Pili, ni muhimu kujua jinsi ya kufanya harakati sahihi. Mifumo ya wima na ya mviringo inapaswa kuwa kubwa kuliko ya usawa. Hivyo, unaweza kuondoa kikamilifu plaque na kufanya massage kwa ufizi wako.
Hatua inayofuata ya utunzaji wa meno sahihi ni kuwa na sio tu ya kawaida ya meno, lakini pia ni msumari wa meno ya umeme unaozunguka kichwa. Huwezi kuitumia daima, lakini wakati mwingine unahitaji kusafisha kwa brashi hii kwa kuondoa bora ya plaque.
Piga meno yako angalau mara 2. Asubuhi kabla ya kula na usiku kabla ya kulala. Macho ya kusafisha inapaswa kudumu angalau dakika tatu. Ikiwa huna nafasi ya kuvuta meno yako baada ya kula, suuza tu mdomo wako, na unaweza kurudi upya kwa kupumua kwa kutumia gum ya kutafuna.
Usisahau kwamba mswada wa meno unahitaji kubadilishwa kila baada ya miezi 2. Kwa kuwa inakuwa laini na kukuza kuzidisha kwa bakteria. Wasaidizi wasio na maana kwa ajili ya huduma ya mdomo ni meno na meno floss. Vifaa hivi lazima iwe kila mahali. Vifaa hivi vitasaidia kuondokana na chembe za chakula na kuweka kwenye maeneo magumu kufikia. Brashi ya umeme wakati mwingine hawezi kukabiliana na maua, lakini floss ya meno itauondoa haraka.
Ili kuondoa mabaki makubwa ya chakula hutumia dawa za mbao au plastiki. Wanahitajika kusafisha plaque ya nyuso za nyuma za meno. Pia sasa kuna uchaguzi mkubwa wa balms kwa vidole vya kinywa na kila aina ya complexes ya vitamini na virutubisho vya antiseptic. Dawa hizi hulinda meno kutokana na uharibifu, na ufizi kutoka kuvimba.
Kwa kupumua safi, tumia kutafuna gum, lakini usiyanyanyasaji sana. Baada ya kula chakula cha kutafuna unahitaji kutafuna muda wa dakika 2. Kutokana na usiri mkubwa wa mate, plaque itaondolewa na pumzi itakuwa safi.
Kuchunguza mapendekezo yote na kuitumia kwa mazoezi, utakuwa na uwezo wa kuweka meno yako na afya kwa muda mrefu.