Asubuhi, si kila mtu atakaye na hisia kubwa na anaweza kupata kazi au kujifunza kwa urahisi. Dakika ya kwanza baada ya kupiga saa ya saa ni mbaya sana, mwili unakataa, unataka kupumzika, na hamu ya kuona ndoto nzuri pia haitoi mapumziko. Na wakati huo huo kikombe cha kahawa kali kinawaokoa, baada ya hayo kuna furaha na nguvu mahali fulani. Na nini kama asubuhi inaanza na glasi ya maji wazi? Pengine, wengi wamesikia kuhusu tiba hii ya muujiza. Hebu tuchunguze kile ambacho ni cha pekee juu ya kawaida, "gharama kubwa" ya kinywaji.
Hebu tuanze na ukweli kwamba mwili wa kila mtu una 60-90% ya kioevu, kila mtu anajua hili, lakini zaidi ya miaka asilimia hii ina mali ya kupungua, ambayo kuna sehemu fulani ya hatia yetu. Wakati mwili wetu haupo kioevu, hisia ya uchovu mara moja inaonekana, wakati kupungua kwa mwili wa maji kwa 5% tu husababisha ongezeko la joto la mwili na ongezeko la pigo.
Ni jukumu kuu la maji ndani ya mwili? Kwanza kabisa, hupunguza sumu, huimarisha mfumo wa kinga, normalizes kimetaboliki, lishe ya seli, maji hudhibiti joto la mwili, inaboresha digestion na husababisha viungo. Sasa moja ya maswali kuu ni jinsi ya kuamua kama mwili una maji ya kutosha. Sio ngumu sana. Njia ya kwanza - kwa rangi ya mkojo, giza kivuli kinavyo, upungufu mkubwa wa mwili wa maji unakabiliwa. Njia nyingine rahisi ni makini na hali ya ngozi, ikiwa ni kavu na si mara moja iliyosafishwa baada ya kukatwa, basi ni muhimu kuongeza kiwango cha kila siku cha kunywa maji.
Watu wengi huchagua maji na chai au kahawa, ambayo si sawa, wanaweza kinyume chake, kuharibu mwili, kwani wao ni diuretics.Hivyo, ili mwili uwe na kiasi kikubwa cha maji, ni muhimu kunywa rahisi bado maji na kuanza asubuhi, mara baada ya kuamka .
Hakuna rahisi na wakati huo huo kichocheo muhimu kuliko glasi ya maji safi kwenye tumbo tupu. Ni kutokana na maji kwamba mwili utapata haraka malipo ya vivacity, viungo vya ndani vitaanza kufanya kazi vizuri, mfumo wa neva utaanzishwa, mfumo wa utumbo utakuwa wa kawaida, na muhimu zaidi, viumbe wetu watapata sehemu ya kwanza ya kioevu muhimu asubuhi.
Kwa athari ya kioo cha asubuhi ya maji ilikuwa kiwango cha juu, unahitaji kuzingatia sheria fulani. Kunywa glasi ya maji ifuatavyo dakika 15-30 kabla ya kifungua kinywa, joto la maji linapaswa kuwa juu zaidi kuliko joto la mwili, hadi 40 ° C. Kunywa katika sips ndogo, kwa kweli, kwa utaratibu huu ni muhimu kupata maji ya spring. Mara kwa mara, unaweza kuongeza asali kidogo au maji ya limao kwenye maji. Maji ya asali husaidia kuimarisha kinga, kujiondoa shida, na kuimarisha digestion. Maji ya limao yanaweza kuandaliwa jioni, kwa hili unahitaji kupunja kipande cha limau katika glasi ya maji, hivyo asubuhi vitamu nzuri ya vitamini itakuwa tayari ambayo itasaidia kuimarisha mifumo ya moyo, mishipa na neva.
Usisahau pia kujaza kiasi cha kioevu katika mwili wakati wa mchana, badala ya vikombe vichache vya kahawa au chai, glasi ya kawaida ya maji safi. Mabadiliko ya kwanza ya chanya yataonekana hivi karibuni sana. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya kiasi kikubwa cha maji, ubongo ni bora zaidi, kazi ya viungo vya ndani ni kawaida, furaha na upya utaonekana.
Moja ya faida kuu ya maji ya kawaida, yasiyo ya kaboni kwa kuwa haina kabisa kupinga, na hata kinyume chake, ni muhimu kwa kila mmoja wetu, jambo kuu si kusahau kuhusu hilo. Jihadharishe mwenyewe na afya yako, matokeo ya kazi hii hakika tafadhali. Hapa, kwa kweli na taarifa zote muhimu, kwa kuzingatia vidokezo hivi, unaweza kwa muda mfupi kuboresha hali ya ngozi, viungo vya ndani na mwili kwa ujumla.