Hemoglobini katika wanawake wajawazito: jinsi ya kujivunja nyuma

Kwa mwili wa mwanamke, ujauzito unasababishwa kwa sababu unatakiwa kufanya kazi kwa mbili, hivyo inaweza wakati mwingine kushindwa. Katika suala hili, mama anayetarajia anatakiwa kutunza kujitegemea, kufuatilia afya yake na wakati huo huo kuchukua vipimo muhimu, hasa, kufuatilia kiwango cha hemoglobin katika damu, kwa sababu kupunguza kwake kunaweza kuwa na hatari kwa afya ya fetusi.

Kawaida ya damu

Ili kutambua umuhimu wa kufuatilia viashiria hivi, unahitaji kuelewa ni nini kinachohusika na nini ni kawaida, na kile ambacho tayari kinachukuliwa kuwa kupotoka. Hemoglobin - hii ni sehemu ya damu, ambayo inawajibika kwa utoaji wa oksijeni kwa seli zote, viungo na tishu, na pia, huipaka rangi nyekundu.

• Kuamua ukosefu wake katika mwili ni rahisi - katika kiwango cha chini, kizunguzungu, udhaifu, dyspnea, pigo na ukame wa ngozi, upotevu wa nywele, kutoweka kwa nywele kunaweza kutokea. Baadaye, ikiwa huenda kwa daktari kwa wakati, upungufu wa damu huweza kusababisha mimba au kuzaliwa kabla, lakini toxicosis kali.
• Kuna swali la kuridhisha, ni nini kinachopaswa kuwa kawaida kuamua kama una hemoglobin ya juu au chini?
• Katika ujauzito, kiwango chake kinaweza kuanzia 120 hadi 160 g / l. Ikiwa inapungua, basi tunapaswa kutaja aina za upungufu wa damu. Fomu kali hujadiliwa kama maadili ya hemoglobin yanahifadhiwa ndani ya 90-110 g / l. Anemia ya ukali wastani huzingatiwa kwa aina mbalimbali ya 80-90 g / l, na, kwa hiyo, fomu kali hutokea kwa kiwango cha chini ya 80 g / l.

Sababu za hemoglobini ilipungua wakati wa ujauzito

Kwa kuwa kawaida ya maudhui ya hemoglobin katika damu tuliyoyaona tayari, inabakia kujua ni mambo gani yanayoathiri kupunguza kwake. Kwanza, ni lazima kutaja kwamba wakati wa ujauzito mzigo huongezeka juu ya moyo, na pia kiasi cha damu karibu mara mbili. Hii, kwa hiyo, husababisha dilution yake na kupungua kwa mkusanyiko wa erythrocytes, ambayo hemoglobin ni sehemu. Ili kuzuia udhihirisho wa anemia, mama ya baadaye ni muhimu kuepuka matatizo na, bila shaka, kula vizuri.

Bidhaa zinazoendeleza hemoglobin katika damu

Kwa uteuzi wa chakula kwa mwanamke mjamzito inapaswa kuwasiliana sana kwa uwazi, hasa wakati kuna tishio la upungufu wa damu.

• Ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa bidhaa zenye chuma, kuku, samaki, ini na nyama. Usipoteze maapulo, karoti na juisi iliyopuliwa mapya, malenge, makomamanga, wiki na mchicha, ambayo husaidia kudumisha hemoglobin ya juu.
• Vyakula vyenye chuma, pamoja na wale waliotajwa hapo juu, ni pamoja na aina tofauti za nyama - kuku, samaki, ulimi, nguruwe, pamoja na samaki, figo na moyo.
• Kutoka nafaka kiasi kikubwa cha chuma kinapatikana katika buckwheat na mboga - lenti, maharagwe, mbaazi.
• Miongoni mwa mboga mboga na mimea inayosaidia kuongeza maudhui ya hemoglobini katika damu, unaweza kutofautisha malenge, beet, nyanya, mchicha, parsley, vitunguu na viazi vitichi.
• Haya nzuri sana huongeza garnets za hemoglobin, apples, apricots, plums, persimmons, ndizi na pears. Cranberries, currants nyeusi, blueberries na jordgubbar pia huwa na chuma cha kutosha ili kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu.
• Kutoka kwa juisi inashauriwa kutoa upendeleo kwa makomamanga, beetroot na karoti, lakini hatupaswi kusahau kuwa wanaweza kuleta manufaa ya kiwango kikubwa tu katika fomu mpya iliyopuliwa, kwani wanahifadhi zaidi vitamini na madini.