongosho, na zinaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari.
Naam, hatimaye, huwa. Hii, labda, siyoo tu wasio na hatia, lakini pia inaweza kuwa na manufaa, hata hivyo, na pango moja-kulingana na kile. Mazao ya mahindi ni wanga mkali, na kama pia yanajenga, basi hii ni madhara ya kuendelea, hivyo ni kitamu, lakini sio muhimu. Mazao ya vimelea vya ngano ni ghala la manufaa yote kwa mwili wetu kwa sababu moja rahisi: haifai matibabu ya joto na ya teknolojia, na kwa hiyo vitamini vyote na thamani ya nishati huhifadhiwa katika flakes. Maharagwe ya oat ni ya kawaida, yanavuta kwa urahisi, yanasaidia digestion yetu na kwa aina mbalimbali. Na wao ni chini ya usindikaji ndogo na wakati huo huo kuhifadhi kiasi cha heshima sana ya virutubisho. Uji kutoka kwa oat flakes ni msaada muhimu katika kupambana na magonjwa mengi. Hii ni dawa bora ya kupambana na kifua kikuu, kusaidia katika kutibu ugonjwa wa kisukari, kutokuwepo, upungufu, ugonjwa wa utumbo. Fukwe za Buckwheat (nafaka) ni bidhaa za chakula, msingi wa mlo wengi. Safi kutoka kwa buckwheat inapendekezwa kwa magonjwa ya ini, shinikizo la damu, magonjwa ya tumbo. Lakini, kama vitu vilivyo na viwavi, madaktari bado hawawezi kuja maoni ya kawaida. Jambo moja ni wazi, nje ya aina zote tatu za porridges za papo hapo, viwavi ni muhimu zaidi. Ingawa hakuna kitu muhimu zaidi kuliko uji, tayari kwa njia ya kawaida. Sasa unajua kama porridges ya kupikia haraka ni muhimu.