Mali muhimu ya mchele
Mchele ni bidhaa pekee ambayo ina mali nzuri. Inachukua (inachukua) na huondosha bidhaa za kimetaboliki madhara, chumvi, slag, lishe na manufaa kutoka kwa mwili. Ikiwa unafuata mlo wa mchele, huwezi kupoteza uzito tu, lakini kuboresha, na pia kusafisha mwili wako.
Kwa sababu hii, mchele ni sehemu ya mlo wengi. Kwa hiyo, hii inaruhusu mchele mlo kusimama kulingana na vyakula kama vile favorite na maarufu kama: Kremlin, kefir, Kijapani, buckwheat chakula na wengine. Chakula kingine cha mlo huu ni kwamba mwanamke yeyote anaweza kupata njia ya kupoteza uzito, ambayo itakuwa rahisi kwake. Pengine, mtu atakuja chaguo laini na vizuri (siku saba), mtu atakuja kwa chaguo ngumu (chakula cha mchele wa siku tatu).
Aina ya mchele wa chakula
Kuna aina kadhaa za chakula cha mchele:
- Chakula cha mchana cha siku tatu. Kwa kufanya hivyo, tutaifuta kioo cha mchele usiofaa bila chumvi na manukato. Kisha ugawanye katika sehemu ndogo ndogo, usambaze kwa siku nzima, kula na kunywa na juisi ya apple au ya machungwa. Na hivyo kwa siku tatu.
Chakula ngumu kwa siku zaidi ya tatu haipendekezi kuiangalia. Ikiwa unaamua kwenda kwenye kozi ya pili, unahitaji kusubiri mwezi mdogo zaidi. Hali hii inafaa kwa siku ya kufunga.
- Chakula cha mchele, kilichopangwa kwa siku 7. Chemsha kilo cha kilo cha mchele, ongeza samaki, nyama konda, mboga, matunda. Unaweza kupika sahani nyingi kutoka kwa matunda na mboga. Chakula hicho kinaweza kuwa ladha na tofauti sana, vile vile chakula hawezi kunyonya. Jaribu kuchunguza kanuni moja muhimu: kiasi cha vidonge haipaswi kuzidi gramu 200 kwa siku. Unaweza kunywa juisi za asili zisizofaa, maji ya madini bila gesi, chai ya kijani bila sukari au maji ya wazi, chaguo bora ni juisi kutoka kwa apples ya kijani, na unahitaji kula nusu kilo ya matunda. Sio awali kuliko katika wiki mbili ni muhimu kupitisha kozi mara kwa mara.
Jinsi ya kuzingatia mlo wa mchele?
Wakati wa kuchagua aina fulani ya chakula cha mchele, unahitaji kuzingatia sheria fulani:
- Tunatumia mchele bora wa kahawia, kwa sababu ina kiasi kikubwa cha vitamini B.
- Pia inachukua maandalizi ya potasiamu.
Osa mwili kwa kifungua kinywa cha mchele
Kifungua kinywa cha mchuzi ni tayari kulingana na njia maalum, ikiwezekana ni kahawia, mchele mzima. Ni bidhaa bora, yenye usawa ambayo ina vitamini B, protini, sodiamu, chuma, misombo ya potasiamu, ina wanga. Ikiwa hakuna mchele, mchele mzima, huchukua mchele wa kawaida na ngano, kavu ya kavu, iliyochukuliwa kwa uwiano wa 3 hadi 1. Kwa hiyo, itaongeza vitu visivyosababishwa na biolojia, na kisha kuzingatia itakuwa zaidi ya ubora.
Chakula cha kifungua kinywa cha mchele ni njia bora ya kusafisha mwili, pia inaboresha kimetaboliki na husaidia kuondoa sumu. Kinywa cha kifungua kinywa hicho kinasaidia kuleta uzito tena kwa kawaida, wote ambao hawapungukani na wengi. Inapunguza kazi ya figo na ini, inapunguza uvimbe. Shukrani kwa kifungua kinywa cha mchele, unatakasa mwili wa amana mbalimbali katika vyombo, tishu, viungo, na kuondoa bidhaa za kimetaboliki.
Njia ya kifungua kinywa cha mchele ni mdogo kwa matumizi ya chumvi la meza, kutumika kwa ajili ya kifungua kinywa cha mchele uliowekwa. Wakati mchele unapotiwa, kipengele kinachafuliwa, kwa sababu ambayo mucus katika mwili huundwa. Inachukua urahisi aina mbalimbali, mazoea ya madhara (microorganisms, mucus, bile, cholesterol ya ziada na kadhalika), na inakuwa kibaya.
Ni muhimu kuandaa chombo kioo kwa kifungua kinywa cha mchele. Kwa uwezo huu tunalala usingizi, mchele wa kahawia, kama vijiko vingi kama wewe. Futa mchele na kumwaga mchele wa maji baridi.
Asubuhi iliyofuata, futa maji, chukua kijiko cha mchele na ukipika mchele kwa kiasi kidogo cha maji, mpaka ufikie uji wa kawaida wa maji. Wengi kujaribu, kula mchele mbichi, ni chakula baada ya kuingia. Kwa kuongeza, mchele usio na pesa unahusishwa na athari ya anthelmintic.
Mchele uliobaki umejaa maji na kuacha mpaka asubuhi iliyofuata. Kifungua kinywa kimoja kinapaswa kuingizwa katika kijiko kimoja. Kwa dakika ishirini au thelathini kabla ya kifungua kinywa sisi kunywa glasi ya chai ya kijani, unaweza kuwa na mimea au kioo cha maji.
Ni muhimu sana kujua kwamba baada ya kifungua kinywa huwezi kunywa au kunywa chochote kingine kwa masaa 4. Unaweza kula tu baada ya masaa 4. Unaweza kula kila kitu, tu unahitaji kupunguza ulaji wa chumvi, na chini yake, utakaso utakuwa bora sana. Unahitaji tu kupunguza kikomo matumizi ya papo hapo na tindikali, huwezi kunywa pombe, au mchele utazalisha pombe tu. Hakuna kifungua kinywa cha mchele, hakuna maandamano. Mlo wa mchele unapaswa kufanyika mara mbili kwa mwaka.
Sasa tunajua kila kitu kuhusu mlo kwa chakula cha mchele kupoteza uzito. Tunajua jinsi ya kuifanya, na ni sheria gani lazima ifuatwe na chakula hiki. Tunataka chakula bora na sahihi!