Hizi ni matatizo ya muda tu. Lakini kuna upande mwingine wa "medali" ambayo husababisha mwanamke hofu kuwa mjamzito. Upande huu ni kuharibiwa, wakati mwingine milele, takwimu. Bila shaka, ikiwa mwanamke amekwisha kucheza michezo kwa miaka kadhaa, takwimu yake itashika, baada ya kuwa mama, mabadiliko mabaya. Lakini si ukweli kwamba itapona kabisa na kwa hiari. Yote inategemea genetics na maisha. Ikiwa mwanamke, bila kujali fitness yake ya kimwili kabla ya kuzaliwa, "haichukui" kwa nafsi yake, basi takwimu hiyo itaharibiwa. Na, mapema unapoanza kujiweka, kwa kasi na matokeo ya muda mrefu. Mtu yeyote anaweza kupoteza uzito, bila shaka. Lakini streaks na alama za kunyoosha za ngozi (striae), maziwa ya "kuanguka" hayatapita popote. Kwa hiyo, wanawake wanahimizwa kujiweka mapema, yaani, mapema. Ni muhimu kutekeleza mazoezi magumu kwa wanawake wajawazito, kutembea zaidi katika hewa safi na mara kadhaa kwa siku kuomba creams za mafuta yenye nguvu na "maeneo ya kukua". Muhimu sana na massage binafsi, vinginevyo cellulite postpartum hutolewa kwa wewe. Kunywa chai na maziwa kutoka edema na malezi ya maji katika tabaka za mafuta. Diuretics - tu kama ilivyoagizwa na daktari. Na kumbuka kuvaa bra na bandage lazima iwe lazima. Usila "kwa mbili", hasa chakula cha juu cha kalori, chakula kilicho na virutubisho vya lishe. Chakula kinapaswa kuwa high-grade, vyenye fiber. Ni muhimu kwa mama na mtoto. Wanawake ambao wanapenda chokoleti, hawataki tu fomu nzuri sana, lakini pia ni hatari kwa mtoto ujao.
Kwa hiyo, uzazi umepita. Hebu angalia jinsi haraka kuweka takwimu ili baada ya kujifungua? Kwa mapendekezo mapya yaliyotengenezwa yafuatayo:
- Chakula mtoto hadi kifua cha mwisho, ikiwa unataka uzito wa ziada "uhamishe" kutoka mahali hapo.
- Mara nyingi kutembea na stroller, ambayo itakuwa ya manufaa na mtoto.
- Kawaida, watoto katika usingizi wa hewa safi "kama wafu." Kutembea, pia unapumzika kimaadili na kupata nguvu mpya.
- Kuongeza shughuli za kimwili hatua kwa hatua, lakini usijisumbue kwa uchovu, kwa kuwa hii itaathiri afya yako.
- Ngoma, kama unataka.
- Kwa ngozi ya saggy, chukua oga moja kwa moja kila siku.
- Ni ufanisi sana baada ya kuogelea asubuhi kusukuma maeneo ya tatizo na kitambaa kilichotolewa, kilichowekwa hapo awali kwenye maji baridi (ikiwezekana ya salini) na imetengenezwa sana. Osha ngozi, ni muhimu kwa nyekundu, unaweza kufanya na kupiga mwendo kwa kitambaa kilichopigwa, isipokuwa tumbo la chini.
- Baada ya utaratibu ulio juu na zaidi wakati wa mchana, tumia viungo vya lishe, vidonge vya maji na creams na athari za kuinua, kuzibadilisha.
- Dhidi ya alama za kunyoosha kutumia creams maalum, vraps mbalimbali.
- Ikiwezekana, saini kituo cha fitness. Chini ya uongozi wa mwalimu, takwimu itaelekezwa kwa kasi.
- Massage nzuri sana ya asali, yoyote ya massage yenye matumizi ya massagers.
Massage na asali ndiyo njia bora ya kupambana na cellulite. Massage hii inaboresha mzunguko wa damu, inatoa ngozi ya ngozi, itakasafisha, hupunguza, hupunguza kasi ya kimetaboliki. Fanya kwa wiki mbili kila siku. Mbinu ya massage ni rahisi sana na inaweza kufanyika nyumbani. Massage inaweza kufanyika kwenye mwili mzima, ila maeneo ya kukusanyiko ya lymph nodes: shingo, armpits, nk. Kwa massage sisi kuchukua asali ya asili, sisi kusugua katika mikono ya mikono yetu, basi sisi kuweka kwenye eneo massaged, sisi gari na pats. Vitende vinakabiliwa na ngozi na kufunguliwa kwa ghafla, tunafanya mara kadhaa, lakini si zaidi ya dakika 10 katika sehemu moja. Hatua kwa hatua, vitendo vinapaswa kuwa kali na kasi, wakati mitende kwa mwili inapaswa kushinikizwa. Kwa kweli, asali wanapaswa kugeuka kuwa mzunguko wa mzunguko. Hii asali inachukua slag. Massage hudumu dakika arobaini. Utaratibu ni mbaya zaidi (hasa ya kwanza), baada ya mateso yanaweza kubaki. Kwa hiyo, massage kama hiyo haipendekezi kwa watu wenye mishipa ya varicose, ikiwa kuna tabia ya mesh ya mishipa, basi itafanya mfano wazi. Pia si vyema kuwapiga wagonjwa wa shinikizo la damu, wanawake wakati wa hedhi, na pia watu wanaosumbuliwa na thrombosis.
Inaonekana kwamba maneno ya kawaida na inayojulikana. Lakini wasichana wapenzi, wanawake katika kutatua tatizo - jinsi ya haraka kuleta takwimu kwa utaratibu baada ya kuzaliwa, miujiza haitoke. Na, kama wanasema, "wokovu wa watu wa kuzama ni kazi ya kujifunga wenyewe". Bila mazoezi, hutaleta misuli yako kwenye tonus. Baada ya yote, huenda unataka kupoteza uzito tu, lakini pia kuhakikisha kuwa hasara yake haionyeshwa kwa kuonekana. Upungufu wa uzito wa kasi umejaa ngozi ya saggy. Ndiyo maana mbinu hiyo inapaswa kuwa pana: chakula (kwa wale ambao hawajawasha kunyonyesha) - zoezi - massage - matumizi ya vipodozi. Katika kutekeleza fomu nzuri ni muhimu kuongozwa na utawala - "usifanye madhara". Afya ya mwanamke baada ya ujauzito na kuzaliwa ni tete, kama kioo. Kwa hiyo, jinsi ya kuleta takwimu ili baada ya kujifungua, ni muhimu kukabiliana kwa uangalifu na ustadi. Huwezi, kwa mfano, kutumia mikanda na kifupi na athari za sauna ili kuepuka kuvimba (kwa sababu ya joto juu ya eneo la pelvic). Na nini juu ya kifua, unauliza? Ndiyo, kila kitu ni sawa: oga tofauti, mazoezi maalum, vipodozi na kuvaa bra iliyochaguliwa vizuri. Na hapa haikubaliki skimp. Kwa kawaida, sura ya kifua mara nyingi inategemea bra unayovaa.
Pamoja na ukweli kwamba kuna sheria za jinsi ya kuweka haraka takwimu ili baada ya kujifungua, sio wanawake wote wanaoweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Wakati mwingine sababu inaweza kuwa magonjwa sugu, mabadiliko ya homoni. Katika kesi hiyo, unahitaji kushauriana na daktari, ufanyike uchunguzi na matibabu. Naam, ikiwa haikusaidia, basi kuna njia moja pekee: upasuaji wa plastiki. Lakini usisahau kuwa upasuaji wa plastiki ni kuingilia kati kwa mwili na matokeo yanaweza kuwa mbaya zaidi, hadi matokeo mabaya.
Usikasike, na uache. Ni muhimu kufuata mapendekezo yaliyotajwa hapo juu daima na matokeo mapema au baadaye hayatakuweka kusubiri. Kwa hali yoyote, muonekano wako, pamoja na afya yako itaboresha.