Zoezi # 1
Weka kichwa chako sawa, kuangalia kwanza kwa haki, kisha kushoto, juu, chini. Mzunguko wa mviringo wa jicho la kwanza hufanya haki kulia, kisha kushoto kwenda kulia.
Weka kichwa chako sawa, angalia upande wa kushoto, chini, kisha haki, juu. Kisha, fanya mzunguko wa mviringo na macho ya kwanza ya kushoto hadi kulia, kisha kutoka kulia kwenda kushoto. Mazoezi haya yanapaswa kufanywa kwa macho na kufungwa na macho ya wazi.
Zoezi 2
Angalia ncha ya pua kwa macho yote mpaka kutosha mwanga kutokea.
Zoezi 3
Fungua macho yako pana na uangalie juu, uhesabu hadi kumi, uinua macho yako kwenye nafasi yao ya awali. Funga macho yako. Weka kwenye mitende ya kulia, kisha ukifanya mazoezi huwezi kueneza paji la uso wako
Zoezi 4
Angalia kwa macho zote mbili kwenye daraja la pua kwa sekunde 4-5.
Zoezi la 5
Funga macho yako, kisha uwafungue upana na uangalie umbali (sekunde 5). Funga kope zako tena, pumzika (sekunde 5 pekee).
Zoezi namba 6
Funga macho yako, pumzika. Pamoja na usafi wa vidole vya kati, piga upole kwa upole kwenye jicho la macho.
Zoezi namba 7
Funga macho yako. Weka vidole vya vidole kwenye pembe za macho, na usafi wa vidole vya katikati katikati ya vidole, kwenye pembe za ndani za macho, ambatisha vidole vya pete. Kwanza fiza macho yako, bila kuondoa kidole chako machoni pako, halafu, jaribu kushinda upinzani wa vidole vyako. Kurudia kila zoezi mara 3-5.
Zoezi namba 8
Funga kope zako, fanya mara nne, kisha ufurahi.
Nafanya hivyo kila asubuhi, utakuwa na malipo kamili siku nzima. Wakati wa jioni, mazoezi yanapaswa kufanyika kwa utaratibu wa nyuma, baada ya kusafisha ngozi, kwanza fanya mazoezi, na kisha kufanya massage. Kudhibiti harakati zako mbele ya kioo, usijenge.
Sababu za wrinkles kuzunguka macho
Katika kuonekana kwa wrinkles, sisi ni wengi kulaumu: sisi mara nyingi screw up, wink, laugh, kulala tumbo, kuzikwa mto, na daima blink. Vumbi, upepo, jua na hewa kavu huathiri ngozi nyembamba kuzunguka macho, kukausha.
Kwa sababu ya nyuzi za collagen, ngozi huweka kwa urahisi, kwa kuwa wao ni wajibu wa elasticity ya ngozi kote macho. Kama unajua, hapa ngozi ni maridadi na nyeti.
Kwa umri, kasoro karibu na macho yanaonekana zaidi.
Ikiwa unatenda kwa uangalifu wa ngozi karibu na macho, mazoezi ya macho, hii itazuia kuonekana mapema ya wrinkles. Kuna gel mbalimbali, mengi ya creams kwa ngozi karibu na macho, serum na maji. Mbali na ukweli kwamba tiba hizo huondoa uvumilivu, hupunguza na kuimarisha ngozi, wakati huo huo hupungua mchakato wa kuzeeka, na kuongeza elasticity ya ngozi karibu na macho.
Lakini tiba ya ngozi karibu na macho hufanya tu makali ya kuonekana karibu na macho ambayo haijulikani sana. Matibabu kama hiyo haifai migongano. Massage ya jicho maalum itasaidia kujikwamua wrinkles.
Massage hiyo ya ngozi ni ya ufanisi sana kutokana na kasoro, inaongeza mzunguko wa damu, na kuongeza elasticity ya ngozi.
Kwenye ngozi, kabla ya massage, cream kwa ngozi karibu na macho inatumiwa. Muda wa doa, bila ya kupumzika, kuifanya kwa ngozi. Vinginevyo, wrinkles mpya itaonekana karibu na macho kwa sababu ya kunyoosha ngozi.
Maelekezo ya Massage
Mto wa kidole cha pete (hii kidole ni mpole zaidi, laini) hufanyika massage ya ngozi karibu na macho.
Kwa usafi wa kidole chako, bonyeza kwenye pembe ya nje ya macho, kisha uendelee kupumua, kupitisha vidole vyako chini ya kope la chini, kuacha pembe za ndani za macho. Kurudia mara kadhaa, sasa unahitaji kugeuka kwenye makali ya macho.
Polachivayuschimi usafiri wa vidole wanaotembea vidole hutembea kupitia maeneo ya tatizo.
Ili kuhamia kwenye kope la chini, ni muhimu kutoka kona ya nje ya macho hadi ndani. Na kinyume chake, kutoka kona ya ndani ya macho hadi kona ya nje - juu ya kope la juu.
Upole sana na urahisi kupiga ngozi karibu na macho kwa msaada wa vidole vidogo, kati, index na bila jina.
Ngozi ya macho, wakati wa massage, haipaswi kutambulishwa na kukimbia makazi, vinginevyo itasababisha kuonekana kwa wrinkles mpya.
Kwa massage karibu na macho, unaweza kutumia mafuta ya mboga, kwa mfano, mafuta ya mizeituni. Kabla ya massage, mafuta inapaswa kuwa kidogo joto. Mafuta ni matajiri katika vitamini E, ambayo huchangia ukomavu wa ngozi karibu na macho.
Massage hii inaweza kufanyika mara kwa mara, kila siku nyingine au kila siku. Malipo hayo kwa mwili yatakuwa ya manufaa tu, jambo kuu ni kufanya massage vizuri.
Gymnastics kwa macho katika kukabiliana na msaada wa mikono
Gymnastics maalum kwa macho itakusaidia kujikwamua wrinkles. Gymnastics vizuri hufanya misuli ya macho, hii ina athari nzuri juu ya elasticity na sauti ya ngozi karibu na macho, pamoja na sio maono, kwa ujumla.