Hydrotherapy kuboresha mzunguko wa damu

Pengine mojawapo ya maana ya zamani zaidi ya kutumiwa na mtu kwa ajili ya kutibu magonjwa mengi ni maji baridi. Kwa mfano, inajulikana kwa uaminifu kuwa katika ustaarabu kama Misri Ya Kale, matumizi ya maji baridi kama dawa ilikuwa ya kawaida. Aidha, wanawake wa Makedonia walipanda maji ya baridi baada ya kujifungua, na si tu kwa sababu ya mambo ya usafi, lakini pia ili kuzuia kutokea damu. Na kwa kweli, Wagiriki walikuwa wafuasi mkubwa wa kuoga baridi. Baadaye, unyanyasaji wa Zama za Kati ulihamisha hydrotherapy kwenye bomba la nyuma mpaka, karne ya 19, Prisnitz wakulima (1799-1851) alianza kutibiwa kwa kutumia maji baridi. Kwa hiyo misingi ya hydrotherapy ya kisasa iliwekwa.

Maelfu ya watu walikuja mji mdogo ambako Prisnitz aliishi, ili kuhakikisha faida za hydrotherapy, na kati yao baadhi ya watetezi wenye nguvu wa njia hii ya matibabu walionekana, kwa mfano, Profesa Wilhelm Winternitz (1835-1917). Alikuwa wa kwanza ambaye alianza kozi ya hydrotherapy katika Chuo Kikuu cha Vienna mwaka wa 1892.

Lakini tu shukrani kwa juhudi za Sebastian Kneipp (1821-1897), hydrotherapy kwa sasa inajulikana duniani kote kama njia ya matibabu. Kneipp tangu utoto alikuwa na nia sana katika uvumbuzi wa Prisnitsa, alianza kuchukua baths baridi (pamoja na ukweli kwamba joto la chini ya baridi ya Ujerumani ni zaidi ya kupendeza ya tincture moto). Kwa uzoefu wake mwenyewe, Kneipp alikuwa na hakika kwamba hii ina athari ya kuimarisha mwili, na mji mdogo wa Bad Herrenhalb ulibadilishwa kuwa kituo cha hydrotherapy maarufu duniani. Bado ni mahali ambapo maelfu ya watu wana afya.

Matokeo ya hydrotherapy kwenye mfumo wa mzunguko

• Hydrotherapy inategemea hatua ya maji ya moto na baridi juu ya mwili. Athari ya mafuta ambayo maji huzalisha katika sehemu tofauti za mwili ni wazi, na hasa kuhusiana na mfumo wa mzunguko.
• Kichocheo chochote cha ngozi husababisha jibu katika vyombo vya kina na kama hatua ya reflex, katika viwango vya kina vya mwili wetu.
• Chini ya ushawishi wa maji baridi, vyombo hivyo ni nyembamba na upanuzi wao unaofuata ni bora zaidi kuliko ikiwa ulipatikana kwa matumizi ya maji ya moto.

Mbali na kuchochea joto, hydrotherapy hutoa:

• Kichocheo cha mitambo: shinikizo la maji la maji huzalisha massage ambayo inasababisha mzunguko wa damu.
• Kuhamasisha kwa shinikizo la hydrostatic: miguu ya kuzama ndani ya maji, shinikizo lake linawezesha kurudi kwa damu ya vimelea kwa moyo. Ni muhimu kuondoa miguu kutoka kwa maji hatua kwa hatua, hasa ikiwa ni kwa muda mfupi, kwa sababu mabadiliko katika shinikizo inaweza kusababisha damu katikati ya ubongo kufa ghafla, na kusababisha kizunguzungu.
  

Mbinu za Hydrotherapy

Unaweza kutumia umwagaji baridi ili kuchochea mzunguko wa damu na kuondokana na dalili zifuatazo: uzito, uvimbe na kuungua kwa miguu. Kuna njia kadhaa za hydrotherapy:

• Kuosha sehemu ya chini ya mwili: swipe ngozi hadi kwenye vidonda ilivyoingia ndani ya maji baridi na kisha ikapiga kitambaa.
• Miguu ya kununulia: hushagia kitambaa kilichofanywa kutoka vitambaa tofauti (kwa mfano, pamba, kitani, pamba) na kuunganisha iminogi. Kwa hivyo huchukua joto la miguu na kukupa msamaha haraka.
• Bafu ya miguu ya baridi: kushikilia miguu yako sekunde 20 katika maji baridi (nyuzi 15-18). Mwili unapaswa kufunikwa wakati unapozimba miguu yako ndani ya maji.
• Bafu na joto la kutofautiana: safua miguu yako baridi (15-18 digrii) na moto (38-42 digrii). Ni muhimu kwamba joto la maji ya moto sio juu kuliko hili, vinginevyo unaweza kupata kuchomwa moto.
• Kuingia ndani ya maji: kuimarisha miguu yako katika bonde kubwa la maji baridi. Kusimama, ongeze mguu mmoja na uipeleke tena kwenye pelvis. Kisha ufanane na mguu mwingine. Athari yatatamkwa zaidi ikiwa hupasuka kwenye vidonge vyenye maji au chumvi kubwa la bahari. Unahisi haraka sana msamaha.
  

Vidokezo kwa vikao vya hidrotherapy

• Usitumie maji ya baridi ikiwa ni ngumu waliohifadhiwa.
• Unapomaliza kusisimua na maji baridi, futa haraka na kitambaa na mavazi. Chagua nguo kutoka vitambaa vya asili.
• Daima kushikilia vikao vya hydrotherapy kabla ya kula chakula.
• Ikiwa unasikia kizunguzungu au una hisia zisizofurahia, simama mara kwa mara ya maji.
• Ikiwa una shinikizo la damu au unakabiliwa na magonjwa ya moyo, kabla ya kuanza vikao vya hidrotherapy, wasiliana na daktari wako.
  

Kuwa vizuri!