"Kijio cha tenisi": dalili za dalili.
"Upinde wa mchezaji wa tennis" sio zaidi ya kupungua kwa tishu za misuli kwenye makutano na podmyshchelkom ya nje katika humerus.
Hali maumivu hutokea kutokana na kazi ya kawaida ya mkono na, hasa, misuli ya mkono. Misuli ya kupanua ya mkono, iliyounganishwa na epicondyle ya nje, huumiza mahali pa kushikamana, kutokana na kugeuka mara kwa mara na kupanua zaidi ya mkono.
Kwa sababu ya maandalizi ya kitaaluma kwa ugonjwa huu wa watu ambao kazi yao inahusishwa na kazi ya misuli ya pamoja ya mkono, mara nyingi ugonjwa huo huendelea kwa mkono wa kufanya kazi: wahusika wa kulia upande wa kuume, na wahusika wa kushoto upande wa kushoto, kwa mtiririko huo.
Madaktari hawawezi kutambua kwa usahihi sababu za ugonjwa huu, lakini imethibitishwa kuwa ukiukaji wa kulisha tishu za pamoja, osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, arthritis, microtraumas ya tendons, na kuunganisha ya tendons kati ya prototyusi ya bony ya pamoja huchangia katika maendeleo ya epicondylitis.
Maumivu ya sehemu ya ndani na ya juu ya kijio inaweza kumaanisha maendeleo ya ugonjwa. Hisia za maumivu zinaweza pia kuonekana juu ya makali yote ya nje ya forearm, na maumivu yanaongezeka sana wakati brashi imegeuka. Hisia kali za uchungu zinaonekana wakati wa kujaribu kufuta mkono kwenye ngumi.
Bila matibabu ya ufanisi, maumivu yataongezeka tu. Katika kesi zisizopuuzwa mgonjwa hawezi hata kuinua kioo na maji, kugeuka ufunguo kwenye kitufe au kushinikiza kushughulikia mlango - yote haya husababisha maumivu makubwa.
Nje, mara nyingi mara nyingi haifai na afya, hata uvimbe haipo. Hata hivyo, kwa ukali na nguvu, mgonjwa huhisi maumivu ya papo hapo. Je! Ni tabia gani, maumivu yenye nguvu yanajisikia wakati unavyoendelea kwenye epicondyle, misuli au eneo la tendons. Kwa msingi huu, epicondylitis ya mishipa, misuli na epicondylar imetengwa.
Matibabu ya "kikosi cha tenisi."
Mbinu za matibabu ya ugonjwa huu ni kihafidhina kabisa. Wanamaanisha kupumzika na immobility ya pamoja ya kijiko cha mkono mgonjwa. Kwa hili, bandages ya elastic au bandages maalum inaweza kutumika. Massage na inapokanzwa kavu ya misuli ya magonjwa pia itatusaidia sana. Katika hali kali, wakati maumivu ni ya papo hapo, mkono unaweza kudumu na "kerchief" au hata jasi, iliyowekwa kwa kipindi cha mwezi. Pamoja na epicondylitis, physiotherapy ni bora sana na muhimu: laser, ultrasound, mikondo iliyofanana, sumaku, nk.
Madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi, kwa mfano, ibuprofen, diclofenac au indomethacin, huwekwa kwa maumivu makubwa.
Wakati mwingine sindano za ndani za anesthetics - novocaine, dawa ya barafu, na glucocorticoids ya homoni - zinatakiwa.
Katika hali kali, ikiwa ugonjwa huo unafanyika, mgonjwa hupewa uingiliaji wa uendeshaji. Bila shaka, haja ya upasuaji katika kila kesi imedhamiriwa na upasuaji wa upasuaji.
Impact juu ya kijiko. Kupunguza. Mazoezi.
Kwa kuzuia ugonjwa huu usio na furaha, pamoja na kuondolewa kwa maumivu, unaweza kujiondoa kutoka mbinu za matibabu ya kihafidhina.
Massage, ikiwa ni pamoja na acupressure, na tiba ya zoezi ni taratibu za lazima kwa kipindi cha ukarabati baada ya mwisho wa matibabu. Athari juu ya pointi hupunguza kabisa maumivu na kichwa cha tenisi.
1. Hatua ya kwanza ya kazi ni epicondyle ya mkono wenye afya. Unasaji wa mahali, ambayo ni picha ya kioo ya uhakika zaidi kwa upande mwingine, inatoa matokeo ya haraka na inayoonekana. Pedi ya kidole hutumiwa kwa uhakika na huzunguka polepole kwa saa moja. Mzunguko wa 50-60 unatosha kwa kikao kimoja. Mkutano unaweza kufanyika mara kadhaa kwa siku, hata kila saa.
2. Phalanx ya juu ya kidole kidogo cha upande wa pili ni hatua ya pili ya kazi. Ili kupiga phalanx ni muhimu hadi kuonekana kwa hisia za kusonga na kupunguzwa kidogo. Unaweza pia kupiga phalanx mara kadhaa kwa siku.
3. Sehemu ya tatu ya kazi iko juu ya kijiko cha mgonjwa, kutoka nje. Inapatikana kidogo juu ya fossa ya mwisho. Ni muhimu kupiga mkono kwenye kijiko, na kuimarisha kwenye shina, kuweka kichwa cha juu kwenye meza. Massage hufanyika saa moja kwa moja na mkono wenye afya na harakati za mzunguko wa polepole. Kwa massage, unaweza kutumia marashi, kwa mfano, "Chondroxide".
Mafunzo ya kimwili ya kimwili. Mazoezi.
Pamoja na "mchezaji wa tennis ya elbow" ni muhimu kushiriki katika tiba ya kimwili - hii itasaidia kurejesha kazi ya pamoja.
Kutambua vizuri zaidi ni zoezi lililopewa chini.
Vipande vyote viwili vimewekwa kwenye meza, mitende yanaweza kugeuka mbili na chini - hii siyo suala la kanuni. Katika nafasi hii ni muhimu kuondokana na mitende ya meza, bila kusonga mbele. Kwa kutokuwepo na maumivu, unaweza kuongeza hadi kilo 1 kwenye kifua cha mkono wako.
Unaweza kujitegemea kufanya projectile ya michezo: kamba yenye urefu wa cm 50-80 imefungwa kwa fimbo 30-40 cm, na kwa hiyo - mzigo wa hadi kilo 2. Ni muhimu kushikamana na wand ili kidole kilicho chini. Kuchukua nafasi hii, unahitaji kuimarisha kamba kwenye fimbo, huku ukijaribu kuinua uzito hadi urefu wa juu. Katika zoezi, mikono zote mbili zinapaswa kuhusishwa. Mazoezi yanaweza kurudiwa, na kuchukua ushujaa wa nyuma.
Zoezi jingine na fimbo na uzito ni kufanya harakati kwa namna kama wewe ni kuvuta samaki kwenye fimbo ya uvuvi. Inafanywa kwa mikono miwili. Kwa kweli, uzito unapaswa kupasuka chini.
Zoezi la kawaida ili kuimarisha misuli ya mikono - ahadi ya kuzuia "kikosi cha tenisi." Pamoja na maendeleo ya ugonjwa huu ni muhimu kupitia mazoezi ya kimwili na acupressure - hii itasaidia kupunguza maumivu na kurudi utendaji wa pamoja.