Kuna muda kidogo sana wa kushoto kabla ya chama cha Mwaka Mpya. Vuli, hebu sema, haikuwa rahisi. Na kila mtu alikuwa joto kwa kimwili na kiakili kwa njia yake mwenyewe. Mtu alikuwa ameketi karibu na mahali pa moto na chokoleti cha moto na pipi, wengine waliboresha hisia zao na mikate na buns. Lakini kwa hali yoyote, matokeo ni moja - paundi zaidi, tumbo mbaya na pande. Na nini cha kufanya kuhusu hilo?
Siku chache tu zimeachwa ... lakini unataka kuvaa mavazi ya kifahari ambayo umeota. Na kama Mwaka Mpya umekwisha katika wiki? Hapana, haiwezi. Muda wa kuruka na huzuia hakuna. Ni wakati wa kwenda kwenye chakula.
Chakula cha Mwaka Mpya - "Wiki"
Chakula hiki kinahesabu kwa wiki moja. Wakati huu unaweza kutupa hadi kilo 7. Matokeo ni mazuri, ni vigumu sana.
Siku ya kwanza. Siku hii unaweza kunywa tu. Kunywa bezsahara na vitamu vingine. Katika hali mbaya, kidogo ya asali inaweza kuongezwa vchay. Wakati wa mchana, tumia vijiko, juisi, kahawa, chai, maji ya madini, maziwa, kefir.
Siku ya pili. Kuna mboga. Wanaweza kutumiwa kwa kiasi chochote - stewed, safi, kuchemshwa. Isipokuwa na viazi, ni thamani yake. Kunywa maji - lita 1.5-2.
Siku ya tatu. Kunywa siku zote.
Siku ya nne. Kula matunda. Kuna matunda yoyote isipokuwa ndizi.
Siku ya tano. Siku ya protini. Kula kuku ya kuchemsha, mayai ya kuchemsha, mtindi. Usiongeze chumvi kwenye sahani. Yoghurts bila nyongeza.
Siku ya sita. Kunywa.
Ya saba ni siku ya mwisho. Kwa ajili ya kifungua kinywa mayai maziwa ya kuchemsha 2. Kwa chakula cha mchana, matunda, na chakula cha mchana kunywa mchuzi kuku au mboga. Chakula cha mchana kilianza na matunda. Chakula cha jioni kitakuwa na saladi iliyovaa mafuta.
Chakula cha Mwaka Mpya kwa siku tatu
Hii ni chakula cha upole na kwa siku tatu unaweza kujiondoa kilo 3. Kila siku unahitaji angalau 2 lita za maji. Kila siku orodha hiyo.
Mlo wa asubuhi. Oiled laini-kuchemsha, mkate mweusi mkate, kipande kidogo cha jibini. Kunywa inapendekezwa kikombe cha chai ya kijani, lakini bezsahara.
Chakula cha mchana. Kiasi kidogo cha nyanya ya kuku ya kuchemsha, mtindi safi, juisi ya nyanya.
Snack. Kefir ya chini ya mafuta, inaweza kubadilishwa na yoghurt ya asili.
Kwa chakula cha jioni, saladi ya mboga na samaki ya kuchemsha.
Chakula cha Mwaka Mpya "Snow Snow"
Mlo umeundwa kwa siku moja. Ikiwa kesho ni Mwaka Mpya, basi chakula hiki ni kwa ajili yako tu. Kwa siku unaweza kutupa hadi kilo 2.
Mapema asubuhi saa 7.00 unahitaji kunywa chai ya kijani. masaa kadhaa ya yai ya zamani. Saa 11.00 kula tbsp 1. zabibu. Karibu saa moja kwa siku kutumia namba ndogo ya kuku za kuku. Wakati wa 15.00 kunywa 1 tbsp. juisi ya nyanya. Katika masaa 2 - yai 1. Kwa ajili ya chakula cha jioni - apple. Lakini kabla ya kwenda kulala unahitaji kunywa 1 st.fat ya kefir. Katika hiyo unaweza kuongeza mbegu za apple na laini. Itawa kama nywele.
Kuna chaguo la pili. Anza siku na kahawa nyeusi kali. Saa 11 unaweza kula uji oatmeal juu ya maziwa au mchuzi. Kisha kula apulo na kunywa kikombe cha chai. Kwa chakula cha mchana, samaki na saladi hutiwa na mboga mboga. Unaweza msimu wa saladi na mafuta au mafuta ya chini ya mafuta. Kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi, kula mtindi wa asili na karanga chache. Chakula cha jioni - mchele wenye kuchemsha na mboga za kunywa, kunywa glasi ya mtindi.
Mlo ni wa usawa, mwili utapokea vitamini vyote muhimu na kufuatilia vipengele. Aidha, ni muhimu kuchukua vitamini ili kuongeza mfumo wa kinga. Chakula cha siku moja kitasaidia kupoteza kilo ziada ili kuboresha ustawi.
Chakula cha kila mwezi
Kwa hivyo, Desemba tayari imeja. Na kuangalia bora kwa Mwaka Mpya, unapaswa sasa kuchukua chakula. Hii ni chakula salama ambayo itakuwa rahisi kufuata. Orodha hii ni pamoja na samaki, dagaa, mboga mboga (bora zaidi ya kijani). Kuepuka na bidhaa za chakula na maudhui ya wanga.
Imependekezwa kwa mwezi kutumia kale bahari, squid na shrimp. Nyama yao inaweza kuliwa bila vikwazo. Kunywa chai na kahawa bora kuliko sukari, na juisi zinapaswa kuwa na maudhui ya vitamini C na asili. Kuondoa pipi yoyote, vyakula vya pombe na mafuta. Kuna mara 4-5 kwa siku kwa idadi ndogo.
Chakula cha sabuni ya kila wiki kwa Mwaka Mpya
Kwa wiki, chakula kama hicho kitasaidia kutupa mbali kilo 5. kila siku ninahitaji kula supu ya kabichi. Unaweza kuwa na kiasi chochote. Je! Unasikia njaa? Hebu tuende na kula supu. Ni rahisi. Mbali na supu wakati wa wiki, unaweza kula mboga, nyama, samaki na matunda.
Jinsi ya kupika supu?
Maharagwe hutiwa maji na kushoto usiku mmoja. Asubuhi, inaweza kupikwa (dakika 40 juu ya moto). Tunaweka na kukata kichwa cha kabichi 1, sabuni 6 za tangawizi, vitunguu 5, pilipili ya Kibulgaria, mizizi ya celery. Viungo vyote vinawekwa kwenye maji ya moto kwenye maharagwe. Ongeza chumvi kidogo na kupika kwa polepole-moto. Wakati mboga hupikwa, glasi ya juisi ya nyanya imeongezwa mwishoni.
Chakula cha Champagne
Hii ndiyo mlo wa Mwaka Mpya zaidi. Unaweza kunywa champagne, kuwa na furaha, ngoma na bado kupoteza uzito. Nzuri! Ikiwa wewe ni mpiganaji katika maisha ya afya, basi usifikiri kwamba chakula kitakufanya uwe mtegemezi wa pombe.
Kwa chakula hiki, Dom Perignon champagne pia inafaa. Mtoto mmoja ni kalori 91 tu. Hizi kalori hazihesabu. Shukrani kwa Bubbles, wao haraka kufyonzwa ndani ya damu na wala kukaa juu ya mapipa.
Sehemu nzima ya chakula ni kwamba hakuna marufuku ya chakula. Lakini fikiria mwenyewe, nani atakunywa fries ya Kifaransa au mchuzi wa mafuta? Kwa hiyo, unatumia chakula kilichosafishwa zaidi. Champagne itakulinda kutokana na kula chakula.
Mfano wa menyu (inaweza kuwa tofauti)
Asubuhi, matunda, bagel nzima. Masaa matatu baadaye, ndizi. Unaweza kuwa na keki na jibini la mbuzi, uyoga wa kunywa. Kwa ajili ya chakula cha jioni, samaki kuoka na mboga. Na baada ya chakula cha jioni michache ya champagne. Champagne kwa kila kitu kingine hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
Mlo "Januari 1"
Ikiwa ni mbaya baada ya Mwaka Mpya, na umekwisha kula chakula, basi unahitaji kufanya kitu kuhusu hilo. Unaweza kunywa mchuzi mwembamba, mboga mboga. Ili kuboresha hisia ya ustawi ni thamani ya kuandaa decoction ya mint, calendula, chamomile. Wakati wa mchana, kunywa kefir.
Ikiwa kuna uzito mkubwa katika tumbo na uvimbe, ni vizuri kunywa dawa: Festal, Mezim, Pancreatin, nk.
Ndivyo Hawa wa Mwaka Mpya. Umepoteza uzito na kila kitu ni vizuri. Ni wakati wa kuvaa na kufurahia maisha! Furaha ya Mwaka Mpya wa msichana! Hebu mwaka wa 2014, unasubiri mshangao wa ajabu.