Kwa ukosefu wa vitamini, amino asidi na madini, mwili umechoka kabisa. Ndiyo maana katika matibabu ya unyevu ni muhimu kuchukua hatua ya vitamini tiba. Vitamini vyenye protini, chakula cha juu-kalori kitasaidia kukabiliana na matatizo ya afya. Hata hivyo, kupumzika kwa lishe ya matibabu na ukonda mwingi ni busara.
Kwa hivyo, ni nini kinachopendekezwa kula ili kuendeleza na kuimarisha mwili na vitamini? Nyama ya nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe, pamoja na ini ya cod, ni vitamini A. Vitamini hupendeza matumizi bora ya virutubisho katika mwili wa binadamu. Nyama, nafaka, mboga, chachu, matajiri ya vitamini B na kuchangia kwenye digestion bora. Inaimarisha mwili wa vitamini C, ambayo ina jordgubbar, nyanya, viazi, machungwa, mandimu, parsley, nk. Lishe na tatizo la uzito mdogo, moja ya mambo muhimu zaidi kwenye njia ya kupona mwili. Ni muhimu sana katika matibabu ya kuanzisha sababu halisi ya kupoteza uzito. Baada ya yote, unyevu mkubwa unaweza kuwa sababu ya magonjwa mengi zaidi. Hakikisha kuwasiliana na daktari wako.
Pamoja na chakula cha matibabu, mtu lazima pia afanye maelewano ya kisaikolojia. Kulala vizuri, kutembea nje, kupunzika, kukataa sigara na pombe, kubadilisha hali hiyo, utaongeza nafasi yako katika kipindi cha kurejesha uzito.
Matibabu ya matibabu na ukonda mwingi pia huhusisha matumizi ya mimea na mimea ya dawa: clover, dandelion, maranga, yarrow, coriander, nettle, sporach. Unaweza kuandaa phytospora kutoka kwa mimea hii na kuichukua kila siku dakika 30 kabla ya chakula. Athari muhimu zaidi na phytotherapy inaweza kupatikana kama wewe mara kwa mara kuchukua tinctures mitishamba kwa miezi 8-12. Kuandaa phytosbora (inashauriwa kuwa ni pamoja na mimea 8 kwenye mkusanyiko): kwa makini kuponda mimea na kumwaga maji ya moto kwa kiwango cha vijiko 2 kwa lita moja ya maji, kuleta na kuchemsha kwa joto la chini kwa dakika 10, kisha kusisitiza mchuzi.
Ikiwa hakuna hamu na hakuna tamaa kabisa, basi mazoezi ya kimwili yatakuja kuwaokoa. Kwa msaada wao sio tu "kuambukizia" hamu yako, lakini pia kufurahi, kujiinua hadi siku zote. Kuna baadhi ya mapendekezo na seti ya mazoezi. Kama joto-up, unaweza kucheza dakika 3-5 kwa joto. Kwa zoezi la kwanza utahitaji bandia ya mpira. Zoezi ni rahisi sana, ni muhimu, akifanya bandage, kuinua mikono pande zote. Katika kesi hii, mikono lazima iwe imara mbele yako. Zoezi la pili linatofautiana kidogo na la kwanza, tu kuimarisha mikono lazima kuwa juu ya kichwa. Kisha tunatua kwenye benchi, tengeneze bandage chini ya benchi na pia uinue mikono yetu kwa pande zote, ushikilia bandage mikononi mwako. Mazoezi na dumbbell (3-5 kilo) ni nzuri kwa miguu. Unaweza kufanya seti ya kukaa na dumbbells. Mazoezi yote yanapaswa kufanywa katika kampeni tatu mara tatu.
Chakula cha matibabu haimaanishi mapambano na ukonda kwa njia ya kuchukua kiasi kikubwa cha chakula mara moja. Ni bora na muhimu zaidi kufanya hivyo hatua kwa hatua, kuleta chakula chako cha kila siku kwa kalori 5000. Vitamini C, B6, B1, D, B3, E, A, B, H, B, vinahusika katika kupata uzito.
Vyakula mbalimbali, protini, mafuta, wanga, kura nyingi za maji na nyama - ahadi ya kwamba ukonda hautasababisha shida na kuchanganyikiwa. Kuzingatia vizuri lishe bora na maisha. Pumzika na kurejesha mwili kwa muda mwingi iwezekanavyo. Kwa ajili ya takwimu nzuri, ni muhimu kufanya dhabihu ndogo.