Vilabu vingi vya afya hutoa huduma mbalimbali zinazojenga afya yako na kubadilisha, ambayo inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi. Hii ni fitness na callanetics, na yoga, na aerobics, na Pilates.
Tunataka kukuambia kuhusu tata ya uponyaji kama vile kuunda. Basi ni nini kinachoumba? Kwa Kiingereza, neno "sura" lina maana fomu. Kuunda - hii ni moja ya aina ya mazoezi ya kimwili, yenye lengo la kubadili takwimu. Kuunda kunasaidia kuunda mwili, kuondoa uzito wa ziada au kupata kukosa. Wakati wa kuchagiza misuli yote ya kazi ya mwili. Mfumo wa kuchagiza sio tu zoezi na zoezi, ni mpango wa lishe binafsi. Wakati wa kuendeleza lishe binafsi, sifa kadhaa za mtu zinazingatiwa: kama urefu, uzito na vipimo vingi vya kiasi. Wakati wa kuonyeshwa mpango wa kuchagiza, viashiria vyote vinazingatiwa kwa undani zaidi, wengine hutegemea tu juu ya tamaa ya kubadili. Unapofanya kuchagiza, takwimu hurekebishwa kutoka kwenye maeneo ya tatizo, mpaka takwimu nzima iweze kubadilika. Kuna programu nyingi za kutengeneza matumizi ya nyumbani, lakini ni muhimu sana kufanya hivyo chini ya usimamizi wa mkufunzi wa kitaaluma.
Katika klabu ya michezo, kocha wa makini ataandika viashiria vyako vyote, na kurekebisha ukubwa wa harakati, kwa kuzingatia physiolojia ya mwili wako. Katika klabu hizo, vipimo vya kila mwezi hufanyika, kama vile uzito, kupima kiuno cha kiuno, miguu na kadhalika, ambayo itasaidia kujua ni mabadiliko gani takwimu tayari yatokea, na nini kingine unahitaji kufanya kazi. Katika vilabu wakati wa vikao vya kikundi unaweza kujisikia msaada si tu wa kocha, lakini pia watu kama wewe ambao walikuja klabu kuwa nzuri zaidi na afya. Kufanya kuchagiza, siku baada ya siku, unaimarisha takwimu yako, kwa viashiria ambavyo ungependa kuridhika. Na wakati huo huo, viumbe vyote ni kuboresha. Mazoezi ya kuchagiza yanaweza kugawanywa katika makundi mawili: hii ni marekebisho ya mwili wa juu na ya chini. Kila mtu ana muundo wa mwili wake na afya ya kimwili, hivyo uteuzi wa mazoezi ya mtu binafsi na mlo ni moja ya vipengele vya mafanikio.
Ikiwa tunazungumzia juu ya mafanikio ya kuchagiza, tunaweza kuzungumza juu ya mwingine muhimu zaidi, jinsi ya kujikwamua cellulite. Kuuliza kama kuunda kunasaidia kujikwamua cellulite, tunaweza kujibu kujiamini - ndiyo. Cellulite au kile kinachojulikana kama rangi ya rangi ya machungwa ni mabadiliko katika safu ya mafuta ya subcutaneous, kama matokeo ambayo ngozi hubadilisha muundo wake, inakuwa flabby, na inapoteza elasticity yake. Wakati kuna cellulite, mwili wako unawaelewa kuwa chini ya ngozi hukusanya mafuta mengi. Kuna njia nyingi za kupambana na cellulite. Sekta ya vipodozi hutoa uchaguzi mkubwa katika njia ya kupigana na mpinzani huu mbaya. Hizi ni mafuta mbalimbali ya ngozi hupunyiza na aina nyingi za wraps. Lakini jiulize swali, wangapi marafiki au marafiki wako wanaweza kuondokana na njia hii kutoka cellulite, na hili limeathirije mwili wao? Nadhani kiasi hicho hakitakuwa na maana. Njia bora zaidi za kupambana na cellulite, ni kuumba, chakula sahihi na massage.
Chakula au mlo uliochaguliwa vizuri utaathiri sio tu peel ya machungwa, bali pia mwili mzima. Kama matokeo ya lishe sahihi, taratibu za kimetaboliki zinaboreshwa, ini na tumbo husafishwa. Si lazima iwe kukaa kwenye aina fulani ya chakula cha kuharibu, unaweza kuongeza tu matunda na mboga zaidi kwa chakula chako cha kila siku na kupunguza kiasi cha vyakula vya kukaanga na mafuta. Massage ni mojawapo ya njia zenye kupendeza kupambana na cellulite. Inaweza kuwa tu massage ya asali, ambayo unaweza kufanya kwa urahisi nyumbani, lakini mikono ya wataalamu haitasimamiwa na mtu yeyote. Nilipouliza rafiki yangu (wa zamani wa mafunzo kwa kuunda) ikiwa angeweza kunisaidia kuondoa ufumbuzi wa seli, alijibu kwa kushangaza: "Angalia." Na kulikuwa na kuangalia kwamba, pamoja na ukweli kwamba mtu hakuwa na kazi kwa ajili ya maalum kwa miaka kadhaa. Na mara mbili tu kwa wiki, alikuwa akifanya kazi katika klabu ya michezo. Programu tata ya kuchagiza imeundwa kufanya kazi katika maeneo mazuri ya cellulite kama tumbo, vidonda na mapaja.
Kwa wasiwasi wetu wa kila siku, sisi huwa na kusahau kuhusu sisi wenyewe. Lakini kila mtu katika siku atakuwa na angalau saa moja, ambayo unaweza kuangaza mwenyewe na kutumia kwa manufaa kwa takwimu yetu. Jisikie huru kwenda klabu ya fitness, kuchukua msichana na wewe na hisia nzuri, na utahau milele kuhusu tatizo kama vile cellulite!