Ulala ni muhimu sana
Kwa ujumla, ndoto ilianza kuchunguza kikamilifu tu katika miaka ya 1960. Kulikuwa na jaribio la kuchunguza jinsi watu wengi wanaweza kunyoosha bila usingizi. Na hata kujitolea walipatikana kwa hili. Lakini baada ya siku ya 8 ya utafiti walikataa majaribio zaidi. Kulingana na "Kitabu cha Guinness of Records", rekodi ya dunia ya "nespaniyu" ni siku 11. Lakini wanyama hawakuwa na mahali pa kwenda, na walipaswa kupitia mtihani wa kunyimwa usingizi hadi mwisho. Mbaya. Baada ya wiki 2-3 za kuamka kabisa, ndugu zetu wadogo walikufa. Na hawakuwa na sababu yoyote au magonjwa. Kila mtu alikufa. Ilibainishwa kuwa idadi ya virusi na bakteria katika mwili wao kabla ya hayo kuongezeka sana. Kutoka kwa wanasayansi wamehitimisha kwamba usingizi huimarisha mfumo wa kinga. Lakini ugunduzi mkubwa ni kwamba usingizi ni muhimu zaidi kwa mwili kuliko chakula. Baada ya yote, bila hiyo unaweza kunyoosha muda mrefu.
Wanasayansi wa Kijapani na New Zealand, kuchunguza afya na muda wa usingizi wa watoto, walipata uhusiano kati ya ukosefu wa usingizi na uzito wa ziada. Masaa 1-2 tu, ambayo mtoto halala usiku, husababisha kuongezeka kwa hatari ya fetma mara kadhaa. Wale wa watoto ambao wanalala chini ya masaa 8 kwa siku wanakabiliwa na fetma karibu mara tatu zaidi kuliko wale wanaolala angalau masaa 10.
Ni saa ngapi watoto wanapaswa kulala
Kwa umri, tunapokuwa wakubwa na, kwa hiyo, kuzeeka, mahitaji ya usingizi hupungua. Watoto wachanga wamelala wastani wa masaa 20 kwa siku. Kwa nusu ya mwaka usingizi wao umepungua kwa saa 2, na mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anatumia masaa 14-15 kwa usingizi wa siku. Si tu kukimbilia kutathmini mtoto wako kwa kiwango hiki na upate mapema. Kila kiumbe ni mtu binafsi na kila mmoja wetu ana tofauti ya usingizi wa kawaida. Kulingana na umri, tunatoa viwango vya kila siku vya usingizi vilivyotengenezwa na madaktari: miezi 1-2 - masaa 18; Miezi 3-4 - masaa 17-18; Miezi 5-6 - masaa 16; Miezi 7-9 - masaa 15; Miezi 10-12 - masaa 13; Miaka 1-2 - masaa 13; Miaka 2-3 - masaa 12; Miaka 3-7 - masaa 11-12; baada ya miaka 7 - masaa 8-9.
Usingizi usingizi
Tatizo la kawaida kati ya watoto wachanga linalala usingizi. Wakati mtoto hajaondoka kwa dakika: anagua, akageuka, akalia, anaweza kuamka kwa ghafla akilia. Kama kitu kinachomtia hisia na kumzuia kulala. Mara nyingi ni. Katika mikokoteni, ambayo sio miezi sita, kwa kawaida huwa na tumbo. Sababu ya hii inaweza kuwa dysbacteriosis, coli ya utumbo, spasms. Lakini, kama sheria, matatizo ya utumbo huzuia usingizi tu wakati wa uchungu.
Dawa ya karne ya 21 bado haijatatua sababu ya "tumbo la ugonjwa" wa watoto wachanga. Ikiwa mtoto amepitiwa kunyonyesha, basi ni desturi ya kulaumu mama katika hii ya kwanza. Ni thamani ya kula vyakula vibaya (uzalishaji wa gesi) au madawa ya kulevya, kama sauti ya mtoto. Ikiwa mtoto mchanga anajifungua bandia - inamaanisha, mchanganyiko ni lawama. Uzoefu unaonyesha kwamba unahitaji tu kuishi kipindi hiki kwa kuumiza meno yako. Kwa sababu, hata kama mama anakaa juu ya maji na mkate, bado kuna sababu ya kulia.
Kutoa kilio bado kunaweza kupasuka au mifuko. Katika rickets kutokana na upungufu wa vitamini D, kuna ukiukwaji wa metaboli ya fosforasi-kalsiamu. Katika hatua za kwanza za rickets, daima kuna ongezeko la msamaha wa neural-reflex. Mtoto huwa na wasiwasi, mwenye hofu, anayekasirika, akiwa amesumbuliwa na usingizi. Watoto mara nyingi wanaogopa, hasa wakati wa kulala. Nifanye nini? Magonjwa haya hayahusishwa na matatizo ya mfumo wa neva, kwa hiyo wanaitwa somatic. Kuhakikisha kuwa ni ndani yao, wasiliana na daktari wa watoto. Mara tu mtoto atakapokwisha kuondokana na magonjwa haya, usingizi utaendelea.
Mtoto alichanganyikiwa mchana na usiku
Siku ya kulala, na wakati wa usiku. Ndiyo, hutokea na vile. Mtoto hajali wakati wa kulala, na wakati wa kucheza. Lakini mama na baba yangu wana tugovato. Mfumo ulioingizwa wa mchana na usiku hautatoki kutoka wala, wala kutoka kwa hili. Usiku mmoja mtoto hawana usingizi wa kutosha, kama haja ya kupumzika itafadhiliwa na usingizi wa kina na wa amani wakati wa mchana. Na usiku utakuwa wakati wa kutembea na ushirika. Na jambo baya zaidi ni kwamba madaktari hawawezi kusaidia kwa chochote: vidonge haipo. Kurudi maisha kwa njia ya kawaida itabidi kufanya na peke yake.
Nifanye nini? Anza na rahisi: kutoka kwa kuoga jioni. Ni muhimu kwamba maji ni baridi zaidi kuliko kawaida. Hii itasaidia kuongeza matumizi ya nishati na kufanya kazi ya hamu. Tuliwapa na tukalala. Kabla ya kwenda kulala, daima fanya chumba. Katika chumba cha baridi, daima hulala vizuri. Mahali fulani saa moja kabla ya kulala, kuanza kuzingatia utawala fulani. Kwa mfano, kuoga - chakula cha jioni - kitanda - kusoma hadithi za hadithi - kunyonyesha (chupa) - mwanga mwilini. Kufuatilia siku kwa siku, basi mtoto ataendeleza vyama na usingizi. Na kwa mwisho yeye msumari mwenyewe. Jaribu kuhakikisha kwamba mtoto hawezi kupata usingizi wa kutosha wakati wa mchana. Usihisi huzuni kwa ajili yake, usingizi, wala usiruhusu kulala zaidi ya masaa mawili. Chini usingizi wakati wa mchana - kulala usingizi usiku. Vinginevyo, hutaweza kubadilisha hali hiyo.
Jaribio na unda. Mama mmoja, baada ya kujaribu njia zote na tayari amepoteza tumaini la kuweka mtoto huyo usingizi, mara moja akienda kutembea na mtoto saa 3 asubuhi asubuhi. Naye akalala usingizi. Siku iliyofuata walienda kutembea saa 2 asubuhi, na hivyo huenda hatua kwa hatua hadi 10-11 jioni. Kwa hiyo mtoto alianza kulala usiku. Wazazi wengine kwa ajali waligundua kwamba mtoto wao ni utulivu chini ya muziki wa kimya. Jambo jingine ni kwamba mtoto hupigwa na sauti ya maji ikitoka kwenye bomba. Nilibidi kusikia njia nyingi za kawaida za kuwaweka watoto kulala. Labda unaweza kuzunguka moja zaidi.
Mtoto anaamka usiku
Kwa mtoto ambaye ana umri wa chini ya miaka 3, kuamka moja au mbili kwa usiku ni kawaida kabisa. Bila shaka, wakati wa mazingira yako kuna familia ambazo watoto karibu na kuzaliwa kwao hulala vizuri kwa usiku, tumaa la kujihusisha linaingia ndani ya kichwa chako kwamba hali yako ni isiyo ya kawaida. Lakini badala yake, hii ni hali yao - ubaguzi usio na furaha kwa sheria, hivyo usijaribu hata kusafiri.
Nifanye nini? Haraka au baadaye mtoto atatumiwa kulala usiku wote. Lakini ikiwa upesi wa usiku unakuzuia kuishi, basi jaribu kuleta wakati huu wa furaha karibu. Kazi si rahisi. Kwa kweli, mtoto lazima ajue usingizi mwenyewe, katika kitanda chake, na toy yake ya kupendeza katika kukumbatia. Baada ya kujifunza kulala usingizi, akiinuka usiku, hawezi hofu ya hali mpya na anaweza tena kulala. Na mtoto akiwa amelala na mama yake upande wake, akiwa na kifua au chupa, kisha akiinuka usiku, anatarajia kuona nini kilicho karibu naye kabla ya kulala: mama yake, kifua, chupi. Ukiwa haujapata, itakuwa hasira. Kwa hivyo unahitaji kubadilisha tabia zako. Na hapa huwezi kufanya bila waathirika. Kuwa tayari kuishi usiku machache wa wasiwasi. Ikiwa wewe ni msaidizi wa usingizi pamoja na kunyonyesha, basi uacha kutoa kifua kikovu kwa ombi la kwanza. Badala yake, weka mkono wake juu ya tummy: basi ahisi kwamba mama yake yuko karibu. Au, kinyume chake, kuondoka ikiwa uwepo wako unamfanya zaidi. Wakati mwingine, bila shaka, utakuwa na uvumilivu kwa uvumilivu wa mtoto, ili mchakato wa kulia kutoka kwenye chakula cha usiku utapungua.
Kisha unaweza kujaribu kufundisha mtoto wako kulala kitandani mwake, hasa kama wana zaidi ya mwaka mmoja au mbili. Jitayarishe kwa ukweli kwamba haipendi wazo lako mara ya kwanza, atalia sana na kupinga. Kisha inaweza kuwa vizuri kuwa, baada ya kutumia nafasi yake, ataanza kulala zaidi kwa utulivu kuliko mama yake upande wake. Kwa mwanzo, unaweza kuweka kitambaa cha mtoto kwako. Ondoa kutoka nyuma nyuma. Mtoto anaonekana akilala ndani yake, lakini wakati huo huo na karibu na mama yake. Baadhi hutoa jozi la matawi kwenye barabara ya njia. Kwa sababu hiyo, wavivu wa mtoto atapatikana, kwa njia ambayo anaweza kujitolea kwa kujitegemea na kuondoka kwenye chungu. Wanapenda adventures hizi sana.
Anza toy ya mpatanishi. Inaweza kuwa yoyote toy favorite, ambayo itakuwa nzuri ya cuddle na utulivu, kuamka usiku. Wataalam wengine wanashauriana kumtumia mtoto kwa maneno fulani ya usiku, kitu kama "tshshsh" au "kununua-kununua". Wanapaswa kumfadhaisha mtoto aliyeamka, na wakati huo huo wanapaswa kuhusishwa na usiku na kulala. Ikiwa mtoto huinuka kwa ghafla, usiweke nuru, fanya kimya kimya na kwa utulivu, na wakati yeye bado anacheleza, kurudia tu maneno haya. Na kumbuka: ili kuendeleza mtazamo mzuri kwa mtoto kulala, mtu hawapaswi kamwe kutishia au adhabu ya usingizi. Maneno "utakuwa na maana - kwenda kulala", "ikiwa husikilizi, hakuna katuni, na uende kwa usingizi!" Ni madhara tu sababu. Kujua masaa mingi mtoto anapaswa kulala, wazazi wanaweza kupanga mpango wa "siku" ya mtoto. Baada ya yote, mtoto aliyelala ni mtoto mzuri!